tyłek

[...] liczę na pomoc w wybraniu kolejnego treningu, sama nie mam pomysłu, może któryś regulaminowy byłby ok –dostosuję się oczywiście do wszelkich zaleceń :-)). Marzy mi się taki tyłek jak u Anchy, no i jeszcze chciałabym popracować nad nogami, więc już jakiś kolejny cel jest. Obczaiłam już, że za jakiś czas powinna być nowa edycja shake your ass, to [...]

Nie dodam nic więcej, dziewczyny wszystko Ci wygarnęły /-)_ Kawał (mięcha!) i dobrej roboty };-) Tyłek i brzuch wołają o pomstę :)) Super przemiana! Szacunek za pracę i geniusz trenerski:-))

Ventura, GRATULACJE!!! Solidna robota i efekt końcowy wart poświęcenia się reżimowi treningowo-dietetycznemu. Jest baaaaardzo sportowo ale tez kobieco:-)) Barki, tyłek, brzuch - cud, mjut i maleny:-)

Ventura, GRATULACJE!!! Solidna robota i efekt końcowy wart poświęcenia się reżimowi treningowo-dietetycznemu. Jest baaaaardzo sportowo ale tez kobieco:-)) Barki, tyłek, brzuch - cud, mjut i maleny:-)

Szajba...Ty nie jesteś normalny, zgodnie z ksywką zresztą...głębiej się nie dało???88-O gdyby stanal 3 cm szerzej ,to by sobie tylek o ziemie obijal |-)

Zawsze lubiłam ten tyłek!!!! Super jest - czym się ty Kobieto przejmujesz?

Dołączam się do powyższych komentarzy - żadnej ciąży nie było, talia jest, tyłek super - generalnie ciacho. Żyj sobie powili, zdrowo i zobaczysz coś tam jeszcze samo latem zejdzie.

adzik ma rację ja jestem tego przykładem nie martw się wagą ;-) poczes - co do filmiku chyba za mocno nie schodzisz bo można niżej, zmniejsz ciężar i staraj się jak najniżej, popróbuj z samą sztangą i żeby tyłek był jak najniżej - tak moja rada :-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-15 09:22:54

Anitka, Pierwsze pytanie - dlaczego robisz z tej jakby platformy po kółkami (jakiej wysokości są te podkładki). Druga kwestia to buty - mam wrażenie, że masz na sobie buty do biegania. Do MC, siadów masz mieć buty z pełną podeszwą, stabilne. Zwykłe trampki, od biedy na boso. Masz te buty w ogóle ciasno zasznurowane. Stopa nie może "latać" w bucie. [...]

[...] lwi... Nagle zobaczył lwa. Ten wkurzony ruszył za zającem, goni go, goni. Zając wskoczył w wydrążony stary pień. Lew skoczył za nim, ale utknął. Utknął tak, ze tylko tyłek mu wystaje, łeb jest w środku. Zając stanął, podszedł z tylu do lwa,rozejrzał się w koło, rozpina rozporek i mówi: - W to, to już k****a nikt mi nie uwierzy!

Kawał dobrej roboty!:-) Z uwag podobnie jak Kuba, z tym, że nie tylko nogi, ale i tyłek!:-D Pupcia też powinna podejść przy siadach i mc%-), Mam dużą miednice i fat zawsze jako pierwszy odkłada mi sie w pośladach i na boczkach.., dzięki Berry, pozdro..,

coś czuje że będziemy mieli podobne treningi. z prio na dwójki, tyłek i szerokość pleców. ale serio u Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 [...]

coś czuje że będziemy mieli podobne treningi. z prio na dwójki, tyłek i szerokość pleców. ale serio u Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 [...]

Wracam z pochylona głową. Prawie rok mnie nie było. Waga,sylwetka i forma gorzej. Prze ten rok nieco sie działo. Dwie operacje przeszlam, ale juz wszystko pogojone (od ostatniej 5 miesiecy) wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE [...]

pompke to sobie wsadź w tyłek- wtedy na pewno będziesz nadmuchany:) po co kozaczyć dawkami?:D

[...] a on nie. Co robić?! - Spokojnie, mam na to sposób. Na minutę przed tym zanim pani mąż wróci do domu, niech pani zdejmie gacie stanie tyłem do drzwi, pochyli sie i wypnie tyłek, a zaraz obudzi sie w nim dzikie seksualne zwierze. Inaczej być nie może! No więc jak powiedział tak baba zrobiła. Wypięta czeka... no i w końcu styrany małżonek wraca [...]

[...] Krzych'a666 w pierwszej ok 8 powtórzeń ale później zwiększasz nawet do 20+ powtórzeń a nie kończysz na 12, czy też 8 powt aaaa i jak robisz płaską to nie podnoś tak tyłka i nie wij się tak , bo tyłek ma leżeć na ławeczce. Ściągasz tylko mocno łopatki. Nie piszę tego aby Ci dogryźć, potraktuj to raczej jako poradę na przyszłość . Wypiska ok

Po 1 co to za klapki do siadów ?? chcesz złapać kontuzję ?? rób bez lub w butach. Siad za płytki tyłek poniżej kolan powinien być ;) poczujesz jak pracują inaczej mięśnie...

Tylek do tylu bardzo i lekko kolana uginaj ale lekko :)

[...] z tym odkładaniem,starczy mniej wiecej do 90 stopni i w góre tu nogi złączone Dostałem na spróbowanie porcje masakry,jestem ciekaw działania....hhhhhhhhhhhhh......pamiętam jej pierwsze reklamy nie wiedziałem co to kreatyna praktycznie ,a reszta składu..... apropo martwego tak teraz patrze to tyłek jakos ucieka do tyłu