tyłek

texa. troche kiedyś dla zabawy chodziliśmy po ulicy, szkole czy gdzieś indziej i dupy wyrywaliśmy w takim stylu właśnie. może potrzymać CI tyłek bo widze że ciężki i takie tam różne gadki Zmieniony przez - Zabijaka40 w dniu 2009-07-28 22:41:23

korwa tak se myślę, a może by podejść do tej panny i od razu ją za tyłek złapać, może się to jej spodoba i będzie moja, no ale mogę też zebrać liścia

Niestety ryż z masłem klarowanym nie zdał egzaminu - szykuję się na pobyt w szpitalu dermatologicznym (mam nadzieję, że niedługo). Dietę czystą trzymam (zresztą i tak nie mam wyjścia). Trochę się załamałam i nie mam siły ćwiczyć. Proszę o kopa w tyłek:-)

No to masz kopa w tyłek:-P Filmiki do konsultacji możesz jak najbardziej nagrać i wrzucić do oceny.

[...] zawsze miałam jakąś wymówkę, żeby nie ćwiczyć i nie pilnować miski. Teraz święta i sylwester - też niedobra pora dla chcących coś zgubić:-( Ale patrzę w lustro i jest źle - tyłek nadal płaski, biust obwisły, opona coraz większa. Zaczynam od miski - po wszystkich smakołykach zjedzonych podczas świąt nie mam wysypki, więc wygląda, że oprócz [...]

[...] swojej osoby, nie pojedyńczy fragment. Cykl i tak sobie strzelę, jeden raz mnie nie zabije a dużo się nauczę. Nie chce tylko tego zrobić bezmyślnie więc pytam Was. Załóżmy że walnę sobie 4 miesiące: 1-16 enan 250mg ew 1) Co brać kiedy i ile na estrogeny? 2) Czy kłując tyłek potrzebuje coś na wątrobę? 3) Kiedy, czym i jak zrobić odblok?

Witam wszystkich, mam pytanie. Ostatnio zacząłem robić przysiady atg, zamiast do kata 90 stopni. Wszystko jest ok, ale robie jeden błąd tzw "podwijanie ogona". Wie ktoś może jak go wyeliminować? Wiem, ze jednym z powodów może być słabe rozciągnięcie i zaniedbanie mięsni posladkowych, co raczej mnie nie dotyczy, bo rozciagam się mocno po kazdej [...]

Steeler wypowiedź jest naprawdę budująca, i ogromnie zadowolony jestem, że i bez niej jest szansa :-) dzięki ! i w niedziele ruszę tyłek do kościoła :-)) Tym czasem czekam nA Sołtysa jeśli był by mi w stanie pomóc :-)

No nic nie zleci dla pewności zakłądasz zaciski i robisz zaczynasz od niskich ciężarów i jedziesz w górę, no i ten tyłek jak najniżej żeby złamać tą linie kolan. Ja też się bałem robić, może ktoś cię asekurować przy większym cieżarze, większość siłowni ma bramy do siadów to jest fajna sprawa. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-13 19:34:43

Ok mam nadzieje :-) obecnie rozpisałem sobie taki plan, ogółem aby coś zawsze poćwiczyć i być w formie A: Nogi - Łydki Pistolety - 3s Wspięcia na palcach - 2s Klatka - Barki - Triceps Pompki klasyczne - 3s Dipsy - 3s Pompki tyłem - 2s B: Plecy - Biceps Podciąganie podchwytem - 3s max Podciąganie nachwytem - 3s / negatywy Brzuch Noyżce 2s [...]

[...] takie co myślą że są ładne i sie zachowują "co to nie ona" myśli że będzie mieć każdego u nas w szkole takie niestety są ale nawet na to uwagi nie zwracam jeszcze do tego cnoty ******lone nawet sie grać nie umią bo sie boją ze im sie tyłek poszerzy jak drzwi wysuwające sie w tesco Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-07 22:22:00

podłóż jakąś poduchę/puf czy coś w tym stylu pod plecy, żeby imitować skos... 2 taborety(pod tyłek i plecy) i masz ławkę płaską... mój kumpel robi takie coś ;)

Czy to normalne ze po plyo (pierwszy raz w zyciu) zakwasilo mi tylek i brzuch ? nie jakos bardzo mocno, ale czuje troche ;p Zrobiłem tuck jumpy 3x10, lunge jumpy 3x8 na noge, i depth jump czy cos takiego (z krzesla na glebe i od razu w gore do obreczy) 3x5

musisz sobie zadac pytanie kim chcesz byc? czy atleta czy modelem? Mozesz tez cwiczyc cale cialo i wtedy tylek nie bedzie tak widoczny...

Może kolaga ma zalane tłuszczem dupsko, że aż tak zauważa kolejne cm :D Ja trenuję sumiennie siady już ponad 1,5 roku i nie zauważyłem żeby mi się tyłek powiększył, może dlatego że nie specjalnie się oglądam w lustrze, zwłaszcza tylne partie ciała :D

tzn nie ze mnie boli czy cos :) poprostu czasem trzeba uwazac bo mialem nieraz z tym problemy :) martwy ciag akurat wczoraj robilem RDL.... doslownie plecy i tylek dzisiaj placze

niektorzy robia, ja nie robie bo cwiczenia izolowane przy kolanach to dla mnie d****izm....jesli chcesz popracowac nad zginaczami kolan to proponuje cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=Amf9aHQ6Loo napinamy tylek i wtedy pracujemy dwuglowymi

Tak,spiorę Ci tyłek Bo w sobotę nie wypadało

Tyłek klapsami...? Ah Ty brutalu...

Dobry mecz Barcy, stracone bramki troche głupio, ale wynik jak najbardziej cieszy Gra w porównaniu z wyjazdowymi meczami w lidze mogła sie podobac PS: Od razu zaznaczam, żeby sie nie wypowiadać na temat V.V., bo wiele razy juz w tym sezonie tyłek ratował. Pierwszy jego bład, ale na szczęście bez konsekwencji