herbata

DZIEŃ 25 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1cffe2e9db40ba8d899b5b890fd22f.png + płyny: 3l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewa, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feeceec091a24db39364f477914d40b0.png 1. Coraz lepiej, a [...]

[...] i sama też zauważyłam, że efektywniejsze są dłuższe kroki, więc będę tak robić :-)) DZIEŃ 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68ae3244d9d40f79db53f2bfac71dd8.png + płyny: 2l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, marchew + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze [...]

[...] (rosół wliczam, bo zazwyczaj nie jest tylko na chudej kurze, tylko częściej tłustszej wieprzowinie) + płyny: 5l woda, herbata czarna, kawa + warzywa: kapusta pekińska, sałata, pomidor, cebula, marchew, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na [...]

DZIEŃ 41 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec1ef1b33bf401da24a9265a9da86ff.png + płyny: 5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, pomidor, papryka, marchewka, rzodkiewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

[...] kroku i lepsza postawa sprawiają, że mocniej angażuję pupę i uda. DZIEŃ 49 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a091e00cc8d48799f6fb432db7d313f.png + płyny: 2,5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, marchew, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

[...] się coraz mocniej i nic. Dobra, wyżaliłam się, to idę pobiegać 8-) DZIEŃ 50 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07d1a005e904b69a962132cec6231fa.png + płyny: 2l woda, 1,5l herbata czarna z cytryną + warzywa: cebula, marchewka, ogórek kiszony, kapusta kiszona, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki [...]

DZIEŃ 55 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7d691e8bc4482f8c7179bdabba7a42.png + płyny: 3l woda, kawa, herbata zielona + warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, papryka, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 21:40 min88-O88-O88-O (średnia 10,6 [...]

[...] 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:38 min (średnia 10,15 km/h) DZIEŃ 58 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2dfec7818b042908b162d7e21411d93.png + płyny: 2l woda, herbata zielona + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w [...]

Coś "wisi" w powietrzu bo teraz dużo znajomych łapie przeziębienia/grypy - mam nadzieję że mnie to ominie... Ja leczyłem to zawsze tak: polopiryna na noc(czerwona)+ gripex noc (niebieska) i to połączenie u mnie dawało sobie rade:) wiadomo herbata z miodem to podstawa:) zdrowia

[...] nie taka ze sklepu) 150g wołowina + kasza + sos z marchewki tartej 150g wołowina, galaretka z kurczaka, kanapeczki z masłem(cieniutko masła) i 1 pomidor skrojony i mięta(herbata) DZIEŃ 35 1 Posiłek 30ml oliwy w shocie + 2 galaretki własnej produkcji z kurczaka + 2x omega gold3 i witaminy z NOW. Opuściłem sobie węgle z śniadania bo byłem [...]

P.S. do Miski WARZYWA: brokuł, szpinak, kalarepa, pomidor Napoje : woda (min.2,5), herbata zielona oraz aktualne pomiary. Tak patrze na Wasze wyniki w dziennikach, - i trochę się podłamuję. Rewelacji w pomiarach nie ma :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b12e5c90599a43ea8e75a8a512dada41.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-19 10:18:59

[...] 03.06.2012 Aktywność: marszobiegi - 30 miin Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórki, kalarepa NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina I./ 348kcal, 29B /5T / 47W -Kurczak pierś - 120g -Płatki ryżowe Kupiec - 45g -Truskawki - 200g II. [...]

[...] uzupełniam zaległości 15 czerwca 2012 MISKA jeszcze stara Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fc67c8db41143ce9d2da2f39a2c2640.png Trening 15.06 Aero Bieżnia 10 min Orbitrek 15 min [...]

yerba mate to ostrokrzew argentyński chyba , zielona herbata to herbata suszona po prostu zupełnie co innego, mate ma śladowe ilosci kofy, ale ma mateine która bardziej mózg pobudza a nie jak kofa cały organizm. pozdro

Micha na jutro + warzywa: pomidor, cukinia, brukselka, cebula Woda, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c18a2c5c3c6b4d6d8590272916f9f30d.png Treningu niet. Po pracy fervex i spalam. Teraz naszykuje zarcie i pewnie dalej spać. Wypocę i prześpię chorobę. Mam nadzieje, że po tak fatalnym stracie treningowym będzie już tylko lepiej. Motywacja jest [...]

[...] musi wybuchnac... Tak czy siak rano bieganie: 20 min truchtu, 10 interwalow pod gore (ok 80m), powrot do domu truchtem. Wieczorem trening- poszedl zestaw motywacyjny: mocna herbata, 1 caps Thermo speed extreme, highlight Ramona Dekersa (zawsze mam na telefonie) i 2 kasztanki () Zaczalem od jakiegos 15 minutowego biegu, potem wszystko z [...]

Jestem kompletnie szary w temacie ćw. więc chcialem pomocy moze byc taka dieta? dajcie jakiś plan treningowy PLIS!!! śniadanie: herbata jajecznica z 2 jaj + kromka chleba razowego/ płatki śniadaniowe II śniadanie: 1 kromka chleba razowego z polędwicą sopocka jabłko obiad: zupa lub drugie danie podwieczorek: inny owoc kolacja: serek + kromka [...]

kawa z cynamonem, zielona herbata, herbata z pokrzywy u mnie ten miks na redukcji sprawdza się najlepiej :)

[...] POSIŁKI Na poniedziałek i wtorek to samo. Mięso i kapusta były zrobione wcześniej, zapomniałam zważyć, więc podaję wartości po obróbce. Piję - woda mineralna, kawa (1), herbata. Śniadanie 1.: chleb (58g) + masło (7g) + mięso (46g); Śniadanie 2.: chleb (58g) + masło (7g) + mięso (46g); Obiad: ziemniaki (200g) + kapusta kiszona z [...]

[...] z kapusty pekińskiej 400g (marchew, pietruszka, seler, jabłko, pomidor, cebula), czosnek, ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, jabłko, mandarynka, herbata owocowa i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez, czosnek. TRENING Orbitrek - program Interval czas: [...]