weglowodany

Mam syna który podczas meczu spalił 2279 kcal , 500,29 węglowodany ,28,76g tłuszczy jak najlepiej uzupełnić żeby organizm był Ok . Syn ma 13 lat , 175 cm i waga 59 kg trenuje piłkę nożna

Witam, mam 17lat 176cm wzrostu, ważę 67kg. Chciał bym zacząć chodzić na siłownie żeby jakoś wyglądać, więc czy mam brać od razu białko i węglowodany? czy może lepiej diete?

ma pytanko: czy zapotrzebowanie na kalorie (białoko, węglowodany, tłuszcze ) itd. jest takie samo podczas treningu HST jak w typowym treningu na mase????

Witam, po obliczeniach wyszlo mi 2509kal. Nie moge znalezc ile % tego maja byc to bialka a ile weglowodany. Czy moze to poprostu kalorie a bialka ma byc 2,5g na 1kg masy. Pomozcie

Witam mam pytanie co lepiej wypić od razu po treningu ? węglowodany czy bialko ??

Witajcie. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety białkowo-tłuszczowej. Na mniej więcej : 80 g węglowodany, 140 g białka, 90 g tłuszczy 1600-1700 kcal.

Witam prosze o pomoc przy doborze makroskladnikow w diecie samuraja (paleo+ weglowodany okolo treningowo) nie mam pojecia jak to rozlozyc. Z gory dziekuje

witam mam bialko ostrowie oraz weglowodany Olimp Carbo czy potrzebuje do tego jeszcze gainer??

Witam. Proszę o sprawdzenie: BMR wyszło: 1929 Białko 134g Węglowodany 100g Tłuszcze 101g Waga: 67kg Współczynnik aktywności: 1.2

Witam, chciałem się zapytac, co wrzucić w diecie zbilansowanej na kolacje, mowa o redukcji. czy węglowodany są mie widzane, te z makaronu/kaszy etc? pozdrawuan

Witajcie odkupie od was diete na mase !! jesli ma ktos moze 3200 kcal białko - 155g ok. węglowodany - 390 ok. tłuszcze - 110 ok. to pisz ;)

Witam, czy można zmieszać przed treningiem np. Kreatynę + cytruline + węglowodany Kreatyna i cytrulina smak kiwi kaktus Węgle pomarańcza Można mieszać czy wystąpią jakieś przeciwskazania?

Witam, chciałbym trochę przypakować i nie wiem od czego zacząć. Jakieś białka, węglowodany, odżywki , kreatyna ? prosiłbym o wytłumaczenie. Mam 17 lat , wzrost 170 cm waga 59 kg. Dzieki z góry.

Witam! Czy posilek potreningowy na redukcji powinien zawierac weglowodany? chodzi mi tu o dwa rodzaje treningu, trening silowy i trening Muay Thai.

Czy w gainerach typu mass xxl treca, mct olimpu i tym podobnym nowszych gainerach weglowodany sa proste czy zlozone? Bo o ile sie nie myle to w carbo sa proste tak ?

Wiek 18 lat Waga 60 kg Wzrost ok. 180cm Staż: początkujacy Przewidywane dzienne zapotrzebowanie 120 g białko 60 g tłuszcze 350 g węglowodany

siemka jezscze raz ja :) mam pytanie co polecacie z firm Hi tec i MLO (bialka geinery weglowodany kreatyny itd itd )

jak jest z tymi węglami, jeśli chce rozpocząć trening act obowodowy i daje białko- 3g-kmc tłuszcze 1g-kmc węglowodany ??? g-kmc waga 90 kg staż: żaden

Co sądzicie o odżywce w 100 g: - Białko 73,20 g, - Węglowodany 5,34 g, - Tłuszcz 8,21 g, 2.5 kg 150 zyli

cześć czy po kilkudniowym potężnym cheat dayu by ta woda i dyskomfort szybko zeszły warto ściąć trochę węglowodany a dorzucić więcej białka i tłuszczu? Zależy mi na szybkim powrocie do formy w niedziele wyjeżdżam na wakacje