50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

Wojtek, oczywiście że nie Tzn. ja wiem, co to jest - stara kontuzja. Przykurcz mięśnia, zespół cieśni podbarkowej - a teraz prawdopodobnie uaktywnia się jako ból przeciążeniowy/przemęczeniowy. Jakbym dała tej ręce odpocząć dłuższy czas, to pewnie by przeszło, ale na taki luksus sobie chwilowo nie mogę pozwolić.

nie wiem czy Cię pocieszę czy nie ale mnie też boli bark

17.04.2013



1825kcal, 102g (22%) białko, 60g (30%) tłuszcze, 217g (48%) węglowodany

1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan
3. karkówka, ryż brązowy, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, ogór)
4. chleb żytni razowy z ziarnami, masło orzechowe, banan
5. whey + mango, figi suszone



Suple IHS: BCAA 6 piguł, ThermoPump 5g
Suple pozostałe: whey, ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- "przeprowadzka" z wejściem za plecy i obaleniem
- ciosy proste na tarcze
- lewy prosty + prawy low kick, prawy prosty + lewy low kick
- front kick + middle roundhouse kick
- ciosy na gardę: dwa proste, dwa sierpy, dwa haki - na zmianę
- zbicia ciosów prostych
- gilotyna z żółwia
- powtórka techniki z poniedziałku, której nadal nie ogarniam
- rozciąganie



1. Nie gadam z moją ręką
2. Frustruje mnie fakt, że nie jestem w stanie zajarzyć tej jednej cholernej techniki, którą trener wałkuje drugi trening. Już pomijam złośliwości, jakie trener kierował w moją stronę w tym kontekście Może też to kwestia tego, że jak łapę kogoś w żółwia, to automatycznie, instynktownie, od razu ustawiam ręce do przejścia do anakondy, bo ta technika mi wychodzi koncertowo

============================================
meju:

Aaaa, i zdjęcia wrzuce w czwartek wieczorem.

To czekamy na fotki
PS: Co do technik też mam to samo czasem nie ogarnę i koniec...
Chodź jestem zdania by umieć/trenować parę technik ale konkretnie niż wiele i nic nie umieć do końca.

obiecane foty
po brzuchu głównie widać, że jestem na rege i że mam @

Konkretna zmiana

Pośladki apetyczne

Siniak konkret

Sis, a co Ty masz na żebrach wytatuowane?

Buty mnię jarają

A tak poza tym, jest bardzo dobrze

Treningi całkiem ciekawe, ja np nie jestem fanem zbijania prostych, w szczególności prawych myślę, że w walce jest to mało realne chyba, że z kimś o wiele słabszym. Ale trener i tak zawsze ma rację ;)

W butach nogi prezentują sie bardzo fajnie ;) Pzdr.

Buty +5 do nóg wydłużyły i wysmukliły:)