Właśnie się żaliłam u siebie w wątku, że po zmianie treningu wczoraj mnie bolała doopa, a dzisiaj dołączyła do niej reszta. To jest fajne uczucie, acz chodzę po domu jak mój 12-letni pies i śmiejemy się, że mamy prawdziwy oddział geriatryczny :P
Właśnie się żaliłam u siebie w wątku, że po zmianie treningu wczoraj mnie bolała doopa, a dzisiaj dołączyła do niej reszta. To jest fajne uczucie, acz chodzę po domu jak mój 12-letni pies i śmiejemy się, że mamy prawdziwy oddział geriatryczny :P
Strasznie niedoinformowana jestem. Kiedy zaczynacie ten najnowszy konkurs?
dontknow, konkurs zaczyna się 1 października.
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-30 19:37:15
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
30 września - dzień 31
MISKA
-> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, pieczarki, fasolka szparagowa
-> Napoje : 1,5l wody
-> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial, jakieś tabletki na przeziębienie
-> Poza programem: brak
Podaję zaległą wagę: po miesiącu bez zmian - 67,8kg
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-01 09:04:53
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Dodatkowe 2 dni możesz robić aero, najlepiej biegi w terenie. Ale podobnie, żadne dreptanie, to ma być zapyerdol.
Martucca, możesz mi powiedzieć czym mogę zastąpić ww ze strączków? Bo w przyszłym tygodniu jadę na dwa dni na konferencję i zupełnie nie mam pojęcia jak wtedy ogarnąć miskę. Z białkiem sobie poradzę, tłuszcz uzupełnie orzechami, ale strączki muszę sobie darować.
Mam jeszcze jedno pytanie - jak mam rozkładać węgle w ciągu dnia? 50g z owoców jem zawsze na śniadanie. A reszta na obiad. Czy to nie za dużo jak na jeden posiłek?
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-01 17:48:01
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-01 19:51:00
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
1 października - dzień 32
MISKA
-> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, pieczarki
-> Napoje : 1,5l wody, 1 x herbata czerwona, 1 x herbata czarna
-> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, jakieś tabletki na przeziębienie
-> Poza programem: warzywa gotowane w zupie
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
2 października - dzień 33
MISKA
-> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, groszek zielony, fasola
-> Napoje : 0,5l wody, 3 x herbata czerwona, 2 x dziurawiec, 1 x rumianek
-> Suplementy : Chela-Mag, Omega-3, Kelp, BodyMax, MerzSpecial, jakieś tabletki na przeziębienie, wit. C
-> Poza programem: brak
Drugi dzień przeziębienia - gorączka, gardło etc.
Tyle.
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-02 20:59:38
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
zaproponujcie mi diete?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50