do roboty

W porządku. To zabieram się do roboty. Dziękuje wszystkim za pomoc :)

[...] do cwiczen (a nie stosowal zasade 1 miesiac cwiczen i 2 miechy pauzy) to by bylo o wiele lepiej. piszesz ze cwiczysz 2 lata ale tak w sumie to o wiele mniej. wez sie do roboty a bedzie naprawde swietnie. diete masz dobra tylko ze len jest czasem z ciebie i sztanga ci sie nie chce machac no ale wkoncu to twoj wybor. pozdrawiam pakujacych w [...]

StriX ale to taka pasja, hobby i praca. Jeden zaklada garnitur i krawat i idzie do roboty, a inny do lekarza na zabieg (chyba, ze ma wlasna pielegniarke) i na ring.

[...] interesy prywatne, przyjaciele rodzina, inna bajka. System padnie, ale poki nie pada to wyciagne z niego tyle tysiecy euro ile sie tylko da. Mam nadzieje ze zafunduja mi drugi rok studiow teraz;-) jak nie to moze pojde do roboty, bo przeciez sie zanudze na smierc%-) podrozwac nie moge, bo przeciez mnie nie stac;-) banki nie sa takie glupie;-)

Powiem jedno: na dworze pada, więc nie można nawet pójść na stadion i potrenować, poza tym i tak jestem przeziębiona i w ogóle strasznie mi się nudzi, a że mam jeszcze kilka zdjęć Marion to je tu wkleje. Bo co mam lepszego do roboty??? Pozdrawiam <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>> http://www.pajacyk.pl

[...] w wodzie to tez jasne.Rano wstajesz i zeby dobrze zaczac dzien bierzesz jedna tabletke multipacka do posilku,popijasz sokiem albo woda,jak tam chcesz,pozniej masz ten trening...itp itd. idziesz do roboty,masz przerwe na jedzenie to bierzesz tego drugiego tabsta i jest spoko.Przed snem zarzucisz sobie ZMA i idziesz lulu i tak w kolko.

wezcie sie ogarnijcie jeden cwiczy 2 lata i 34 w rece a drugi 3,5 roku i 36 do tego jeszcze w pasie nie malo... na silownie to chyba chodzicie tylko popatrzec i jecie jakies gowna typu mak donaldy itp. co serie to pewnie piwko i fajeczka. albo wezcie sie do roboty i zacznijcie jesc jak ludzie albo gowno z tego bedzie. powodzenia

[...] dnia odkryłabyś jak wiele czasu marnujesz Z góry przyjęłaś pesymistyczne założenia, nawet nie próbując ! I do tego odnosiła się moja wypowiedź - że przy takiej postawie potrzebny jest trener który będzie stał nad toba z batem i poganiał do roboty. Jednakże, równie dobrze można narzucić sobie reżim ćwiczeń i diety samemu, wystarczy tylko chcieć !

moj kolega jechał do anglii do roboty bo niby mu ktos załatwił to szybciej wrócił niz pojechał , tylko kase na bilety stracił i sie w****ił

@maniak7 ja właśnie nie chodzę na siłkę, i naprawdę nie mam czasu. Wstaję o 5:30, o 6 do roboty, w sklepie tylko kupuję pasztet i bochenek chleba. Obiadu tam sobie nie ugotuję, bo cały czas robota. wracam o 16-19, i dopiero wtedy mogę coś ugotować.

[...] uginanie sztanga prosta 40kgx12 45kgx10 45kgx10 40kgx15 modlitewnik 40kgx12 x4 sztangielki z supinacją 19kg x 12 x4 serie trening taki na szybko bo spieszylem sie do roboty SUPLEMENTACJA 30 min przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 tabs BCAA 40 min po treningu właśnie lykam 1 miarke TURBO CREATINE + 3 tabs BCAA za jakies 40 min [...]

Procek jak nie zapomne to jutro rozpisze diete bo teraz musze już spadać do roboty. Pozdro byki i pomyślcie coś nad tym jezzem :]

Dzieki za szybka odpowiedz. Kurcze ciężka sprawa jesc posiłek o 23:30 a tymbardziej jego przygotowanie tymbardziej ze musze wstać rano o 6:30 do roboty :( wiem ze mozna wczesniej itd ale.... a moze opcjonalnie odzywke po treningu regenerująca moze czy samo WPC np orzechami avocado czy oliwa wystarczy do spowolnienia ? Chce napomniec ze wypijam [...]

Skakanka to urządzenie o budowie prostej jak cep. Jak rozwali to naprawi. Do roboty skoczek, możesz ją też naoliwić.

[...] zrobil sobie krzywdy podczas wykonywania cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i jedz dostatecznie duzo. pozdrawiam. ps. i nie kombinuj juz wiecej,bo nic dobrego z tego nie bedzie. nie ukladaj planu,bo nie masz o tym pojecia. jestes na poczatku drogi.wybierz gotowca i wez sie do roboty. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-14 13:31:08

Zaczyna sie sezon widze , chce dobrze wygladac na wakacje hehe Musisz sie stary wziac do roboty w takim razie , ulozyc odpowiedni trening , i w miare zdrowo sie odzywiac. 5-6 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia. Przed i po treningu duzy solidny obiad tj ryz + mieso + warzywa (+ oliwa z oliwek przed treningiem , po treningu z tluszczy juz [...]

dzieki za poparcie jak tylko Mateo skonczysz co masz do roboty to daj znac, bo z ta wyszukiwarka nie dam ci spokoju

Do roboty

[...] hejtów tu nie było :) Ja mowilem poważnie z tym szkieletem bo mam 175cm i dojsc do 50 cm w rece to cięka sprawa. PPM cos mi na oko za mało wychodzi sadząc po ankiecie. Wg mnie z 500kcal wiecej niz piszesz. Tyle co napisales to Ty jesz z samych ww jak przeliczylem wiec na poczatek dieta do poprawki a szczegónie ww zredukuj stopniowo i do roboty.

koles zarzywający dragi nie równa sie narkomanowi tak jak koles pijący browara okazjonalnie nie jest alkoholikiem bede musiałsie wziąc do roboty bo wakacje dopiero sie zaczynają a ja z 97 do 80 kg zjechałem