dieta na mase (ostra masówka)

Jednak doszedłem do wniosku że dieta to podstawa i ułozyłem sobie taką diete z pomocą kolegi z internetu za co jestem mu bardzo wdzieczny i chce zapytac wiekszosci czy może tak być :

8:00 Sniadanie 4-5 jajek(majonez) + 2 bułki pełnoziarniste bądź 3 grahamki kromki
10:15 Ryż + kurak (zależy od pracy)
13:15-14:00 (zależy od pracy)
15;00 trening
17:00 ryż + kurak
19:00 mikser = twaróg+200 ml wody+garsc rodzynek,pare kropel aromatu do ciast, mieszać aż otrzymamy coś an wzór jogurtu
21:15 mikser = twaróg+200 ml wody+garsc rodzynek,pare kropel aromatu do ciast, mieszać aż otrzymamy coś an wzór jogurtu


gdzie i jakie warzywo moge jeszcze wrzucic ?
aha i mam jeszcze takie coś co nazywa się Omega -3 forte (suplement diety,wysoka zawartosc wielonienasyconych kwasów tluszczowych omega-3 EPA+DHA ) przyda mi się to ? bo łykam sobie to np dziś wziałem polgodziny po sniadaniu ?

Warzywa ładuj wszędzie gdzie tylko możesz szczególnie do 2,3,4 posiłku.
Ogólnie to masz mozolną tę rozpiskę. 2 razy to samo pod rząd? Długo nie pociągniesz.
Oliwę z oliwek pij bezpośrednio przed posiłkami.
Omega przyda się, łykaj do posiłku.

tzn ryż moge zamieniac na makaron :) nie zbrzydnie mi się , bede łykał chociazby na chama;]mam motywacje chce zeby wakacje 2020-25 nalezały do mnie;) mam wiec bardzo dużo czasu :)

a czy z oliwa mozna jakos mieszac bo watpie zebym do oliwy czy tunczyka sie przelamał przez całe zycie nie jadłem jajek zygałem na sam widok i zapach a muce teraz czasami po 8 :) ps. ale do tunczyka to nie ma szans i oliwy Bezposrednio ... więc może ktoś zna jakies metody zeby się przełamac co do oliwy ?

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-20 10:28:53