[...] WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między posiłkami owoce [...]
SFD/Images/2015/7/23/1699b031034d481187e28cbe4849a659.jpg Opis - Ekstremalna energia i skupienie - Zwiększona siła i moc mięśni - Nitrosigine® i HydroMax™ dla intensywnej pompy Ekstremalna energia i intensywność. MuscleTech® Anarchy™ jest najbardziej wybuchowym przedtreningowym koncentratem jakiego kiedykolwiek próbowałeś! Zawiera silniejsze dawki [...]
Siema! Jak wiadomo zbliza sie lato i robi sie coraz cieplej, a co za tym idzie przyrost masy coraz mniejszy :). Dlatego postanowilem nieco zmodyfikowac swoj trening przed wakacjami. Moj staz to prawie 2 lata. Ostatnio zrobilem 8 tygodniowy cykl z mono olimpu (nie jestem zbyt zadowolony), teraz tygodniowa przerwa(poprzedni tydzien) od silowni [...]
[...] licze na to ze kogos zainteresuje treningami z kettlebells uzyskam konkretne podpowiedzi co do treningow etc. Wiek 30 Waga ok. 80kg Wzrost 176cm Cel do osiągnięcia: aktualnie siła, ale za jakis czas równeiż boje GS Staż: od 2000r. aggresive inline skating, od lutego 2012 kettlebells Aktywność fizyczna: aktualnie w dużej mierze ograniczona do [...]
III OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU ZGORZELECKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC REGULAMIN ZAWODÓW I -CEL ZAWODÓW 1. Popularyzacja dyscypliny wśród społeczności powiatu 2. Zachęcenie młodzieży do rywalizacji sportowej 3. Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach wagowych II - ORGANIZATORZY 1. MGKS '' Hutnik '' w Pieńsku 2. Urząd Miasta w Pieńsku [...]
[...] białko mleka i białko jaja. Dzięki temu Muscle Protein to odżywka uniwersalna, nadająca się zarówno do stosowania w ciągu dnia, po treningu jak i przed snem. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku [...]
Cześć wszystkim, Temat kilkukrotnie już poruszany, ale wydaje mi się, że u każdej osoby sprawa może wyglądać indywidualnie, dlatego postanowiłem opisać również swój problem osobiście. Coś o mnie, w celu uniknięcia wielu pytań. Mam 23 lata, prowadzę średnio intensywny tryb życia. Po 8h dziennie siedzę w biurze, ćwiczę 4 razy w tygodniu, średnio [...]
Masz chęci, siłę, motywację, ale nie do końca wiesz, jak zaplanować trening i dietę, by przełożyły się na oczekiwane wyniki? Jeżeli zamiast radosnego trenowania wybierasz TRENOWANIE Jeżeli gwarantujesz, że jesteś w stanie dać z siebie wszystko... i jeszcze trochę więcej, to pokaż na co Cię stać i zgłoś się do naszej akcji. Co oferujemy? [...]
Witam serdecznie, Kilka słów o mnie. Mam 20 lat. Studiuję, pracuję. Zawsze miałam problemy z odżywianiem się (ze skrajności w skrajność). W rodzinie są ogólne tendencje do tycia i ja w te ślady niestety poszłam. Ale ! Postanowiłam się nie dać. Zmieniłam swoje życie. Zadbałam o swoją urodę, rzuciłam palenie, zmieniłam pracę - zaczęłam nowy etap w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/18/b2ffc73b9d63446ebff4cba68338f544.jpg Opieka trenerska – Marian 87 Trochę o mnie. Jakiś czas temu uległam dość poważnej kontuzji tj. zerwałam wiązadło krzyżowe. Następstwem tego było porzucenie dotychczasowego dość aktywnego trybu życia (siłownia, sztuki walki, bieganie, rower oraz inne). Czekając na autoprzeszczep leżałam sobie w [...]
Witam, Zdjęta gorączką, w nieustającej i nierównej walce z katarem, postanowiłam ujawnić mój plan działania. Czytam to forum od jakiegoś czasu i co sobie jednym postem poukładam w głowie, to inny mi miesza, dlatego też zdecydowałam się dopytać o szczegóły właściwe dla mnie. Profil: kobieta, 28 lat, czas na ruch wieczorami i w weekendy, 165cm, [...]
[...] Niegdyś : Wzrost : 175cm Waga : 72,5 kg Biceps : 40cm Udo : 47cm Pas : 87 cm Po 4 latach braku aktywności Wzrost : taki sam :) Waga : 97kg Pas : 106 Udo : 63 Biceps : nawet nie wiem. Warto wspomnieć, że pewne próby zrzucenia balastu podejmowałem już wcześniej, Jednak (nie wiem czy ze względu na to, że jestem już trochę starszy), pomimo diety [...]
[...] Dymek zatrzymany przez policyjnych antyterorystów podczas pokazów Strong Man przed hipermarketem w Gdansku! Czy Jarek Dymek jest dilerem ¶rodków dopingujących potocznie zwanych sterydami anabolicznymi? Strong Man, radny z Malborka podejrzewany o posiadanie sterydów i usi3owanie wreczenia 3apówki? Czy Jarek Dymek przemyca3 sterydy [...]
[...] WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny – kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey C6 dodatkowo [...]
Doktorzy M_F i Wolferine wyleczyli pacjenta Keśka z amnezji. Doprawdy, zasługują na NOBLA. Ja leczyłem Kesia, przez ostatni miesiąc bezskutecznie. A oni dokonali tego w ciągu jednej godziny. Gratuluję chłopcy. I pomyśleć, że ja byłem na tym forum ostatnim naiwnym i jako jedyny wierzyłem w zbawczą moc SUPLEMENTÓW. Wykalkulowałem sobie to tak: skoro [...]
[...] (kamerą, aparatem, telefonem) krótki film przedstawiający Wasz trening w domowych warunkach. Film POWINIEN zawierać wszystkie elementy treningu razem z rozgrzewką i rozciąganiem. Dodatkowo trening powinien być oparty na propozycjach treningowych zawartych w postach: Będzie brana pod uwagę Wasza kreatywność w modyfikowaniu propozycji [...]
Od sezonu 2004/2005 Uefa wprowadza nową formułę Pucharu Uefa. Najważniejsze zmiany to wprowadzenie fazy grupowej w II rundzie. Zmienione zostaną także kwalifikacje, teraz rozgrywane będą dwie rundy. Drużyny z trzecich miejsc w grupach Ligi Mistrzów włączą się do rywalizacji w Pucharze Uefa od trzeciej rundy. Pierwsza runda kwalifikacyjna Startuje [...]
[...] mnóstwo błędów, czego teraz ponoszę konsekwencje, ale... chcę z tego wyjść. (Kiedyś widziałam opcję dodatnia swoich wymiarów w celu uzyskania pomocy od moderatorek, nie wiem czy gdzieś to przeoczyłam, czy sobie wymyśliłam? ) Może nakreślę swoją historię. Aktualnie mam 20 lat,choć bliżej mi do 21, robię drugi rok studiów. W drugiej liceum [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk-29.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk ponownie czuje głód walki i twierdzi, że rewanż z Weili Zhang jest walką, której potrzebuje UFC Joanna Jędrzejczyk uważa, że jej rewanż z mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang mógłby pomóc UFC w tej trudnej sytuacji i zarobić duże [...]
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
