SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT - szczepanNR - dziennik motywacyjny :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2708

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8430 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30329
Witam Was Panowie,
nie jestem pewien czy to dopre posunięcie, czy ten dziennik będzie chulał jak należy, ale zakładam go, w celu większego ogarnięcia czapy i wzięcia się ostrzej do roboty.

Pewnie część wie, ale napisze po krótce o trenningach;

Są bardzo zmienne, zawierają różne elementy (trenning silowy, crossfit, trenningi fighterskie). Ogólnie moim celem jest maksymalna sprawność/wytrzymałość/wydolność/siła.



Aktualnie leci Cypio w dawce 250mg e4d, + dzisiaj zarzucilem 6,25mg exe na zbicie estro, ponieważ puchnące łydki nie pozwalają mi biegać.

Waga: 92kg

Najbliższym celem jest zjechanie z bf do ok 9-10%, aktualnie coś pod 16-17%.


Foty postaram się wrzucić na dniach.(o ile coś fajnego zrobię )

Wrzucam dzisiejszą michę;




I przykładowy pomiar z pulsometru (bieganko po górach, ostre nachylenie terenu!)






Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:25:18

Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:30:59

Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:31:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10712 Napisanych postów 45581 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Szczepan koniu, obserwuje, foty dawaj, musza byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1704 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5992
Bez fot sie nie obejdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1704 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5992
ma byc krata jak na avku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8430 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30329
No wiem, wiem.. :D szykują się ostre słowa krytyki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10712 Napisanych postów 45581 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Fota dla porównania, jak nie to zamykam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 6542 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264072
powodzenia bede sledzil

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 13295 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 111908
Na pewno zaglądnę regularnie. Dawaj!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8430 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30329
Dzięki Panowie za słowa wsparcia!

i musze sie przyznac juz zapieprzyłem.. poleciał grill boczek, karkówka, kiełbasa i piwko jedno.. fakt ze po 1szt, ale to juz poza bilansem.. ;/

jutro rano spalacz na czczo, bcaa i bieganko przynajmniej 30-40min

pozniej sniadanko, drugi posiłek i siłowy trenning, trzeba odpracować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18893 Napisanych postów 245827 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1287861
Szczepan wrzuć więcej danych o sobie,na początek trzeba było dać 25 mg exe co 3 dni ze 2 tabsy potem zejść niżej.Napisz jakie dalej plany z saa ile ten cykl planujesz i co potem.Jakieś foto też by się przydało.Powodzenia.

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8430 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30329
Foto dam na dniach. Mam jakieś ale z telefonu słabej jakości.

Cykl zacząłem dokładnie w walentynki :D 14 lutego, początkowo po 50mg propa e2d, później przeszedłem na cypio powoli zwiększając mg, aż do 250mg e4d, od tamtego czasu przybrałem ok 6kg - nie najlepszej jakości z tego względu, że co week bomba co za tym idzie raz bez żąrcia, raz żarcie syfu bo tylko to wchodziło..
Właściwie to jeszcze nie wiem na jak długo planuje cykl, niby to pierwszy inj. ale czuje się ok, w najbliższy wolny termin porobię badania (morfologie, hormony itp) żeby zoabczyć czy wszystko gra i lecę dalej. W planach mam dorzucić oxę, jak już trochę zjadę i możliwe, że następnie primę na ok 4-5mc wraz z testo oczywiście, ale to jeszcze wyjdzie w praniu.
Była też myśl o GH, ze względu na ciagnący się ból barku lewego (po urazie z tamtego roku), ale to kolejna kwestia do przemyślenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jest lepsze?

Następny temat

Deka Rolon + Cypio Dose Generics w jednej pompce.