SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    omega 3 suplementuje, zapomniałem wpisać. Co do reszty to chyba tak źle nie jest. Jeżeli chodzi o smalec to na nim smażyłem i dodałem go do bilansu, a jogurt naturalny w ramach sosu z ziołami i czosnalem. Więcej tłuszczy raczej nie będe dodawał, gdyż chciałem bazować na niskim ich poziomie. Tka jak pierwotnie przewiduje to IF. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7600 Data: 2013-03-05 15:55:12 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny.cel - masa, pod cykl kreatynowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szaleje za często 2)musli z orzechami w senie rodzaj musli nie musli+orzechy, 3)na koniec napisałem o carbo,oliwie , więc w sumie wiele zmian jest nieaktualnych 4)o omega-3 zapomniałem napisać od miesiąca stosuje jakieś 4-5g dziennie, 5)drugi posiłek specjalnie tak dałem.studiuje i nie miałbym możliwości przygotować czegoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2006-03-26 21:44:14 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    VLCD DAY 06 Pomyliłem się z wcześniejszymi wypiskami. Piątek jest to 6 dzień vlcd. 7 dniem jest sobota w którym jest cheat. DNT Dzisiaj cały dzień zabiegany, na dodatek 0 pieniędzy a w domu już nie było ani jajek ani nie mam białka. Zapas mięsa miałem jak robiłem większe zakupy, więc ogólnie dzisiaj wykorzystałem wszystko to co miałem (razem z [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11925 Data: 2015-11-28 07:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Hmm... odłożyłem ów zakup suplementów o których pisałem w czasie. Teraz mam ciut wolnej gotówki i chciałbym powrócić do tego pomysłu. Szukałem samodzielnie jakiegoś zestawu i póki co ułożyłem sobie coś takiego: 1. Olimp Żeń-szeń vita-complex - 1x1 2. Olimp Gold Lecytyna 1200 - 1x2 3. Olimp Gold Omega 3 - 1x1 4. Puritans Pride Choline Bitartrate [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2014-01-05 17:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wklejam zmienioną: 1. posiłek (7.00 lub 8.00, zależy na którą szkoła) - 100g płatków owsianych - łyżeczka miodu (do płatków) - łyżka oliwy z oliwek - 2 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 2 plastry szynki z kurczaka (znanego pochodzenia) - 2 plastry [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-08-06 22:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Oleje !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie,oliwa extra virgin jest mniej przetworzona i posiada lepszą proporcję omega 3:omega 6 niż olej ryżowy. Oliwę zastąpić możesz olejem rzepakowym z pierwszego tłoczenia na zimno

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-07-27 10:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Regeneracja powiedział bym ze srednia po prostu umiarkowana jem dosyć sporo , bialko na poziomie 100-150g dziennie czasem więcej z supli nic szczególnego jablczan, kwasy omega 3,6 i9 ,witaminy, podstawy od czasu do czasu wpc.

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 20:35:11 Liczba szacunów: 0
  • ckd to oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Ckd to poprawek zapotrzebowanie ok 2300kcal 200g białka 140g tłuszczy 30g węgli Posiłek 1 (8:00) 5x białka jaj MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ALBO NP.2-3JAJA A RESZTA BIALKA WTEDY ODJAC SLONECZNIKA/OLIWY, PO CO MARNOWAC ZOLTKA SKORO MAJA SAME ZALETY 50g słonecznika POSTARAJ SIE DAC ORZECHY LWOSKIE LUB PESTKI DYNI, CHOC SLONECZNIK TEZ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2007-06-26 18:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - masa - do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2010-06-25 09:07:58 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje wskazówek ;)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to dopiero początek jakoś około 3 tygodni , widac bardzo niecierpliwy jestem. Spalacze idą scorch 4 capsy przed siłką i bieganiem i TSE 2-3 capsy przed pracą rano, po wypłacie myślę dokupie bcaa xplode , i poobserwuje jak organizm reaguje, dodam nieco wiecej tłuszczy , dokupie omega 3 pierwsza redukcja także wiele się musze jeszcze nauczyć.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-07-26 16:16:27 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje wskazówek ;)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Spalacze idą scorch 4 capsy przed siłką i bieganiem i TSE 2-3 capsy przed pracą rano, po wypłacie myślę dokupie bcaa xplode , i poobserwuje jak organizm reaguje, dodam nieco wiecej tłuszczy , dokupie omega 3 pierwsza redukcja także wiele się musze jeszcze nauczyć. Spalacze mogą zostać ale najpierw podkręciłbym znów metabolizm. Na normalny tor.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-07-26 17:01:04 Liczba szacunów: 0
  • [b]Skurcze mięśni POMOCY!!![/b]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i też witamina B6 była i witamina E. Mówie że słabo pomogło. Później B1 witamina. Jeszcze multiwitamine Body max Sport i izostar w czasie treningu. Zobacze jak z tym omega-3. Alkoholu nie piję od miesiąca:P i raczej mało pije jak już papierosów nie pale. Także ponawiam pytanie główne: CO mam robić jak z tym treningiem i co sądzicie o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2010-06-29 20:32:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed wysilkiem, czy odczulem jego dzialanie? trudno powiedziec, bo ja tez toleruje dosc mocno diety niskokaloryczne, na keto tez mi sie w miare dobrze trenowalo, wiec nie wiem czy w czymkolwiek mct mi pomoglo w redukcji samego fatu, czy podniesieniu poziomu energii na wysilku, na pewno bym zadbal o kwasy omega 3 czy CLA jak bedziesz juz na keto

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2019-08-11 21:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wolno wchłanialne np. micelarna kazeina - to białko będzie nas ratować w nocy przed katabolizmem. Jeżeli pijemy posiłek w postaci szejka, dobrze jest oprzeć go na wodzie nie mleku dzięki temu zmaksymalizuje się wchłanianie suplementów 'na noc' czyli np. zma które nie lubi wapnia. Godzinę przed snem dobrze jest też przyjąć 2-3 kapsułki omega-3.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 15732 Data: 2006-09-25 11:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wspomagam diete 3 rzeczami, są to tabletki VitaMin Plus z Olimpu 1 szt dziennie po posiłku przedtreningowym, Omega-3 Olimpu po posiłku przedtreningowym oraz białko whey protein z Olimpu, białko jem rano przed śniadaniem 35g, i odrazu po treningu 35g, po czym dopeiro za 30-40min posiłek potreningowy. oczywiście uzupełniam tylko dite, którą mam [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 15732 Data: 2009-02-21 18:16:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam dylemat czy 2 tabl tussi + kawa , czy 2 tab tussi + 3 kaps Fire Burn Stack Fitmaxa ( ekstrakt z zielonej herbaty 549 mg, ekstrakt z herbaty oolong 438 mg, l-tyrozyna 90 mg, kwas nikotynowy 180mg, kofeina 180 mg, ekstrakt z korzenia imbiru 200mg ekstrakt z pieprzu czarnego 10 mg , wit. b12 1mg) Do tego oczywiscie witaminy i omega 3

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2010-11-21 16:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Pan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moge sie mylic :) 1. To faktycznie zmienia postać rzeczy. Naprawdę nie dasz rady wygospodarować na sen większej ilości czasu ? Albo chociaż jakaś krótka drzemka w ciągu dnia ? Dostrzegam w takim razie tutaj jakąs logikę. Dopracuj swoją dietę i ewentualnie zaopatrz się w suplementy wspomagające regenerację (zma przed spaniem, bcaa czy omega 3).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-04-12 11:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 DNT - Zero treningu, zero areo!! ale za to długo posiedziałam w pracy@@-) Micha czysta:-) wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAA x6 wapnx3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce8a17b2dad4cf6b82c4a71c40f0b1e.jpg

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 2014-06-03 22:54:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] AERO: 25min marszu na bieżni, maxymalne nachylenie, prędkość 4,3km/h MICHA Czysta Warzywa wliczone; poza: 1 ogórek i 2 pomidory Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAAx6 błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166cf6c5ba1c4ab0bcf240cffee21085.jpg

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 2014-06-09 10:39:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Micha czysta:-) *Wpadło trochę wheya z mlekiem do kolacji, jeden orzech... **wszystkie warzywa wliczone, **węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Chela-MAG B6 OLIMPx1 hepatilx2 chrom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffdcd97478f547a28e1fd445b3ef6a26.jpg

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 2014-06-11 23:13:37 Liczba szacunów: 0