marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

marcia gratuluje
Fajowo ze mozna pochlaniac takie ilosci jedzenia i chudnac . Mi sie to bardzo podoba.

Dzięki dziewczyny! Może organizm się już trochę naprawił, ale myślenie na pewno bardziej.

Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-20 07:35:03

Marcia, ja mam w planie wyciągnąć Cię na 2000kcal albo i więcej, bo tyle powinna jeść zdrowa, aktywna fizycznie kobieta w Twoim wieku

Przy kolejnych pomiarach będzie wiadomo, czy można podciągać kaloryczność węglami czy tłuszczem

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-20 08:12:27

20 października - dzień 51


MISKA

-> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 150g kapusty kiszonej, 9 pieczarek
-> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus
-> Poza programem: brak

Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Tuńczyk z makaronem i żółtym serem w sosie pomidorowym
Deser: Placuszki owsiano-twarogowe z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Jajka na twardo z papryką i kapustą kiszoną
Przed snem: Białko






Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-21 09:04:08

Podziwiam Cię i kibicuję. Jak dajesz rade tyle zjeść ? Ja wieczorami dojadam na siłę , mój wąż nie może w to uwierzyć wcześniej prawie nic nie jadłam a teraz po nocy się zajadam ale ja dopiero mam 1500 kcal a te twoje ilości są dla mnie niewyobrażalne. Chyba nie będe się kładła wieczorem


Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-21 09:38:16

Dziewczyno, co Ty gadasz? Ja czasami wieczorem jestem głodna i podjadam warzywa albo zapijam herbatą.

Marcia, cudnie, że tak ładnie szamun wchodzi

Ach, ja już oczyma wyobraźni widzę, jak bosssko będzie Marcię odchudzać

21 października - dzień 52
* zapomniałam zmienić datę w dietetyku

MISKA

-> Warzywa: 2 pomidory, kilka pomidorów truskawkowych, 3 papryki, 150g kapusty kiszonej
-> Napoje: 2l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus
-> Poza programem: brak


Śniadanie: Owsianka ze śliwkami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Łosoś z makaronem i żółtym serem w sosie pomidorowym
Deser: Placuszki owsiano-twarogowe z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Kanapki (Wasa) z jajkiem, pomidorem, papryką i kapustą.

Mam nadzieję, że mogę chleb na zakwasie zastąpić Wasą żytnią? Niestety, czas mi nie pozwala bawić się w pieczenie chleba a kanapki z chęcią czasem zjem.

Martucca, a kiedy w ogóle planujesz zacząć mnie odchudzać?


Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-22 09:43:31

marcia1990

Martucca, a kiedy w ogóle planujesz zacząć mnie odchudzać?

Kiedy przestaniesz podnosić kaloryczność i ustabilizujesz metabolizm na wyższych kaloriach, co zajmuje ok. 2 tygodni. Niewykluczone, że podrasowanie treningu (a tym się trzeba niedługo zająć) przyniesie pierwsze efekty bez cięć