Trochę posiłeczków z wczoraj
150g karczek, chleb 250g i surówka zrobiona z kapusty kiszonej i marchewki(samodzielnie, nie taka ze sklepu)
150g wołowina + kasza + sos z marchewki tartej
150g wołowina, galaretka z kurczaka, kanapeczki z masłem(cieniutko masła) i 1 pomidor skrojony i mięta(herbata)
DZIEŃ 35
1 Posiłek
30ml oliwy w shocie + 2 galaretki własnej produkcji z kurczaka + 2x omega gold3 i witaminy z NOW.
Opuściłem sobie węgle z śniadania bo byłem jakiś nie w sosie. Przełożyłem je na 2 posiłek
2 Posiłek
4 jaja w sosie jajkowo-chrzanowym + 200g chleba orkiszowego. Znalazłem super chleb bez dodatku karmelu, miodu, barwników i mąk pszennych.
Składa się z płatków owsianych, 70% mąki orkiszowej pełnoziarnistej i reszta to mąka żytnia
3 Posiłek
150g kasza(półtora woreczka grrr) + kiełki fasoli, groszek, 20ml oliwa i 150g pierś.
Jako iż moje wspaniałe posiłki się nie mieszczą do moich naczyń, postanowiłem dzisiaj sobie kupić większą miskę. Wygląda jak miednica ale mieści już te furki jadła
Trening
On dopiero przede mną. Na razie rodzinka przyjechała i zawraca głowę, więc będę nieco później ćwiczył jeżeli potrwa to dłużej niż przewiduje to 4 posiłek posłuży za przed treningowy a po trenie tylko białko+trochę więcej carbo i 5 posiłek na noc.
4 Posiłek
Przygotowałem już 150g makaron durum + 150g pierś z kurczaka + sos chrzanowy.
Pierś podsmażamy na patelni, dodajemy jak się usmaży wody. Pod przykrywką dusimy z 5minut, dodajemy 2 łyżki mleka, chrzan, pieprz, sól i gotowe. Pyyyyyyyycha!
5 Posiłek
200g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + 2 marchewki
Co wam przyniósł króliczek wielkanocny? Mi przyniósł...
Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-03 17:58:03