1 3 ile to jest

[...] to ograniczę 4,5h na 3,5h, i wyjdzie że dziennie marnuje tylko 4h czasu +/-. Napoleon, Churchill, Tesla, Da Vinci dali radę, to ja też muszę;) A tak ciągle mnie nachodziły myśli po co komu ten sen oraz ile bym dał bym nie musiał spać, a tu proszę przez przypadek natrafiam na lekarstwo w formie wiedzy na ten temat;) Zaczynamy od dzisiaj;)

Wczorajszy Day 3 Push 1. incline bench 30’ DB press 4x10 (18kg) (18kg) (17kg) (16kg) 2. seated cable chest press 4x12 (12,..) (10,25) (nie wiem ile to kg, wg sztabek na maszynie 8,25 na strone) (?kg) 3. Y raises 4x12 (2,5kg) (2,5kg) (2kg) (2kg) 4. pec dec 4x15 (32kg) (29kg) (29kg) (27kg) 5. cable arms extensions 4x12 (21kg) (20kg) (20kg) [...]

[...] (wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie max , Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 20/18/16) 5 Wolne 3 serie max - mam namyśli , to , że robie 3 serie i w każdej robie tyle ile moge - na maxa , tak aby poczuć zmęczenie mięśnia (tak mnie kumpel uczył) , Robie 60 sekundowe przerwy między seriami - napoczątku robiłęm 30 sekundowe , ale zauważyłem , [...]

[...] twierdzili i twierdzą że Bruce był od nich lepszy. ;-) Dlatego nie sprowokujesz mnie dziecinnymi zagrywkami i nie wmanipulujesz w dziecinną dyskusję o niczym. To pokazuje na ile rozumiesz i wiesz;) A wszystko wyjdzie na seminarium; -) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-27 19:13:51 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-27 [...]

[...] " Mało mnie interesuje dział HIDEPARK - jezeli masz na mysli insomnie, bo to nie to forum. Chcecie to się tam przenieście, a za drugą część zdania dzięki, bo teraz o ile jeszcze kiedykolwiek powstanie jakis spam w dziale doping (jest to przedyskutowywane w OS) , to na pewno będzie mocniej monitorowany niż do tej pory. po co tracic wielu [...]

[...] różni się od poprzedniego. Ps. Odpowiadając jeszcze na Twoje pytanie czy ABS2 jest skutecznym planem, nie potrafię udzielić Ci jednoznacznej odpowiedzi, powiem tylko że ile planów tylu samo zwolenników jak i przeciwników. Dla mnie najistotniejszym aspektem każdego treningu jest czucie pracy mięśni, jeśli jesteś w stanie maksymalnie [...]

[...] niedoświadczona ze mnie galaretownica, bo to mój debiut z żelatyną podejrzewam że i tak dałam jej za dużo bo stężało w mgnieniu oka Dwie miseczki, po 3,5 białka na każdą (o ile) + 38g wheya = orgazm w gębie. Jak mi sie nie przeje to zbankrutuje na jajcach i nie wiem co zrobić z żółtkami Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-08-02 18:37:31

[...] progresją, ale przez to, że bardzo naprawde bardzo kiepsko spałem nie ćwiczyło się za dobrze. O mało co dzisiaj nie zasnąłem w pracy także no. WL cięzko idzie. Nie wiem na ile to kwestia braku snu ale jeśli następnym razem miałoby być podbnie to raczej z asekuracją będę już robił. Przy poręczach seria mniej bo zwyczajnie sił nie miałem. W [...]

[...] na nich żył. To jest problem ktory najprawdopodobniej jest najbardziej istotny. W kazdym razie wracajac do tycia, w przyrodzie nie ma otylych zwierzat niezaleznie od tego ile dostepnego maja pozywienia, po prostu beda sie więcej rozmnażać a nie wiecej zrec z tego powodu. Jezli dieta człowieka jest oparta o produkty naturalne i jego aktywność [...]

[...] na spalaczu - Thermo Stim - średnio 40zł. Kapsułek bodajże 60. Przyjmujesz w zależności tam od 3 do 6 kapsów dziennie. Po 10-20 dniach 'suplementacji' skończyłeś spalacz, o ile przynosił jakieś efekty to kolejna paczka to kolejne 40zł. A przy założeniach że potrzebujesz 'kopa' od spalacza, zapewne sięgniesz po jakiś inny za blisko 100zł . [...]

[...] i bolesnych (choc oczywiscie bezpiecznych) rozciaganiach po kazdej skonczonej grupie miesni swoja droga moze trzeba zalozyc osobny post w tym dziale na temat trneingu DC - ile bede mogl pomoc - pomoge - choc sam nie sadze abym potrafil wykorzystywac wszystko co daje DC (braki w mozliwosci zaangazowania sie na 100%) o to prosze - ten zosatwmy [...]

[...] października, czyli od momentu skomplikowania się mojego życia z powodu powrotu na uczelnię ( :} ) totalnie poprzestawiał się mój plan, i tak z tego powodu mam problemy. o ile wcześniej nie jadłem do ~13 - 15, następnie szedłem na trening po czym jadłem mniej więcej co półtorej godziny, to teraz ciężko mi to rozplanować ze względu na plan, [...]

[...] zapomnieć. Łopatka w sumie już tradycyjnie duszona na ostro z warzywami. Tym razem potrzymałem ją eksperymentalnie około 4h w piekarniku i wtedy to jest dopiero wypas :-D, o ile pieczona o połowę krócej jest miękka i fajna w „teksturze” to tu dosłownie rozpływa się w ustach. W nocy zjadłem jeszcze serek wiejski z truskawkami bo ssało mnie na [...]

[...] 101,2682379 143,425 WODY PIJE DZINNIE 3 DO 4 LITRÓW czy to jest dobra dieta na mase prosze o skorygowanie :P z supli mam kreatyne Ultimate Nutrition CreaPure i glukoza ile brac i czy na cykl wytarczy pół kg ile brać i w jakich godzinach gainera sni xtrime pro mass 6,8 kg ile brać i w jakich godzinach białko olimpa Whey Pro Isolate [...]

Hahaha narzekacie, bez jaj. To zapraszam: unit w Sydney placilem 710$ pw, widok na zatoke i 9-te pietro, 1 BEDROOM! HAHA 4km od CBD (centrum), ok dalo sie wynajac nore za $400, ale ja nigdy na tym nie oszczedzalem, srednia w sydney $500 za one bed, domek? Nie chce wiedziec Inne miasta: Perh czy Brisbane, domek jako taki do zamieszkania 3 bed [...]

[...] się o podstawach. Odnośnie wątku finansowego - kiełbasy są droższe, niż nieprzetworzone mięso czy podroby, więc ekonomia nie jest tu żadnym argumentem. Gdyby przeliczyć, ile jest pełnowartościowego białka, witamin itp. w kiełbasie, a ile w czystym mięsie, to wyszłoby pewnie na to, że przeciętna kiełbasa jest 2-3 krotnie droższa, niż surowa [...]

[...] Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal czyli prawie tyle ile w posiłku głównym (posiłek nr 3) gdzie mamy kasze i kurczaka. Banany i jabłka to cukry. Warzyw nie wliczamy do bilansu (z wyjątkami, które są opisane w linku z [...]

[...] 11. STAZ TRENINGOWY: w maju mi stukna 2 latka 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: sprawa wyglada tak, chce kupic spalacz, ktory pozwoli mi zwalczyc boczki i dol brzucha. o ile zebate brzucha i gorne juz mam fajnie zarysowane to tamte elementy sa jeszcze pokryte fatem. co do spalacza to chce takiego z 1,3 i yoha bo dzialaja one na mnie dobrze [...]

Co masz do Chelsea Jakby nie patrzec to jest najlepszy angielski klub no nie Ale Arsenal tez jest spoko Fabregas o ile sie nie myle strzelil

[...] oddzielił głowy od szyi %-) Aldo vs McGregor - skoro Mendes nie dał rady zapaśniczo WYGRAĆ walki to Aldo tym bardziej tego nie zrobi a w stójce Aldo zostanie znokautowany, o ile przed walką z Mendesem stawiałbym też na Conora z Aldo, ale w stosunku pewnie 60/40 / 70/30 o tyle teraz jestem znacznie pewniejszy tego, imo Aldo nie da rady i padnie. [...]