omega 3

Wczoraj znów wolne, micha wg. diety. Znów zrobiłem kompleks sztangowy ale po 3 seriach się poddałem, chyba muszę zmniejszyć ciężar albo użyć 2 sztang (40kg i 30kg), bo wyciskanie 40kg sztangi nad głowę mnie rozwala. Pogoda dziś lepsza, póki co ciśnienie rośnie co zapowiada dobry trening wieczorem %-) Już nie mogę doczekać się powrotu wiosny i [...]

czy juz efekt redukcji... Hyhy czyżbym zeszła poniżej 18% BF i @ zanika?? |-) I w kwestii BF-u pytanie mam: chciałam sobie zmierzyć ilość tłuszczu (tak konwencjonalnie - fałdomierzem). Ale nasunęły mi się wątpliwości czy jest to sensowne przy takim zalaniu wodą.. Jednakowoż obmierzyłam się 3 razy wyciągnęłam średnią i wyszło mi trochę ponad 24%. [...]

[...] te stowke miesiecznie ;p (oczywiscie wieksza wiedze w kontekscie tradziku a nie innych chorob skory etc) Co do kreatynki moze poczekam ten miesiac jak skoncze kuracje, a ogolnie omege 3 sobie zamowilem ze sklepu sfd, czy ona espomaga regeneracje watroby? Mam omega 6 w diecie, a omega 3 brak Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-04 12:33:37

[...] tylko rano i w porach okolotreningowych. Jak chcesz miec wiecej tluszczy to dorzuc tluste ryby np łososia (zrob sobie w piekarniku z warzywami^^) nie bedziesz musial lykac omega 3 jak pojesz rybek, bedzie zdrowiej:) jak chcesz wiecej tluszczu to tez mozesz olej lniany do salatek dodawac:) tylko olej lniany na zimno, nie na cieplo:) ma omega 3 i [...]

[...] sałatka jarzynowa kolacja: 250g chudego twarogu, szarlotka, szklanka mleka Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vit a Min, 1x omega 3:6 do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3, porcja Vit a Min, 2x omega 3:6, łyżeczka wit. C Uwagi/Komentarz: Niestety kolejny dzień bez treningu siłowego [...]

[...] siemie lniane, ostropest, kakao, cynamon i dużo słodzika; wychodzi z tego taki jakby kisiel) Dzień nietreningowy Suplementacja: do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, omega 3:6, 8g kreatyny do ostatniego posiłku: ZinMag 6, wapń z wit. D3, omega 3:6, 8g kreatyny Uwagi/Komentarz: Dzień poświęcony na oglądanie seriali i filmów. [...]

[...] -gainer Mutant Mass 130g wywal mutanta, dodaj żrudło białka (jaja/twaróg/wpc/itp), wiecej płatków II śniadanie: -ryż biały 100g -ser biały 120g -pół pomidora -kapsułka omega-3 biały zamień na brązowy/paraboliczny, wiecej warzyw Przed treningiem: -chleb pełnoziarnisty 2 kromki -szynka,ser,ogórek zamień chleb na makaron z pełnego [...]

2 X Olimp Omega-3 60 kap. + Olimp Omega-3 60 kap. Olimp Produkt: ZMA Opakowanie: 120 kap. Hi-Tec Nutrition Produkt: Tyrosin Opakowanie: 100 kap. Ilość: 2 2x Activita L-Carnitine 1000 Opakowanie: 2x 30 kapsułek Trec Produkt: Mass XXL Opakowanie: 4,8 kg Ilość: 2 Zamówienie złożono

czy moge brac tran i omega 3 razem bo mam kapsulki omega 3 a jutro ide kupic tran

[...] dynia wliczona w bilans napoje: woda 3 litre, 1 kawa, pokrzywa x3,żurawina z hibiskusem x2 suplementy: aspargin x2 kombucha zapomniałam wziąć pudełka z tabletkami do pracy i nie miałam jak nadgonić, więc było life energgy x1 omega 3 x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef0a97029a6c4f4e8726209dfb6b2745.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-10-13 09:49:57

[...] progresować z ciężarem w ostatnich seriach zwalniając nieco tempo ?? miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a6e29a6b0ea47159e89bf2a72c700d8.jpg czysta warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin, kombucha life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-10-15 21:29:10

[...] kiepsko pompki mnie dzis rozwaliły, miska BTW 150/60/200 warzywa: pomidory, rzodkiewki, kiszona kapusta, sałata napoje: woda 3 litry, kawa x1, pokrzywa x2 suple: aspargin x2, kombucha, life energgy x2, l-carnityna x2, omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04be5051cf8a45e08602c937d899c681.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-02 21:09:02

[...] godzina callanetics i od razu człowiek sie lepiej czuje :) vacuum około 10 minut miska czysta 150/60/150 warzywa: pomidor, sałata, brokuł napoje: woda 3 litry, zielona x3, pokrzywa x3, rumianek x1 suple: colagen rano i wieczór po 5 mg omega 3 2x2 lcarnityna x1 life energgy x1 kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ffc7b0b17b1437e91e87057a5e4cc2a.png

[...] od Saidy - dziekuję :* i vacuum 3 minuty miska 150/60/200 tłuszcze w ryzach ;) warzywa: papryka, buraki, sałata, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: zielona 1 litr, pokrzywa x2, woda 2,5 litra kawax2 suple: collagen 2x5g life energgy x1 omega 3 2x2 magnez 2x1 kombucha i witaminaC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70951d2e517241a39954c93d7ffbcdcc.png

[...] dzien 65 trening - godzina callanetics vacuum 3 minuty rozciąganie od Saidy miska 150/60/150 warzywa: ogórki kiszone, sałata, kapusta kiszona, ogórek zielony napoje: woda 2,5 l, pokrzywa x3, zielona 1 litr, rumianek, koperek suple: collagen 2 x5g life energgy 1x1 omega 3 2x2 magnez 2x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21f15529d0d14d4f8ce42e0c481a9a48.png

Tydzien 10 dzień 68 DNT miska czysta 150/60/150 wazrywa: ogórki kiszone, fasolka szparagowa, buraki napoje: woda 3 litry, zielona 1 litr, pokrzywa x2, rumianek suple: collagen 2x5g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy x2 + kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef77341be9974bb3b77336f907a1abf7.png

[...] miska czysta 100/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9f1f4f789a49a696b404900852186d.png warzywa: pomidor, sałata, ogórek zielony, rzodkiewki, papryka zielona napoje: woda 3 l, zielona 1 l, pokrzywa x2, rumianek suple: collagen 2x5g lipopack x1 omega 3 2x2 aspargin 3x2 kombucha od jutra odwadnianie Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-12-16 19:01:14

zestaw witamin omega-3 wapn magnez cynk wit C kompleks wit b ;)

KOMENTARZ: Wczorajszy dzień pod względem treningu wyszedł średnio, plan zrealizowany w 100% aczkolwiek trening zajął mi 1h 40min ze względu na dużą ilość ludzi na siłowni. Kolejna noc w której nie mogłem zasnąć dopiero o 4.30 zasnąłem czytając książkę od 23.00 to już 3 dzień z rzędu, prawdopodobnie jest to wina tabexu, znalazłem kilka opinii gdzie [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Luar konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. [...]