tyłek

to nie szala! ona ma 2 razy wiekszy tylek! o!

Panie, a zasadził ktoś kiedyś Panu kopa w tyłek? %-) Nie doczytałem nawet Twojego posta do końca, a niestety o przetrenowaniu i stagnacji nie wspomniałeś. Chodziło mi w głównej mierze oto, że intensywność dojdzie do takiego stopnia, że będzie trzeba poświęcać kilka godzin na trening, aby widzieć dobre rezultaty. Po co, skoro można zacząć od [...]

Nikt jej nie będzie oszczędzał. Tu nie ma taryfy ulgowej dla samiczek. Jednym zdaniem - zbieraj swój tłusty tyłek, autorko, i zachrzaniaj na trening.

przy twoim wzroscie uwazalbym na tylek bo moze to zaczac zle wygladac

Na moje oko to czemu nie... Z reszta sam ocenisz po jakims czasie co Ci to daje, jak sie bedziesz z tym czul... no i Ci sie tylek ujedrni ale to juz chyba w kregu zainteresowania kobiet :P Tylko sie nie forsuj za bardzo na poczatku.

no właśnie chodzi o to, że ćwicze za każdym razem coś innego, nogi, tyłek, klatka ręce, nie katuje brzucha cztery razy w tygodniu

wiec wycial ci ktos w tylek i to bez mydla czyli najgorszy z mozliwych sposob.

Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. O jakim rozjaśnieniu mowa? Jeśli chodzi o podstawowy sprzęt to co mam kupić dokładnie i Jaki plan do tego zastosować? Absolutnie nie chce mieć nigdzie widocznych mięśni tylko płaski brzuch, podniesiony i większy tyłek oraz podkreślenie wcięcia

kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 [...]

Na tyłek proponuję Ci przystady wykroczne i nożyce (patrz AĆ). Na mnie oba ćwiczenia działąją doskonale i to nie tylko na pośladki.

Dobrze dzwoni, ale nie w tym kosciele. Owszem, peak tescia jest 24 rok zycia. Tylko pytanie co z tego na dobra sprawe... gdyz: Bariera 20-25 oznacza przejscie z mlokosa do mezczyzny, nie tylko od strony literackiej. W okresie tym nastepuje samoczynny wzrost sily fizycznej, czy cwiczysz czy nie. Owszem, wzrost zalezy od jednostki, ale wystepuje. [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. teraz to mnie rzeczywiscie utwierdziles w przekonaniu o tej wizycie, bo w klacie tez mam cos kolo 95, dlatego moj tylek wcale nie wyglada na mały ..., co do cwiczen to typowe aeroby jak rower, bieganie, basen i tluszcz znika jedynie z brzucha jestem tylko ciekaw o co moze chodzic z tymi hormonami thx jeszcze raz :)

Witam, a ma ktos moze jakies foty , gdzie mozna wbijac ? ja przetestowalem juz tylek, ostatnio w barek i lydke ,,, w udo nie wiem gdzie ?, ma ktos jakies foty ? mam jeszcze pytanie , moze troche poza , a mianowicie , odnosnie babelkow powietrza , czy wciskacie razem tymi malenkimi , czy mam trzachac az znikna, choc to trudne ... nie mam duzego [...]

W tylek rob. Z underami zawsze moze sie takie cos przytrafic jak bol. Zle dobrane proporcje moga byc.

to jest ten moment kiedy łapy blokuje a asekurujący lampi się na tyłek panny na areobach ^^

kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 [...]

[...] nie zrobisz. Drugie ćwiczenie to martwy ciąg na prostych nogach lub ciągi bułgarskie, lepiej oczywiscie te bułgarskie ponieważ nie poszerzają tak talii i tez mocno pracuje tyłek. Mniejszą wagę powinnaś zwracać na barki czy ręce, jednak trening klatki piersiowej spowoduje wypracowanie mięśni, które będą trzymać biust w górze i ci nie będzie na [...]

No dobra DVD nie jest najlepszy koslawo ale zawsze jakos. To w jakim stopniu beda cwiczyc nie zalezy ode mnie, siniaki sa zawsze. PISZESZ ,,ok,ale Ty zrozum że w sytuacji gdy mamy do nadrobienia gorsze warunki fizyczne,nie raz dość znaczne, koślawo wytrenowany prosty czy low kick może nie wystarczyć'' moze ale nie musi lepiej zeby umial koslawy [...]

[...] tłuszcz, ciężko połączyć te dwie rzeczy. jest taki pogląd - nieprawdziwy, że aby zgubić tłuszcz z jakiejś partii ciała tą trzeba trenować - z brzucha: brzuch, z tyłka: tyłek, itd, tymczasem tkanka tłuszczowa spala się ogólnie. jako traning areobowy polecam 30 - 45 min biegania rano przed śniadaniem, w ten sposób w wakacje zgubiłem 15 kg [...]

Lionheart tak, wznosy nog _niby_ robia dol brzucha. ale jesli robisz to cwiczenie maksymalnie, tzn. nogi podnosisz maksymalnie do gory (tylek odrywa sie od maszyny) to wtedy pracuje caly brzuch. tylko, ze to musisz nogi unosic powyzej pionu (im wyzej tym lepiej ;-)