marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

marcia - wiem, że to ciężko się tak przestawić i odizolować ale jest tylko jedno wyjście - olewać i robić swoje. Miska przyniesie efekty w połączeniu z innymi czynnikami - ale dopiero za czas jakiś. Do tego czasu pozostaje bycie głuchym na durne docinki. Na pocieszenie, rzuć sobie okiem na moje wielorybie zdjęcia - i pomyśl, że nie tylko Tobie dogryzają jak wyciągasz żarcie. Jedząca gruba baba to powód do dobrej zabawy tej szczupłej części zakładu i trudno. Za jakiś czas to się zmieni a już dziś jestem jedyną osobą w pokoju, która sama sobie przestawia biurko i nie musi się prosić facetów o pomoc - są plusy!!
Więc głowa do góry

marcia olej te zawistne babole. Ja tez na poczatku mialam ciezko teksty typu ze bede wygladac jak" babochlop "albo "ile ty jesz "ze miesnie u kobiety sa bleee" wyebane mam na to robie swoje i jest mi z tym dobrze a reszta niech sie w dype cmoknie . Jak komus sie nie podoba to niech spyerdala.
Ostatnio gadam z kumpela chwali sie ze schudla 5kg to sie pytam czy je normalnie a ona ze tak (raz max 2 razy dzinnie) ale ze brzuch ma duzy. To ja jej na to ze ja jem jak chlop 5-6 razy dziennie i chudne i brzucha nie mam to szybko uciela temat.

marcia moc z toba

Miska wyjazdowa 04.11 - 06.11

Piątek:
Całość zgodnie z rozkładem (bo najadłam się w domu) + mała lampka czerwonego wina

Sobota:
Śniadanie: Serek wiejski + 2 kromki wasa + pomidor
Obiad: 4 łyżki bigosu
II obiad: owsiane + białko + wiórki + migdały
Kolacja: 2 x kiełbaska z grilla + 2 kromki chleba (jasnego )
+ 4 godzinna wspinaczka na górkę

Generalnie jak na wyjazd, podczas którego nic poza alkoholem, czipsami, nutellą i zupkami chińskimi nie można było zobaczyć poszło mi w miarę ok. Z alkoholu skusiłam się tylko na małą lampkę wina. Wpadką były 2 kromki białego chleba, no ale cóż - po pierwsze byłam głodna jak wilk, a po drugie nie miałam nawet w co wziąć tej kiełbasy z grilla.

Niedziela:




Warzywa: 2 papryki, mieszanka warzywna, pomidor, ogórek zielony
Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna, 3 x zielona herbata
Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3
Poza programem: brak

Śniadanie: Serek wiejski + 2 kromki wasa
Obiad: Tuńczykowy omlet + makaron + mieszanka warzyw
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem i wiórkami kokosowymi
Kolacja: Gotowane jajka + pomidor + ogórek


Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-06 20:03:09

jak dla mnie jest juz cacy :)
Gratuluje i Zycze dalszych sukcesow.
Pozdrawiam

Do 'cacy' jeszcze baaardzo daleka i wyboista droga, ale w każdym razie dziękuję.

7 listopada - dzień 69

Warzywa: 2 papryki, 3 pomidory, ogórek kiszony, fasolka szparagowa
Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna
Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3, Multilac
Poza programem: brak

Śniadanie: Omlet owsiany z masłem
Obiad: Indyk w sosie pomidorowym z makaronem i fasolką szparagową
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem
Kolacja: Gotowane jajka + pomidor + ogórek + ser żółty


Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-07 18:01:40

8 listopada - dzień 70

Warzywa: 1 papryka, 2 pomidory, borkuły, pomidory w puszcze
Napoje: 2l wody, 2 x kawa czarna
Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3, Multilac
Poza programem: brak

Śniadanie: Omlet owsiany z masłem
Obiad: Indyk w sosie pomidorowym z makaronem, brokułami i żółtym serem
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem
Kolacja: Gotowane jajka + pomidor + papryka

CYFERKI




Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-09 06:52:15

Marta, ładne te cyferki Teraz chyba czas na wznowienie treningów? Ćwiczysz coś aktualnie?

No i pięknie, teraz już wiemy, że 1900kcal to Twój bilans zerowy Od dziś za 3 tygodnie zaczynamy redukcję

Super! Warto było się doczekać tego momentu, co?