TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

DZIEŃ 34 (wczoraj)


Trochę posiłeczków z wczoraj

150g karczek, chleb 250g i surówka zrobiona z kapusty kiszonej i marchewki(samodzielnie, nie taka ze sklepu)






150g wołowina + kasza + sos z marchewki tartej






150g wołowina, galaretka z kurczaka, kanapeczki z masłem(cieniutko masła) i 1 pomidor skrojony i mięta(herbata)







DZIEŃ 35


1 Posiłek

30ml oliwy w shocie + 2 galaretki własnej produkcji z kurczaka + 2x omega gold3 i witaminy z NOW.

Opuściłem sobie węgle z śniadania bo byłem jakiś nie w sosie. Przełożyłem je na 2 posiłek






2 Posiłek

4 jaja w sosie jajkowo-chrzanowym + 200g chleba orkiszowego. Znalazłem super chleb bez dodatku karmelu, miodu, barwników i mąk pszennych.
Składa się z płatków owsianych, 70% mąki orkiszowej pełnoziarnistej i reszta to mąka żytnia






3 Posiłek

150g kasza(półtora woreczka grrr) + kiełki fasoli, groszek, 20ml oliwa i 150g pierś.
Jako iż moje wspaniałe posiłki się nie mieszczą do moich naczyń, postanowiłem dzisiaj sobie kupić większą miskę. Wygląda jak miednica ale mieści już te furki jadła





Trening

On dopiero przede mną. Na razie rodzinka przyjechała i zawraca głowę, więc będę nieco później ćwiczył jeżeli potrwa to dłużej niż przewiduje to 4 posiłek posłuży za przed treningowy a po trenie tylko białko+trochę więcej carbo i 5 posiłek na noc.


4 Posiłek

Przygotowałem już 150g makaron durum + 150g pierś z kurczaka + sos chrzanowy.

Pierś podsmażamy na patelni, dodajemy jak się usmaży wody. Pod przykrywką dusimy z 5minut, dodajemy 2 łyżki mleka, chrzan, pieprz, sól i gotowe. Pyyyyyyyycha!






5 Posiłek

200g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + 2 marchewki



Co wam przyniósł króliczek wielkanocny? Mi przyniósł...












Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-03 17:58:03

Gdzieś w Krakowie wyczaiłeś ten chleb ?

W lewiatanie w Krakowie kupiłem, nie w każdym i nie zawsze jest. Taki mały jest na półce tam gdzie świeże pieczywo

Sporo tego chleba jesz...

Eee czemu sporo ? ilościowo czy że często?

W ciągu dnia to stanowczo za dużo.

Jakbyś czytał a nie oglądał obrazki to byś wiedział że te foty wcześniejsze mówią o dniu wczorajszym, a te późniejsze o dzisiejszym. Jadam raz dziennie chleb albo wcale

Czytam wszystko

Masz szczęście

święta są to nawet nie pilnuję diety, bo co chwile się coś je , (mam nadzieje tylko,że w brzuchu dużo nie pójdzie do przodu ) popołudniu wizyta u rodziny to też wiadomo stół tam pełny będzie, od wtorku znów ruszamy z pełną rozpiską:)