omega 3

generalnie taki zestaw jest si. Zadbaj tylko o odpowiednia podaż witamin i omega-3. Aha, proponowałbym też zwiekszyć podaż wapnia i magnezu pozdro

MRP z glutaminą, peptydem, MCT, zródłem omega-3 (sojowy, rzepakowy, lniany), choliną itp. Cena może się zmniejszyć poprzez dodanie do WPC/WPI/białka jaja - izolatu sojowego. Green formula oprócz witamin oddzielny preparat zawierający wyciągi z roślin o działaniu antyoksydacyjnym (trawy zbóż, pestki winogron, likopen, zielona herbata, owoce leśne, [...]

[...] trenować na czczo. Mógłbyś cos wiecej napisać o produktach których twoim zdaniem brakuje, napewno masz na myśli ryby jednak ich poprostu nie lubie dlatego staram sie łykać omega 3. Fajnie, ze wkoncu ktos napisal, po to zalozylem temat aby poprawić błędy. Jeśli chodzi o kcal gubie 0.5kg na tydzien dlatego stwierdziłem, ze jest ok, tym bardziej [...]

Ten olej to dużo mi nie muwi bo to niejest polski tylko jest informacja że duża zawartość omega 3. Troche niekumam o co Ci chodzi z tą stroną po treningu?

[...] się i magazynowany w organizmie. Ważne natomiast, aby brać ją przy posiłku, gdyż wchłania się tylko przy obecności tłuszczu. Szybki, podobną supelentację proponowałem w tym artykule o witaminie K i o SVDRM. Więc tak: witamina D, witamina K, kwasy omega 3 i wapń. Witaminę A można dorzucić, bo jest niezbędna do aktywacji receptorów witaminy D.

Przy optymalnym dawkowaniu - witamina D przeciwdziała kalcyfikacji. Natomiast kalcyfikacji przy ewentualnym, wysokim przedawkowaniu przeciwdziała jednoczesne stosowanie witaminy K. Kalcyfikacji zapobiegają też kwasy omega 3 i magnez.

Nie zapominajmy o omega 3 (wit F) i krzepliwość :) Powoli kreuje się obraz,że witaminy mogą bardziej szkodzić niż pomagać.. - możesz rozwinąć, jakieś badania, namairy?

[...] jeszcze jeden posilek tuz przed snem czysto bialkowy plus odrobine zdrowych tluszczy po trzecie co do tluszczy to obowiazkowo musisz dolozyc do diety oliwe z oliwek i omega-3, a dodatkowo w razie potrzeb orzechy, slonecznik, pestki dyni, olej lniany po czwarte przydaloby sie czasem jakies dobre mieso typu piers z kurczaka lub ryba a po [...]

trzeba dostarczać niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3-6 a która ma więcej tych kwasów tym jest lepsza równiesz śą różne składy witamin raczej ich proporcji

Tak jak pisałem warzywa będą ale nawet ich nie wliczam za bardzo w bilans kaloryczny - będą liczone w pamięci ;-) Omega 3 czyli rozumiem że najlepiej jakąś tłustą rybę wrzucić? W ostatnim posiłku zamienić mascarpone na awokado?

omega 3!!

a tran to nie omega-3

[...] ?? stosować czy nie? jesli brakuje bialka/weglowodanow z diety to oczywiscie ze TAK co z innymi suplami które będę miał, mowa o - chela mzb, vitaminach ,aminokwasach ,omega 3, potas- zawsze brałem je po posiłku po treningowym oczywiście za wyjątkiem amino i chela mzb. co o tym myślicie?? witaminy i omega3 zdeydowanie po posilku z [...]

wiecej owocow mango wisnie winogrona na noc proponuje bialko jaja dodac i omega 3-6 i odjac troche zoltek

hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje.. omega 3....

A jaki jest koszt tych witamin i na ile starczaja? A co omega 3 to mam w domu jakis tran

Warzywa są tylko ich nie ujmuję bo nie mają one wartości (białko i węgle). Tłuszcze są omega 3 i kurczak zawsze jest duszony z oliwą. Dla czego za dużo białka? Uzasadniać trochę to sogi będą i na jaki mogę zmienić posiłek z 250g owsianki? Czy może go zostawić? Po treningu mało węgli bo mam na tyle skurczony żołądek że nie dam rady zjeść więcej i [...]

Czyli ta dieta co ułozyłem nie byla najgorsza;p Dzieki za odpowiedzi rr-28 i s.m.p.a. ;) A czy mogłym czasem zamiast jajecznicy na sniadanie zjesc te platki? Nie kupować gainera ani odzywki bialkowej? A co z kwasami omega 3 i tranem? Zmieniony przez - Xsjado w dniu 2010-04-11 10:48:35

warto kupić omega 3 masz owsiane na sniadanie jaja są po to by uzupełnić białko możesz dać ser zamiast nich białka czy gainera nie potrzeba

i tak nie zyjemy w idelanym swiecie wiec jest OK dla wygody i pewnosci dodaj z 2-4 kapsow Gold Omega 3 :D