tyłek

no i fakt jesli wiesz ze nie lubi sportowych sylwetek to sie nie pytaj czy fajnie sie rozbudowalas po treningu :D czy juz masz dosc twardy tylek i czy widac separacje miesni na udzie:D

Hexe znów nie masz sie czego czepic? :P Pewnie te cycki tak samo ble jak nogi, tyłek, ramiona i co tam se jeszcze wymyśliłaś %-)

oj dobra, Delfi też tyle bierze, no ale robi siady, a nie suwnicę z 35 kg %-) no ale lasia ciężko wypycha, c'nie? ;-) tyłek niestety naleśnior.....

oj dobra, Delfi też tyle bierze, no ale robi siady, a nie suwnicę z 35 kg %-) no ale lasia ciężko wypycha, c'nie? ;-) tyłek niestety naleśnior..... Na tej siłce co pracuję nie mamy suwnicy ale na tej co kiedyś chodziłam to taka babcia, co chodziła z rurką w nosie i butlą tlenową w ręku po całej siłowni, 55 z palcem w dupie wypychała

poza tym, ta od przysiadow z 25kg to co ja widze ,to ona wiecznie tylek meczy i nogi.. ręce chude, plecy suche... a teraz ,to nawet jej i ta doopa sflaczała... niestety.. a dziewczyna miała potencjal.. a przysiady robi w tysioncu pinciuset wersjach: i ze sztanga i hantlamyyyy, i golbet i uginanie z hantla 8 kg między stopami %-)

dzieki jur poogladam sobie i poprobuje :D bede palic tylek :D

i jak dla mnie: przedni najlepiej działa na tyłek ;-D

Nie ma tu jeszcze mojego filmu ale będzie :-) Panowie jestem w miare ciężki (88 kg) ale ja robię pompki bardzo często i wyciskam sztangę lekką lecz w sporych ilościach nie można tego porównywać do tego czym się zajmują Ci co już wstawili swoje filmy . Drazekm niestety mają rację tak samo jest wśród zawodników WW w 1/2CC ciężsi ( u nas +85kg) nie [...]

[...] Robię MC sumo, patrzy się na mnie "trenerka" i pochodzi pytając się po co robię to ćwiczenie, (dając do zrozumienia że jest nie potrzebne). Mówię że dobre ćwiczenie bo całe ciało pracuję, dobrze czuję pracę nóg i pośladków itd. A ona że lepiej robić przysiad na suwnicy bo tam najlepiej pracują nogi i tyłek, a MC sumo to tylko na plecy jest.

bry dzień spam:-). ale mnie spotkała "niespodzianka". wstaję wcześniej, zeby pobiegać, a tu się okazuje, że nie mam co na tyłek założyć %-)

a ja sobie zrobilam combo Puszka rdl+ wznosy z opadu i Puszku szacun jak ty dajesz rade 50x pocisnac, ja w 2 pierwszych seriach 30 a potem juz tyllko 20 bo mi tylek urywalo

to ty masz tylek ze stali chyba :D

Nightingal, wcale nie tęsknię, bo teraz nareszcie czuję, że tyłek pracuje. Mam jeszcze pytanie co do wykroków - czy mógłbyś podrzucić jakiś filmik? Wszędzie robią inaczej, instruktorzy też mówią co innego. Poszukam jakiegoś sensownego i w dzienniku wrzucę.

PUSH pojechałaś mi z tymi hiptrustami to o ile jak się górą zaprę to rzeczywiście pierwsze podniosę, ale w pierwszej serii udało mi mi się tylko 10 powt. z 40 kg zrobić i tyłek odrętwiały i skurczony %-)

PUSH pojechałaś mi z tymi hiptrustami to o ile jak się górą zaprę to rzeczywiście pierwsze podniosę, ale w pierwszej serii udało mi mi się tylko 10 powt. z 40 kg zrobić i tyłek odrętwiały i skurczony %-) ale widzisz, da radę! a ty, że koniec, klapa, śmierć itd ;-D czasami warto komuś pojechać ;-) naxt time pójdzie i 50 kg ;-D

co Ty next time dobijam do większej ilości %-) z dupy słaby ten mój tyłek :-P zawsze się dziwię, że seria 40kg na klatę to pikuś a 8 przysiadów z 40kg rozgrzewkowych bardziej mnie męczy i jest cięższe... to są tajemnice dopiero %-)

A ja chcę być venturą, Arph, Esther, Anią Nawrot, Martą, Sforcią i mieć tyłek jak Obli :-D

[...] rozwiązaniem. Po prostu to co ludzie wyrabiają w Polsce w sprawach ogrzewania to po prostu tragedia. Jakieś pseudooszczędzanie na ogrzewaniu, używanie najgorszych odpadów kopalnianych, wrzucania do pieców co popadnie. A górnictwo to temat na osobną rozprawę, bo trochę się w tym orientuje i mam nadzieję, że kiedyś ktoś im kopnie porządnie w tyłek.

ja dzisiaj mam zamiar dobić uda i tyłek, zobaczymy co wyjdzie :-D

zabije dzisiaj swój tyłek :-D