weglowodany

24.03.2013 DNT 25.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1895kcal, 106g (22%) białko, 78g (37%) tłuszcze, 188g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. wątróbki z dorsza, mix sałat, papryka, ogór 3. indyk, ryż brązowy, sos od chinola (został mi z niedzieli) 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. [...]

28.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1910kcal, 129g (27%) białko, 57g (27%) tłuszcze, 208g (44%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka, papryka 4. chleb żytni z ziarnami, masło orzechowe 5. whey, migdały, [...]

8.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1826kcal, 159g (35%) białko, 57g (28%) tłuszcze, 162g (35%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, masło orzechowe 2. serek wiejski, papryka 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 6. whey + pomarańcza [...]

11.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1995kcal, 154g (31%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 215g (43%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey [...]

15.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1868kcal, 114g (24%) białko, 50g (24%) tłuszcze, 231g (49%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka 4. chleb żytni razowy z ziarnami, masło orzechowe, banan 5. whey + gruszka [...]

17.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1825kcal, 102g (22%) białko, 60g (30%) tłuszcze, 217g (48%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. karkówka, ryż brązowy, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, ogór) 4. chleb żytni razowy z ziarnami, masło [...]

18.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1724kcal, 133g (31%) białko, 44g (23%) tłuszcze, 201g (47%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż basmati, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, pomidor, ogór) 4. jaja, kawałek szynki domowej [...]

białko tłuszcze węglowodany kcal Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Pauleq mylisz się, w żółtku jest więcej białka niż w białku, najpierw sprawdź, a nie będziesz mówił że ja wprowadzam w błąd.

04-11-2014r. DT DIETA: 4296 kcal białko 248,3 g; węglowodany 470,9 TRENING Przysiady - rozgrzewka 60,80,100,120; zasadniczy 130,130,140, drop 100. ogólnie znowu szału nie było i ostatnią zasadniczą 140 zrobiłem sam i tylko 2 razy. za długo się zastanawiałem nad 3 repem. filmik zgram i pokarzę. dobiłem nogi na koniec 100x10 do ziemi. aż usłyszałem [...]

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

@Gwid-200g biała to dużo wg was? patrząc na przeliczniki oraz tabele naukowe to raczej kiepsko wypadam na tle innych dyscyplin Gwidzie kochany przecież to normy z sufitu.To jest tak jak z tym że homoseksualizm nie jest zboczeniem ustalono to na podstawie głosowania na sympozjum psychiatrów. To tak samo jak z ustaleniem norm dotyczących [...]

No słuszna uwaga umiar jest zawsze wskazany , w tv śniadaniowej wypowiadał się genetyk o tym że istnieją osobnicze predyspozycje do diety bogatszej w tłuszcze lub węglowodany podrkeślał że chodzi o przesunięcie proporcji węgli do tłuszczy a nie o eliminację któregoś ze składników , w Lublinie i Szczecinie można zrobić takie badania i dostać [...]

orzechy arachidowe to średnie jakościowo źródło tłuszczu. na noc normalny posiłek z białka, węgli, tłuszczu - mięso/ryba/jaja + węglowodany

ISS -Satur8 Rush wielkosc: 480 g cena USA: ~ 30 $ Porcja: 1 miarka (16g) Ilosc porcji: 30 Sklad: - Kalorii (Calories) 14 - Sod ( Sodium) 150mg - Potas (Potassium) 100mg - Magnez (Magnesium) 80mg - Weglowodany ( Carbohydrate) 3.5g Satur8 Cell Volumizers: 8,000mg - 2CM -Dwumolekularny jablczan kreatyny (Dicreatine [...]

BSN- CellMass wielkosc:640 g cena USA: ~ 31 $ cena Polska: ~ 170 zl Porcja:1miarka (16g) Ilosc porcji: 40 Sklad: -kalorii (calories):38 -Sod (Sodium) 70mg -Potas (Potassium) 140mg -Weglowodany (Carbs) 9.5g -Calcium 80mg -Fosfor( Phosphorous) 150mg -Jablczan etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate): 3g [...]

Nutrabolics -NOZ Supercharged wielkosc: 950g cena USA: ~ 34 $ cena Polska : ~129 zl porcja: 1 miarka(19g) ilosc porcji: 50 sklad: - Kalorii (Calories) 32 - Weglowodany (Carbs) 8g - Etyl ester kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL): 1g - Trójmolekularny jablczan kreatyny (Tricreatine Malate): 2g - AAKG-Alfa-ketoglutaran [...]

Nutrabolics-NOZ Full Throttle wielkosc: 950g cena USA: ~ 40 $ cena Polska: ~149 zl porcja: 1miarka (19g) ilosc porcji: 50 Sklad: -Kalorii ( Calories): 16 -Weglowodany (Carbohydrate): 4 g -AKG-Alfa-ketoglutaran argininy (Arginine AKG): 3 g NOZ Full Throttle (mieszanka firmowa) Proprietary Blend: 12g -Orotowy ester kreatyny [...]

Gaspari Nutrition -SuperPump250 wielkosc: 800 g cena USA: ~ 39 $ cena Polska : 149 zl porcja: 1 miarka (20g) ilosc porcji: 40 Sklad: - Kalori (Calories) 32 - Sod (Sodium) 180mg - Potas (Potassium )90mg - Weglowodany (Carbs) 8g - Witamina b-6 25mg - Witamina b-12 140mcg - Kwas foliowy (Folic Acid) 420mcg - [...]

Gaspari Nutrition -SizeOn wielkosc:1290 g cena USA: ~ 43 $ cena Polska: ~189 zl Porcja: 1 miarka (43g) ilosc porcji: 30 Sklad: - Kalori (Calories): 125 - Weglowodany (Carbohydrates): 31g (cukier-14,5 g) - Witamina C : 250mg - Witamina b1 (Thiamine HCl): 1.5mg - Niacyna (Niacinamide): 20mg - Witamina b6 (Pyridoxide [...]

SAN -Vault wielkosc : 902g cena USA: ~33 $ cena Polska: ~169 zl Porcja: 1 miarka (22.5g) Ilosc porcji: 40 Sklad: - Kalorii (Calories) 16 - Sod (Sodium) 235mg - Potas( Potassium) 90mg - Weglowodany (Total Carbohydrates): 4g - Wapn (Calcium) 180mg - Fosfor (Phosphorus) 410mg - Magnez (Magnesium )12mg [...]