weglowodany

Jak robisz sama to super :-) Z zapisywaniem zupy w misce jest trochę roboty, bo żeby było wiarygodnie musisz to rozbić na czynniki pierwsze. Co tam w zupie pływa - mięso, czasami ziemniaki, ryż, warzyw zwykle jest mało to można pominąć, czasami jakieś dodatki. Z reguły to wychodzi troszkę na oko, ale w końcu nie jesteśmy apteką. Sam banan po [...]

Zmiksowane owoce z płatkami to nadal same węglowodany. Ten trening to każdego dnia to samo? Nie ma lekkich treningów - na wszystkich masz dawać siebie wszystko :-) na fitness możesz rekreacyjnie pójść np. w inny dzień a jeśli już tego samego dnia to lepiej po siłowym, bo jak zrobisz przed to będziesz mieć mniej sił i siłowy zrobisz byle jak.

[...] ja tylko kupuje ten "organiczny"jest bardzo drogi ale przynajmiej wiem ze nie jest niczym "faszerowany",a tak z ciekawosci to czemu polecasz ograniczenie kurczaka?co do roslin straczkowych to jem je od czasu do czasu ale zauwazylam ze mam wzdecia po nich :( Ogranicze te weglowodany tak jak mowisz ;) ok cwiczenie juz rozpisuje

Szpik kostny - Piotr i Paweł - Wołowina Kategoria: Mięso Podkategoria: Wołowina Nazwa: Szpik kostny Marka produktu: Piotr i Paweł Masa netto: 100 g Producent: Piotr i Paweł S.A. - Poznań Strona WWW producenta lub produktu http://www.piotripawel.pl/ Wartość energetyczna w 100 g: 822,00 kcal Białko w 100 g: 3,20 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz [...]

Witam wedlug wczesniejszych Waszych porad przygotowałem dietę i proszę szczególnie specjalistów o wnikliwą ocenę, A więc:według normalnych wyliczeń powinienem spożywaĆ 2300 kcal, czyli jesli odejmiemy 300 to wychodzi 2000, po dalszych obliczeniach wyszło mi że dziennie powinienem spożywaĆ: 160g białka, 80g tłuszczy i 161g weglowodanów. a oto [...]

Dzięki Obli-tak zrobię. No nogi ładne, tylko brzuch;/ i uda i ogólnie górna część ciała. Węglowodany mi szkodzą. Owoce np. po treningu mogę?:)

co powiecie na temat flaczków wołowych? oglądałem je wczoraj, no i w 100 g jest 7 g białka, węglowodany 2g , tłuszcz 1g. Taki pełny talerz, z 400-500 gram ma, więc chyba porządna porcja biłka

[...] kcal głównie miesem a zarazem białkiem pochadzacego z tego zródła? pyt drugie ile można ząbków czosnku spożywać w ciągu dnia.ostatnio jem po 4-5 ząbków a z tego co wiadomo ma weglowodany w małej ilości,i czy można na noc przed snem z makrelą zjesc,czy unikać ze wzgledu na ilość węgli? Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-02-24 18:00:18

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz ?

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz ? nie oceniamy tu diet anonimowo. wiec co mam o sobie napisać?

Czyli węglowodany nie mają nic wspólnego z metabolizmem? Jeśli mnie pamięć nie myli, to nawet Faftaq o tym gdzieś pisał. Czyli rozumiem, że przy takiej samej podaży kcal z tłuszczy i węgli, to na tłuszczach będzie lepiej redukować?

Witam. Koniu co myślisz o redukcji na takim bilansie kcal: Suma dobowa: 2927kcal, 192g (26%) białko, 121g (37%) tłuszcze, 283g (39%) węglowodany pierwsze 2 tyg później obcinanie po 200kcal tygodniowo z tłuszczy jak dobije do 80g zaczne obcinac wegle. Myslisz że powinno być dobrze? Redukcja powinna trwać z 2 miesiące. Mój bd to ok 21%. Waga 83 wiek [...]

Pytanie na szybko. W jakiej formie najlepiej wrzucic węglowodany do obiadu ??

naprawdę nikt nie zna prawdziwej zawartości btw w karkówce wołowej?... 415kCal Węglowodany: 0.0 g Białko: 14.1 g Tłuszcze: 39.3 g Cholesterol: 70.0 mg Sód: 127.00 mg Błonnik: 0.0 g Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-12 22:57:20

naprawdę nikt nie zna prawdziwej zawartości btw w karkówce wołowej?... 415kCal Węglowodany: 0.0 g Białko: 14.1 g Tłuszcze: 39.3 g Cholesterol: 70.0 mg Sód: 127.00 mg Błonnik: 0.0 g Źródło O koorwa %-) Jeżeli to prawda oo ja już nie mam pytań. Ciekawe czy dużo takich baboli w tych kalkulatorach na potreningu.pl jest. Chociaż z drugiej strony w 40% [...]

Chciałbym podsumować poprzednie rozważania co do mojej diety redukcyjnej. Punkt wyjścia: Białko 260g - 1040kcal Węglowodany 260g - 1040kcal Tłuszcz 46g - 414kcal. 1. propozycja Białko - 154g - 616kcal Węgle - 240g - 960kcal Tłuszcz - 102g - 924kcal 2. propozycja Białko 260g - 1040kcal Węgle 180g - 720kcal Tłuszcz 82g - 740kcal Na co postawić?

Redukcja, trening poranny (8.00), posiłek potreningowy ze zwiększoną ilością węglowodanów (ok 40% dziennego zapotrzebowania na WW), w kolejnych trzech posiłkach pozostałe WW rozdzielone po równo (20%). Ostatni posiłek B+T. Takie załóżenia można wyczytać w wielu art., tymczasem aby dobrze przyswoić białko, powinniśmy spożyć węglowodany w określonym [...]

Dieta do oceny czesc co dodac co odjac z mojej diety dodam ze ma byc redukcyjna Kalorie 3676.61 Węglowodany 505.54gram Białko 137.87gram Tluszcz 122.55gram Wiek :19 Waga :94 Wzrost :180 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 101 Obwód klaty:110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bd nbiegal 3 razy w tygodni u [...]

Aby utrzymać wagę Kalorie 3676.61 Węglowodany 55% 2022.14kcal = 505.54gram Białko 15%% 551.49kcal = 137.87gram Tluszcz 30% 1102.98kcal = 122.55gram

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tym wzorem licz zapotrzebowanie. ale % BTW taki może być ? Węglowodany 55% Białko 15%% Tluszcz 30%