SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • wieloryb - wycinka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: awersja do pomidorów Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (tak często jak trzeba) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak (jedynie witaminy i omega-3) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2009-11-11 01:37:12 Liczba szacunów: 0
  • wsiok / DT / Lekka redukcja :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem Paweł. Jestem na forum jakiś czas, ale to mój pierwszy Dziennik Treningowy. Zakładam dziennik ponieważ szukam porad, w celu motywacji, a także aby oceniano moje postępy i krytykowano jak będzie trzeba :D Zamierzam przeprowadzić 2 miesięczną redukcję. Czemu tak krótko ? : - Chcę spalić tylko nadmiar tłuszczu i potem masować do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2011-05-19 00:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Cel Ujędrnienie pośladów i całego ciała %-) Dieta Na początek 2000 kcal B/T/W 120/75/200 Suplementacja: Omega 3, ZMA, białko Trening* Dzień 1 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek skos 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangielek nad głowę 5. Unoszenie sztangielek bokiem 6. Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 21:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja tłuszczu- START CZERWIEC 2011

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie dopiero zaczynam odżywka białkowa Matrix, wpc spalacz - arli venom nowy 3.0+ witaminki- cynk, magnez b6, omega 3 tribulon treca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak zapotrzebowanie wyliczyłem na poziomie - 2100kcal.(nietrenigowe) w treningowe wiecej (2300kcal) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2011-06-10 17:38:49 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocenę diety, 115 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem typowym endomorfikiem i bardzo tyję od słodkiego i węgli w związku z tym dieta będzie uboga w węgliki, dość dużo białka, nie wiem nawet czy nie za dużo. Zapotrzebowanie obliczyłem w ten sposób: 115kg x 24h = 2760 (BMR) 2760 x 1.2 = 3312 jako że redukcja, obcinam 450 więc wychodzi do rozdysponowania 2850 Białko przyjąłem na poziomie 2.2 4 x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2007-04-23 23:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpiske - tona sprzętu :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich zgromadzonych w tym temacie, Moja historia wyglada tak, lata 2009-2013 cwiczylem bardzo intensywnie, od 2013 do teraz cwiczylem okazyjnie, bardziej skupialem sie na ogolnej sprawnosci fizycznej chodzac na np. basen, trampolinym biegalem, fikoly, swirowanie, cwiczenia statyczne, rozciaganie, efekty tego mozecie zobaczyc nizej: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2019-07-11 13:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie biorę ani tabletek antykoncepcyjnych ani antydepresyjnych Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kwasy omega-3, spirulina Stosowane wcześniej diety : różne Pierwsze zdjęcie 4 lata temu, kolejne teraz... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c39036034569412da203bcb86dc9caa2.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9324 Data: 2012-06-30 17:21:13 Liczba szacunów: 0
  • miesieczna redukcja.Prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twrogu półtlustego 40B 5Tl orzechy wloskie 40gr 25Tl lyzka jogurtu(do smaku:) ogorek pomidor Razem 40B 30 tl RAZEM WSZYSTKO 194 b 9pelnowartosciowe tlko licze) 93 Tl + omega3 190 ww bez warzyw. O to moja dieta.Nie jest idealna ale z racji ograniczonych finansow nic lepszego nie wymysle...Prosze o ocene .Konstruktywna krytyka rowniez mile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2010-02-05 11:17:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z małą ilością sprzętu, bieganie Stosowane wcześniej preparaty: brak Możliwość wprowadzenia suplementów: myślałem o tym, chciałem dorzucić do diety Man Scorch, BCAA, omega 3 i ZMA. Jednak na razie nie mam kasy zbytnio, najpierw myślę, że spróbowałbym wycisnąć ile się da z diety i treningu a jak już nic nie będzie chciało ruszyć to pomyślę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2011-02-15 08:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Witamy, Wspólnie ze sponsorem nagród, czyli firmą TREC: www.trec.com.pl chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału w: PAŹDZIERNIKOWYM KONKURSIE NA NAJLEPSZĄ VIDEORELACJĘ. Nagrodą jest zestaw suplementów firmy TREC. Łączna wartość nagrody to 1000zł. Zestaw nagród: 2 x S.A.W. - 120 cap BLISTRY - NOWOŚĆ! Whey Creamy Coctail VANILLA [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9336 Data: 2011-10-05 19:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Crytek -> Szybka, skuteczna redukcja przed masowaniem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ble ble ble, bez zbędnego wstępu. Po wakacjach w systemie all inclusive zauważyłem, że wyhodowałem sobie ładną oponkę - nie dziwota- jesz co chcesz, kiedy chcesz i tak samo z alko. Generalnie by mi to nie przeszkadzało, ale ponieważ chcę nabrać więcej masy mięśniowej to trzeba się z tym uporać, bo może zrobić się nieciekawie. Dieta będzie, trening [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6709 Data: 2010-10-21 13:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] brać 4 miesiące temu skończyłem 2 miechy temu) i witaminki. Teraz biorę minerałki, witaminy(może za dużo witamiek? jem tak z 5 razy w tygodniu po treningu jedną tabletkę) , omega 3, zma, aminokwasy i białko Od jakiegoś miesiąca odżywaim się bardzo dobrze(jest sprawdzona dietka :) ) ale wcześniej to była masakra : małe śniadnko potem nic,potem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-11-19 19:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , zakladam ten temat w celu drobnych konsultacji, korekcji, uwag. Bedzie on tez dla mnie dodatkowym motywatorem ;) Moja przygoda z silownia zaczela sie jeszcze w szkole podstawowej. Troche cwiczylem w podstawowce troche w liceum studia to praktycznie przerwa :) Do meritum, od 1 Czerwca zaczynam redukcje z dieta ( w sumie nigdy [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15102 Data: 2013-05-30 19:25:41 Liczba szacunów: 3,5
  • [...] 3-4 razy/tyg. (nadal mam niechęć do aerobów, bieganie jest dla mnie karą...) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej nic, od niedawna multi-pack i gold omega 3 Stosowane wcześniej diety : głównie mż, kilka lat temu spróbowałam rozdzielnej, trochę schudłam, ale bez większych sukcesów. Ostatnie lata to huśtawki: albo jem za [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2014-02-08 12:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Tabela spalania kcal w poszczegolnych sportach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemow zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu, mozna poswiecic 3-4h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mega mineral trec, omega 3 olip, zincas forte, witaminy zdrowita, magnez i plush Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie planuje a mozliwe jest :) Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15118 Data: 2006-12-29 00:30:50 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat ćwiczę od 16 roku życia 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Pierwszy był robiony bodajże 2 lata temu na prohormonie typu p-mag 35 a drugi teraz robie na metce z firmy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2018-04-14 14:14:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MAX11 w drodze po formę..

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, jest to mój pierwszy dziennik treningowy, więc postaram się w miarę poprawnie wszystko opisać. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konkretnie do około 9-10%. Trenuję już od około 5 lat ale nigdy nie przykładałem się do diety, planami treningowymi rotowałem tak często jak znalazłem nowy hit w internecie, próbowałem już kilku lub nawet [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2017-03-09 10:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa Endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-01-20 13:33:08 Liczba szacunów: 0
  • tarczyca czy testosteron winne?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na dobe, mam pajaczki-popekane naczynka na karku, piszczy w uszach,, jestem tak kruchy juz zawsze tez mialem stan podgoraczkowy ok 37,4 codziennie od lat moj stan pogarszaja omega 3 i magnez juz w malych dawkach , a pomaga mi wapń a lekarze mowia ze taka moja uroda:(i wysylaja do psychiatry ps tluszcz odklada mi sie glownie na posladkach i udach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-01-22 06:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa Endomorfik By grs1212

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2013-01-20 00:46:25 Liczba szacunów: 5