[...] niż np z mintaja czy z morszczuka. Ale, nie sugeruj się tym, bo być może -jest to wina konkretnej zamrażarki w konkretnej sklepie. Zresztą to tylko taki niuans... Co do omega to daj jedna kapsułke do pierwszego posilku drugą do drugiego. Ważne zeby był w nich tłuszcz. Możesz dać wiecej tej omegi. NAjlepiej minimum 4 capsy, bo zapewne masz [...]
doleje troszeczke oliwy z oliwek do tej salatki , bede bral 3-omega i powinno byc troszke lepiej co do kolorii nie mam juz pomyslu co i gdzie wcisnąc. a ten deser? powiedzmy ze deser hehe wcisnałem ze wzgledu na zwiekszenie kalorii mi sie wydaje ze moze byc. ale ok poczekajmy na reszte. dzieki za podpowiedz
hmm to co mam w niej zmienić.. ? dodać wegle ok dołoze więcej fasoli,grochu lub innych strączkowych. co do tłuszczy dorzuce oliwe z oliwek ,3-omega. więcej ryb. Czemu tak mowisz ze redukcja do 80 kg moze potrwać lata ? co do tej diety mógłby ktoś ją mniej wiecej zmienic na tyle zeby była bardziej sensowniejsza?
Dieta bardzo monotonna, deficytowa w wiele ważnych składników (m.in. wit C, potas, wit D, wit A), no i po co aż 10g omega? Masz hipertriglicerydemie? 1 - 2 cps dziennie wystarczą i do tego 1 - 3 x w tyg ryba morska i jest OK. Nie ulegaj tak łatwo modom ;-)
kreatyna mega caps tauryna w dzien nietreningowy to do porcji kreatyny z rana, a omege bierze sie w takich samych ilosciach. ps. jedno opakowanie omega to za mało, kup minimum 3-4 bede za 5 minut jak cos bo musze kompa resnac Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-22 09:41:50
[...] najpewniejsza reszta to loteria chociaz te powyzej tez podrabiaja.. 3. oslonki ? to na watrobe najlepiej heparegen jest lepszy od esselivu i hepatilu.. reszta to raczej profilaktyka czyli cynk , witaminy z grupy b , witamina c , multivitaminka , omega 36 , mozesz czosnek w tabsach na cisnienie To by bylo na tyle w wielkim skrocie
[...] +orzechy ,rodzynki itp. Ide na siłownie jest już 15-00 wracam kolo 17-00 przetrące jakiegos banana i potem obiad ryby ryz piersi surowki Standar i jest już godz. 17-30,omega 1 3. Do pracy na 21-00 wyjezdzam o 20-30 ,20-40 przed jeszcze uda mi się zjesc jakiegos grejpfruta banana ,jabłko ,odzywka bialkowa 4. W pracy jestem 9godz przerwy [...]
borsuk powiem Ci ze teoria spiskowa godna komunistów omega jak najbardziej, profilaktycznie, ale bez przesady tak, rybi tłuszcz zabija, nie jedzcie ryb, nie bierzcie omegi a bedziecie zyc długo i szczesliwie
[...] parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna beta alanina bcaa omega daa witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: yohimbina 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem pytania 9) ilość dni wolnych od [...]
Co do omegi-3 to uważam, że warto, jeśli fundusze pozwalają, zakupić ją w kapsułkach i w razie czego suplementować. Jeśli jest taka opcja to jak najbardziej bym ja wybrał, rozumiem że chodzi o takie kapsułki https://www.doz.pl/apteka/p3934-Omega-3_kapsulki_olej_z_ryb_120_szt. według tej strony powinno sie brac od 2 -5 tabletek dziennie. Czyli 2 [...]
Myślę że masz rację. Ja tak kombinuje trochę bo oprócz trzymania niskich kalorii nie mam pomysłu na te ostatnie 2,3 tygodnie redukcji. Później off na urlopie i wracam do budowania masy. 10.08 /SFD/Images/2015/8/11/bdab762529a1494c84724fe861170b1f.jpg Trening: FBW 2 ćwiczenia na każda partie góry 3x12 Suple: Rano SFD ENERGY x1 Vit C x1 Przed [...]
Warzywa ładuj wszędzie gdzie tylko możesz szczególnie do 2,3,4 posiłku. Ogólnie to masz mozolną tę rozpiskę. 2 razy to samo pod rząd? Długo nie pociągniesz. Oliwę z oliwek pij bezpośrednio przed posiłkami. Omega przyda się, łykaj do posiłku.
[...] na makro. Pilnuje posiłków około treningowych. Dziennie min 100g białka max 140 g. Przeciwskazania medyczne : Jako takich vbrak Zażywane suplementy : białko, zma, wit d3, omega, od czasu do czasu coś na stawy Ostatnio przerabiany plan:brak, raczej ćwiczenie na czuja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
szymcio-92 -> "...nie chce mi się pisać po sto razy o tym ph.." -> liczba wysłanych art. 63 to tak ironicznie x-massa raczej o stałej porze w dawce podzielonej co kilka godzin, do kazdego tabsa osłonki; uzupełnienie omegą-6, czosnkiem, vitaminami i etc zgodnie z ulotkami.. co do boosterów teścia to niestety za jakosc sie płaci: [...]
bazą Animal Test'a jest kwas arachidonowy, czyli kwas tłuszczowy z rodziny omega 6, który wystepuje obficie w pozywieniu, i raczej naszym problemem jest jego nadmiar (niekorzystny zdrowotnie), niż niedobór. Na przyszłość polecam, zapytać przed zakupem produktu, no chyba że zbierasz doświadczenia
[...] na cykl potrzebne są 2 opakowania - szczególnie dla 100 kilowego konia. Lub minimum 50mg dziennie przez 6 tyg, czyli 1.5 opakowania. Do h-drolu potrzebne osłonki, czosnek, omega itd. Ogólnie czuje, że o kase się rozchodzi i ktoś szuka taniego rozwiązania. Niestety doping to nie tylko większy wysiłek ale większe wydatki. Co do X-massa jestem w 3 [...]
[...] mierzyłem sobie ciśnienia (w tym czasie 1 cykl prop i 2 prop+mdrol). Teraz jakieś 3 miechy po tym mam regularnie 160/90, tetno w miare normalne ok. 80. Biorę 6 kapsów gold omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha dodam, że około roku temu miałem [...]
[...] Natomiast przy tłuszczach chciałbym się skupić aby tłuszcze nasycone do jednonienasyconych do wielonienasyconych były w proporcjach nak najbliższych 1-1-1, a omegoa-3 do omega-6 ( 1-1 do 1-5) Rozpatrując twoją propozycje faftag mam rozumieć że powinienem spożywać: TEA=660(siłownia)+835(trening squash)+1795(2 treningi)/7= 470 [...]
Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii
