Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
Trzymam kciuki za dalsze spadki w cyferkach!
Alepio, jeżeli zapomniałaś, to ja Tobie przypomnę, że u Ciebie do żadnej redukcji nie dojdzie, boś za chuda. Ciebie będą dziewczyny domięśniać, nie odchudzać.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-10 09:30:28
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Fajterka, silna wolna jest, ale potem uchodzisz za 'zakonnice', która wszystkiego odmawia.
P.S.
Czy tylko mi nie chodzi dziennik?
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-10 20:41:57
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
czas jest nieważny.. ważny jest cel i dążenie do niego :) wszystkie wytrwamy i osiągniemy swoje cele :) chociaż skrycie też bym chciała się dowiedzieć kiedy zniknie ze mnie fat :) no ale tego mi nikt nie powie :) jak to ktoś tu powiedział, wymarzona sylwetka będzie efektem zdrowego trybu życia.. czyli trzeba sobie życ a sylwetka przyjdzie z czasem :) masło maślane
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
11 listopada
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem + dwa jajka z pomidorem
Obiad: Pierś z indyka z makaronem i sosem pomidorowym + żółty ser
Deser: Placki owsiane z cynamonem, kardamonem, gałką i wiórkami
Kolacja: 2 jajka sadzone z pomidorem, bazylią i czosnkiem
12 listopada
Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami i wiórkami
Obiad: Filet z indyka z makaronem i mieszkanką warzywną
Deser: Placki owsiane z cynamonem
Kolacja: Dwa jajka + szybka wieprzowa (domowej roboty) + pomidory i papryka
13 listopada
Śniadanie: Omlet z jabłkiem, cynamonem i wiórkami
Obiad: Indyk z makaronem i fasolką szparagową + żółty ser
Deser: Placki owsiane z kardamonem i wiórkami
Kolacja: Jajka sadzone z fasolką szparagową + pomidory + papryka
14 listopada
Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem, cynamonem i wiórkami
Obiad: Pierś z kurczaka (domowego), makaron, ser żółty i brokuły
Deser: Placki z serkiem wiejskim, cynamonem i gałką
Kolacja: Jajecznica z pomidorami, bazylią i czosnkiem.
GADANINA
-> Przez te wszystkie dni pilnowałam rozkładu, żadnych wpadek. Wszystko liczyłam na ileważy.pl, bo dziennik nie chciał mi zaskoczyć. Codziennie około 1-2l wody, 2 kawy czarne, 2 herbaty zielone.
-> Jak widać moje menu jest dość monotonne, ale ostatnio zupełnie nie mam czasu na gotowanie i zastanawianie się co można jeszcze ciekawego zjeść. W weekend poczytam Kuchnie SFD i ustalę sobie jakieś inne schematy posiłków na najbliższe dni.
-> Może przez kilka dni milczałam w swoim dzienniku, ale za to śledziłam forum i powiem Wam, że jestem zaskoczona ilością nowych dziewczyn - praktycznie codziennie pojawia się kilka. Szkoda tylko, że nie wykazują kompletnie żadnej inicjatywy a czekają na gotowe rady. Nie wiem czy tylko ja mam takie wrażenie, ale na forum zaczyna się robić małe zamieszanie - ciężko to ogarnąć.
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-14 14:09:15
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
Śniadanie: Omlet z jabłkiem, cynamonem i wiórkami
Obiad: Kura z makaronem i fasolką szparagową + żółty ser
Deser: Placki owsiane z kardamonem i wiórkami
Kolacja: Jajka sadzone + pomidory
Warzywa: pomodor, ogorek, fasolka szparagowa
Napoje: 1l wody, 1 x kawa, 3 x zielona herbata
Suplementy: Chela Mag B6 Forte, Merz Special, Omega3
CYFERKI
* źle zapisałam dzień cyklu: 95/30
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-16 07:16:51
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
zaproponujcie mi diete?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50