zaczyna mnie

[...] sie zdziwisz :) Silowo - nie przejmuj sie - mnie dlugo udawalo sie pozostawac na tym samym poziomie mimo duzego deficytu kalorii, ale wlasnie sie skonczylo... Poprostu zaczyna brakowac sily, bo z czego niby ma byc brana, jak czerpiemy z zapasow organizmu. Tu chyba tylko farmakologiczne wspomaganie by poradzilo, a przeciez nie o to nam [...]

[...] byc powodem mojego złego samopoczucia, ale odmówiłam. Arphiel - tak jak radzisz poproszę tez o sprawdzenie hormonów tarczycy. Obecnie czuję się troche lepiej, sen tak jakby zaczyna mi pomagac wypocząć, ale to wciąż nie jest tak jak powinno być. Odezwał się także kręgosłup, który pobolewa od wypadku samochodowego, który miałam parę miesięcy temu. [...]

fajnie? mam cholerne wyrzuty sumienia, że znowu mi sie zaczyna dieta rozjeżdżać i tak sie redukować moge do usranej śmierci bez efektów w dodatku musze chyba odpuścić bieganie, bo mój z dawna kontuzjowany Achilles przypomniał sobie, że jak sie pogoda zmienia, to powinien mnie zacząć boleć, i chyba nadrabia zaległości z miesiąca w tej kwestii :/ [...]

[...] łysy dres czy ktos co jest normalnie ubrany?? mnie bardziej wku... jak jakis typ się stroi jak lala wiecie włosy na żel itp a gole głowe na łyso bo mi jest wygodniej jak mi podrastają włosy to mnie zaczyna swędzieć głowa niemam wszów ale tak chyba z przyzwyczajenia a dresy nosze bo chodzenie w dresach jest sto razy wygodniejsze niż jakieś jeansy

[...] treningu czuje się wręcz tętniący życiem Nie mam wzdęć już, prawidłowo i systematycznie się odżywiam i czuje się 200% lepiej. Tylko martwi mnie brzuch, bo coraz bardziej zaczyna wisieć.Progres siłowy też poszedł na duży + Ale wszystkie info podam na podsumowaniu ogólnym po 6tyg. To będzie koniec pierwszej fazy, druga faza będzie na [...]

[...] mleko mleko-laktoza bialko z prochu-laktoza w sumie cos moze byc tez w tym ale pije izolat i nic a pije tez na mleku ale jak pije mix wolnych bialek - tez na mleku - to sie zaczyna latanie w brzucholu i ma komplex enzymkow izolat nie ma a jest jakis sens dodawania probiotykow do shake'a bialkowego? tj.lykania przed wypiciem shake'a? Zmieniony [...]

[...] ŚRODA - Dzień 9 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 3 suple: o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli komentarz: plus - że zaczyna mi brakować wody, w sensie: przychodzę do domu i pierwsze co to szukam butelki, moje picie wody robi się już bardziej mechaniczne i nie muszę się pilnować, żeby [...]

[...] itp. itd -tyle że BEZ obciążenia (poza tym "nadanym" z góry -własne cialo czyli ) górę spróbuje proporcjonalnie rozbudowac nieco (troche mnie sie chyba juz udało-zaczyna być widoczny triceps i biceps i ramiona nawet ) cieszy mnie to niemożebnie teraz tylko wypalić tluszczyk HIITem, aerobami a potem pomyśle, co by tu dalej zrobic ze [...]

[...] BF w tej chwili, przy czym większość pozostałości to partie uparte. Czyli głównie tłuszcz podskórny układający się wokół nerek, wątroby i pęcherza. Generalnie można powoli zaczynać podsumowanie tejże redukcji, która trwała za długo i zrobiłem sporo błędów, ale to była moja pierwsza Pozostało jej jeszcze 1,5 tygodnia a potem muszę dać [...]

[...] bede robic na rowerku/steperze.Biegi odpadaja bo niewiem czemu ale odczuwam bol w stawie skokowym i piszczelach nawet przy bardzo krotkim biegu np 100m truchtu i juz mnie zaczyna bolec :/. Waga 85kg , wzrost 177cm. Bf pewnie gdzies 20% , niewiem dokladnie jak to zmierzyc i tak strzelam. Moge dac zdjecie jesli potrzeba Trening: 3 razy w tyg Pon [...]

To bieganie zaczyna mi się podobać... kiedyś cierpiałem strasznie. Zadyszka, kolka, ciężkie nogi, bolące golenie i kolana. Generalnie dupa blada. Zmiana nastąpiła jak poprawiła mi się ogólna kondycja i nauczyłem się biegać w tempie i na określonym bmp. Istotna jest też regularność, bo biegam 3-4x w tygodniu. Biegania nie zaniecham, bo to [...]

To bieganie zaczyna mi się podobać... Na ten moment nie ciągnie mnie jednak do dłuższych dystansów. Podziwiam poświęcenie, upór i umiejętności naszych maratończyków, ale dla mnie maraton to już nie jest "bieg po zdrowie". Taką granicą jest chyba półmaraton, który chciałbym kiedyś zrobić Marcel - myślę dokładnie tak samo jak Ty, jak zaliczysz [...]

co do tego spalacza - u mnie trenerzy w klubie chwala, czesto jest to pierwsza opcja jak ktos zaczyna przygode ze spalaczami dobry wybor Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-06-10 07:08:29

Brzuch powoli zarysowany robi się przy BF w granicach 12% u mnie. Ale jest to kwestia idywidualna. Mi na przykład najpierw tłuszcz zaczyna schodzić z ramion, potem z brzucha, a na końcu z nóg. A innemu najpierw zacznie schodzić z nóg, potem z reszty itd itp. Żeby nie było fałd przy siedzeniu do trzeba na prawdę ekstremalnie nisko zejść z tkanką [...]

[...] I faktycznie truchtanie powyżej 8:00 to już jest walka, żeby zachować odpowiednią formę, o rytmie nie wspominając. Ja bym powiedziała, że 150 to jest dla mnie moment, kiedy zaczyna mi się kończyć para w nogach, więc to pewnie byłaby granica 3 strefy, o ile dobrze to rozumiem. Taki spokojny, ale nie regeneracyjny bieg to miałabym w okolicach [...]

[...] dużą ilość powtórzeń. Odpocznę i zaatakuję od innej strony. Trening ma służyć mi, a mimo iż fajnie jest wychodzić z sali z pompą na tricepsach to robienie długich serii zaczyna już nużyć. Spokojnie spokojnie pracuję nad tym ulaniem. Myślałam, że do końca sierpnia się w miarę wyrobię i się nie pomyliłam... w przyszłym roku %-) Zmieniony przez [...]

[...] zacząłem pić powoli jak tylko wsiadłem.. :) po 10 minutach odczułem delikatne ciarki na łapach i ciele i delikatny brak czucia na twarzy i rękach :D więc pomyślałem, że zaczyna powoli sie wchłaniać :D po dojechaniu na miejsce, i wyjściu z busa poczułem "swędzenie" na karku, łapach i nogach.. i w odbycie delikatnie, ale to dlatego, że to dość [...]

[...] w tym wszystkim to ja strawić nie mogę. Tu chudnę, tam chudnę czasem przypuchnę, ale.... Z tych cholernych nożysk nic z góry ruszyć się nie chce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I już zaczyna to dla mnie trochę nieciekawie wyglądać - nogi na środku jak dla mnie OK, na łydki też nie narzekam.. A u góry wiszą takie paskudne (jak dla mnie) worki. Chyba sobie [...]

[...] cudownego. Myślę że przydała by mi się jakaś solidna dieta oczyszczająca organizm - taki dobry detoks - czuję się straszliwie zapaćkana od środka. Kawa to już mi na żołądku zaczyna się odbijać. Widać brak witamin, skóra i paznokcie wołają o pomstę do nieba. I z byle czego krew mi nosem się puszcza. Nie masz tam czegoś Szefowo na przeczyszczenie [...]

[...] ze mnie to przenosi do Teksasu w XIX wiek. I stoje sobie na poddaszu jakiejs szopy na siano a tam przychodzi jakas 10cioletnia dziewczynka, stawia lampe naftowa na polce i zaczyna sie bawic. Ja narobilam halasu wiec weszla na gore, zaczela rozmawiac ze mna, nad ranem poszlysmy do jej domu gdzie przedstawila mnie rodzicom. Koniec snu. ALE sen mi [...]