[...] będzie dobre? http://sante.pl/images/produkty/sklep/96d8fbc3c3c6f2a79d1a5af7f4e39d3d-250.jpg, czy lepiej jednak coś swojego, czy moze nie ma to duzej roznicy? jeden z najgorszych produktów żywnościowych na świecie :) najbardziej alergiczne orzechy - prażone beznadziejna proporcja omega - 3 do 6 cukier trans jednym słowem kompilacja
ok 30 zeta na miesiąc same omega 3 to mniej niż jedna wizyta w barze, złotówka dziennie to nie dużo. Co do kreatyny jak masz sawa to liczmy ze porcja to 10g no bo 5g rzadko się zdarza aby działało, więc dzien treningowy przed treningiem saw to2,5g kreaty dodaj do tego 2,5g kreatyny i po treningu daj 5g mono lub jabłka, w nietreningowy z rana 5g [...]
W sprawie supli. Obecnieprzyjmuje je nastepujaco: Venom (rano po sniadaniu) UNIVERSAL - Animal Flex (do posilku potreningowego) OLIMP - Bcaa Mega Caps (przed/po treningu, oraz na noc) BIOGENIX - Glutagenix (przed/po treningu, oraz na noc)) SYNTRAX - Nectar (do sniadania, po treningu, na noc) BSN - No-Xplode 820 g NEW Formula AVTP (przed treningiem [...]
jezeli nie brales kreatyny to zamiast wydawac kasy na xpanda to kup tylko mono lub jabłko , to tego jak mowisz witaminki , omega 3 , a co do dextrozy to nie ma potrzeby ..jezeli kupujesz mono z treca chyba za okolo 70 zł to tak czy siak dextroze masz gratis :P:P:P:P
Krzepki: masz racje fajna sprawa ale w stosunku do innych supli o jakies 10-20zł za droga (nie brałem po uwage tumeric i boswelia extract i Poly-Nag bo niewiem jaka jest tego skutecznosc i cena u innych producentow, podejrzewam ze skutecznosc znikoma). tMQ:opis brzmi podobnie do opisu Nandronolu choc moj angielski pozostawia duzo do zyczenia wiec [...]
gainery, bulki i odzywki wysokobialkowe uzupelniaja diete wiec je nalezy wliczac do diety - mowisz ze ja posiadasz (odpowiednia) sprawdz wiec jedynie czy masz odpowiednia ilosc kalorii, weglowodanow oraz bialka do wzrostu i jesli nie odpowiednio dodaj w kategorii bialko dwie odzywki WPC 100% oraz Mega Strong Protein - wpadaja w moje oko co do [...]
Cześć, Nie masz szans, żeby kreatyna tak na Ciebie wpływała. Raczej to zupełny przypadek lub po prostu lekki wkręt. Pogoda też teraz ma mocny wpływ na to jak się czujemy, coraz mniej słońca robi swoje więc przydałaby się wit d3 + przemęczenie i mamy taki efekt. Ogólnie przy dużej aktywności w pracy itp zadbaj o prozdrowotną suplementacja: - d3 k2 [...]
[...] przykładowych dni diety do specjalistycznych programów, które również obliczają ilości spożywanych witamin i składników mineralnych. Z reguły jednak większość osób ma problemy z tym, aby dostarczyć odnowienią ilość witaminy D3, omega 3, czy magnezu. Sugeruję dokładniej przeanalizować Twoją dietę. Z tego co piszesz, nie wygląda ona najlepiej.
:50g platki oswsiane + 30g białka+ 50 ml mleka bez laktozy. Piers grillowana bez tluszczu 150 g + 70 g ryżu x3 posilki i kolacja puszka śledzia i 5 kromek pieczywa sonko lekkie razowe. a rano 2 tabletki omega 3 6 9 Zmieniony przez - Dzemuss w dniu 2015-09-03 08:26:44 Zmieniony przez - Dzemuss w dniu 2015-09-03 08:27:20
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, witaminy, thermo fat burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb, zbilansowana [...]
Najpierw wypełnij ankietę działu... Na wstępie już mogę Ci powiedzieć, że trening jest kiepsko rozplanowany (za mało ćwiczeń na nogi w stosunku do innych partii, barki i triceps robione zaraz po klacie), dieta podejrzanie niskokaloryczna i uboga w wiele ważnych skłądników odżywczych takich jak choćby wapń, kwasy omega 3, wit D, selen, potas...
Omega 3 4-5 gram dziennie. odstawić eca. Uzupelniac elektrolity, uzupełniac magnez, nie stresowac się.. I przede wszystkim to wypadałoby się badac przed, w trakcie i po cyklu. Zdr.
W pierwszej kolejnosći obowiazkowo skupic się na dobrze ogarnietje diecie ( kalorie prawidłowe , wyliczenie deficytu oraz odpowiedni podział i źródła makro ) kolejna sprawa to dobry plan treningowy a potem regeneracja odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne [...]
