TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

chciałbym zobaczyć filmik z uginania ze sztangą na biceps z 60kg

ladnie panowie dajecie
ostatnie dni leccie na pelnej korwie
pzdr

rion10 akurat biceps to moja jedyna mocna partia

rion10- a 60 kg na biceps to jakieś szczególne osiągnięcie że chciałbyś się upewnić że to nie fejk czy o co chodzi?
Nie mówię że to mało ale bez przesady;) pozdrawiam

No pewnie że to nie jest dużo. Przecież to nie jest ćwiczenie izolowane i końcówkę można przyczitować trochę dynamiką jak nie chce wejść

Dokładnie, najważniejsze żeby robić dokładnie fazę negatywną z pełnym napięciem mięśnia, pozdrawiam

eno u mnie w Aqua parku to max 20kg na strone narazie widziałem jak ktoś zakłada:) także nie mówcie ,że to nie jest jakoś dużo bo wg mnie to w ch...
wielkie gary gdzie łapa po 45 jest, i z 100kg wagi minimum i mieli ok 15-17,5kg na strone założone, przynajmniej tam gdzie ja chodze:)
także ja jestem pod wrażeniem Eltoro,ale widzę ,że wogule siła ładnie idzie bo w wycisakniu też postęp duży masz

60kg to nie jest jakiś mega ciężar , tylko chodzi o jakość tych powtórzeń bo zarzucić 60kg to nie problem a wykonac czyste techniczne powtórzenie juz jest

kscman

ale w Twoim przypadku podstawa jest konsultacja planu treningowego żeby nie pogłębić "choroby" czy ewentualnie wad postaw

a te zalecenia które dostałem nie wystarczą?
Przecież latać tak co 3-4 miesiące do lekarza z planem nowym ,kolejnym to też niezbyt fajnie

Widzę że mnie prowokujecie... Mam zakwasy po wczorajszym treningu i nie mam siły teraz tego pocisnąć co wczoraj(60kg x8, 60kg x 6) ale zrobię wam tą przyjemność i wrzucę chociaż takie byle co.
Lepszy filmik z pełnego treningu gdzie będzie trening sztangą podchwytem 60kg będzie za 3dni i wtedy go tu wrzucę