SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Omega3 - Mózg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10783

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096
Moze powiem to w inny sposob

Jezeli ktos spozywa dziennie 25g wielonienasyconych kwasow tluszczowych w proporcji 1:4 kwasow omega3 do omega6, to spozywa 5gram omega3, ktore wedlug zalecen jest dawka zawyzona, gdyz maksynalna ilosc powinna wyniosic 2-3g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096
hmmm moze i tak domer. W takim razie 2 gramy powinny stanowic EPA+DHA, natomiast pozostale 3g powinny to byc ALA?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
"Tłuszcze życia - sekret Omega 3

Omega 3 jest skoncentrowanym wyciągiem najważniejszych składników NNKT oleju z łososia, sardynki i makreli. Eskimosi na Grenlandii żywiąc się głównie darami morza: foki, ryby i owoce morza bogatymi w omega 3 uchodzą oni za najzdrowszych na świecie. Nieznane są im choroby spowodowane nadmiarem cholesterolu. Dostarczają oni do swojego organizmu co najmniej 10 razy więcej kwasów Omega 3 niż Europejczycy. Okazuje się, iż 400 razy rzadziej chorują na serce.

TŁUSZCZE ŻYCIA - OMEGA 3



Ostatnie trzy dekady były okresem bardzo intensywnych badań i pogłębiania wiedzy na temat omega - 3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega - 3 WNKT).
Liczba raportów potwierdzających znaczenie omega - 3 WNKT w zapobieganiu chorobie niedokrwiennej serca stale rośnie począwszy od drugiej polowy lat 70 - tych.
W tym okresie zbadano nadwyki żywieniowe Eskimosów grenlandzkich, tworzących populacje o małej umieralności z powodu choroby niedokrwiennej serca.
Wyniki analizy składu diety wspomnianej grupy etnicznej wykazały, że Eskimosi wcale nie stosują diety ubogotłuszczowej i że około 40 % ich potrzeb energetycznych (kalorycznych) pokrywane jest z tłuszczów. Obserwowano bardzo małe spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych a duże omega - 3 WNKT.

Jak działają lecznicze tłuszcze omega3?

Uważa się, że mają działanie antyarytmiczne poprzez stabilizację aktywności elektrycznej komórek mięśnia serca, co powoduje spadek częstości groźnych dla życia arytmii (migotań komór), działają także przeciwzakrzepowo, co powoduje zmniejszenie agregacji płytek krwi i skurczu naczyń wieńcowych. Kwasy omega3 WNKT wpływają także na metabolizm tłuszczów. Udowodniono, że spożycie oleju rybnego zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego oraz trójglicerydów.

Gdzie znajdują się wspomniane omega - 3 WNKT?

Głównym ich źródłem są oleje rybne i roślinne (sojowy, rzepakowy, z siemienia lnianego), ale też tłuste ryby morskie: halibut, makrela, śledź, łosoś oraz rośliny strączkowe (soja, fasola), orzechy włoskie, siemię lniane, pory.
Piotr D. Banasiak lekarz medycyny

Wyniki stosowania OMEGA 3 utrwalone podczas analizy żywej kropli krwi

Pragniemy zatem pilnie podzielić się ostatnim naszym doświadczeniem. W czasie badań żywej kropli krwi, jakie przeprowadzała dla naszych Klubowiczów dr n. med. Danuta Broniarczyk- Pawłowska, zupełnie przypadkiem udało nam się zaobserwować wprost niezwykłe działanie preparatu Omega-3. Pierwsze badanie przeprowadzone zgodnie z zasadami na czczo i po wypiciu 1,5 litra wody, wykazało rulonizację czerwonych krwinek, co wskazuje na skłonność badanej osoby do zakrzepów i rozwoju miażdżycy (rys. 1). Powtórne badanie odbyło się po godzinie, podczas której badana zażyła tylko 1 kapsułkę Omega-3. W mikroskopowym obrazie krwi ukazał się zupełnie inny widok; zrulonowane wcześniej erytrocyty pływały nie posklejane i były bardzo ruchliwe (rys. 2 - obraz powiększony). Oczywiście oprócz fotografii tego obrazu krwi dysponujemy zapisem filmowym (w formacie mpg.) z tego badania.

rys.1


rys. 2

Nie mogliśmy zatem uwierzyć własnym oczom, że produkt Omega-3 zadziałał tak szybko i tak skutecznie, rozklejając posklejane erytrocyty. Zatem, jeśli profilaktycznie stosujesz Omega-3, chronisz swój organizm przed miażdżycą i chorobami serca. Preparat polecany jest również we wspomaganiu leczenia wielu innych chorób, m.in.: cukrzycy, artretyzmu, osteoporozy, astmy, depresji, anoreksji, chorób skórnych (łuszczyca, trądzik), niektórych chorób oczu, w regulacji prawidłowego ciśnienia tętniczego i masy ciała, przy bolesnych menstruacjach, czy przy chorobach nowotworowych np. rak jelita, piersi i prostaty. Warto pamiętać o Omega-3 szczególnie podczas różnych uroczystości i świąt, kiedy spożywamy więcej niż zwykle. Wtedy automatycznie zwiększa się ryzyko zawału lub udaru, a pogotowie ratunkowe notuje znacznie więcej wyjazdów do takich nagłych przypadków.

Pomyśl o sobie i zacznij stosować naturalne produkty w postaci najlepszych suplementów na świecie OMEGA3 produkcji 4 Life w dystrybucji CaliVita.

To produkt który w dawce profilaktycznej ma moc leku, choć lekiem farmakologicznym nie jest!!!

Zawiera aż 1000 mg oleju rybnego z łososia, wraz z koncentratem najważniejszych składników w ilości:
12% DHA ( kwas dekozaheksaenowy) 120 mg
18% EPA (kwas ekiozapentaenowy) 180 mg

oraz jako antyokasydant przeciw jełczeniu tłuszczy posiada antyoksydant - witaminę E 10 mg

Taki skład zapewniający długą świeżość, bioenergię i siłę działania produkty, posiadają wyłącznie najlepsze produkty naturalne omega3. Dodana witamina E zapobiega przed niszczącym utenianiem sie rłuszczów w kapsułce - ich jełczeniam.
Na rynku wiekszość produktów zawierających omega 3 nie poada w swoim sładzie antyoksydantów wydłużających czas stosowania i moc kwasów tłuszczoych omega 3. Produkty te maja znacznie słabsze sziałanie, a dodatkowo podawane w kilkakrotnie niższej dawce w 1 kapsułce słabo wspomagają leczenie lub pacjent nie odczuwa ich działania wcale. Przy tym często produkowane są w starej technologii z dostępne utleniającego tłuszcze tlenu. Zatem różnica między najlepszej jakości produktami a przeciętnymi jest ogromna. Dlaczego?
oprac. mgr Renata Zarzycka" na szybko


http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2009/10/how-much-omega3-is-too-much.html

http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/02/can-you-overdo.html 

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374
Domer - czyli omega gold z olimpu max 3-4 tablety dziennnie ( jedna ma 500 mg EPA/DHA) ?



Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-02-28 15:16:14

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916
Jezeli Cie stac to taka ilosc jest ok. W innym przypadku min. tyle co zaleca producent.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-28 15:21:01

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374
Jeżli teoretycnzie łyknę 4 i dostarcze maxymalną ilośc EPA/DHA i będe jadł jeszcze np makrele i pił lniany to nie przekrocże tej górnej dawki? W tych produktach też sa te kwasy pewnie?

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096
As far as the dangers of taking too much omega-3, it depends whether you're talking about 10g of flax oil, which provides alpha-linolenic acid (ALA), or 10g of fish oil, which contains the much more biologically active forms of omega 3 (EPA and DHA).

Ten grams of fish oil could potentially create some issues, such as interfering with blood-coagulation and immune function (not to mention digestive distress). Whether or not these might be concerns for you is a question for a licensed nutrition professional who knows the details of your situation.


Nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale dopiero 10g kwasow omega3 moga byc grozne dla zdrowia? A co z tymi zaleceniami o spozywaniu maksymalnie 2-3gram EPA+DHA na dzien? To lipa jakas nieaktualna jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916
Lniany, orzechy wloskie, siemie lniane to ALA, ktory w min. ilosciach jest syntetyzowany do EPA, DHA. Nie ma okreslonej max dawki, po przekroczeniu ktorej moga wystapic jakies niepozadane dla organizmu objawy. Co innego w przypadku zmniejszenia nasyconych do min.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096
Czyli EPA+DHA moge spozywac do 2-3 gram, a ALA do ilu chce gram?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374
a w rybach tłustych też ALA?

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do sprawdzenia

Następny temat

Kilka pytań o odchudzanie / redukcję

WHEY premium