tyłek

[...] /lekkiego bólu podczas i zaraz po jak zwykło być wcześniej.....ale na nastepny dzień dopiero zaczełem go odczuwać czego niebyło nigdy wcześniej.....i tak mam juz 2gi dzień....zastanawiam sie czy to mogło byc spowodowane np. bąbelkiem powietrza....hmmmmm..... a i igła zawsze 0,6 ...nawet w tyłek Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-11-26 14:49:20

no ale taki sprinter to pewnie jeszcze cwiczy na silowni nogi suwnica i te sprawy jak chodzi ci o tylek to rower

no wlasnie metax i prop odpadaja.. musialby sie kluc chyba z ponad 20 razy... a jesli tak to ile razy moze w tylek ? a jak proponujesz enana ?

dzieki chlopaki po sogu a i jak mozesz Shox odpowiedz na to ile na propie shotow tylek przecietnego wyjadacza odzywek by wytrzymal a pozniej co udo..eh =D

Pauleq a duzo duzo wytrzyma ja wale ino w tylek i wytrzymuje bo tam mam 100 % pewnosci nawet jak robie sam i wygodnie mi tam shootowac.ale na propie np 20 strzalow bez problemu wytrzymasz jak ktos Ci bedzie robil 10jeden poslad i 10drugi np :)

duzo wytrzyma, masz caly tylek i uda do bicia ;)

wez mutanta przypilnuj odzywianie bo bez niego tak jak bez nogi - ciezko bedzie gainer nie powinien byc panaceum tylko ewentualnoscia wiec staraj sie wyrabiac a jesli zaistnieje potrzeba uzupelniaj gainerem - Mutant Mass jest ok a jesli chcialbys spozyc czasem cieply i wartosciowy posilek przede wszystkim to polecam Master Meal z Activlab - [...]

witaj, jak najbardziej drabinka moze byc, tylko pamietaj aby pod koniec ruchu nieco podciagac tylek by mocniej spiac miesnie

Zdecydowanie wiecej wlosow na klacie i plecach dostaniesz po omce. Omka jest zreszta duzo mocniejsza tz. zrobi Ci wieksze guwno z bani. 60% przyrostow to woda reszta to opuchlizna, nie wspominajac nawet o syfach ktorych zreszta bedziesz mial pod dostatkiem. Teska ma mniej skutkow ubocznych ale i zalet. Twoj tylek bedzie juz niezle podziurawiony [...]

Przeszkadza,ponieważ wystaje brzuch i tyłek :/ Zmieniony przez - Que123 w dniu 2013-06-25 22:47:32

Dzięki Wojtek. Tak na prawdę to dopiero przymierzam się do ćwiczeń,ale jeśli przerwa trwała 20 miesięcy lub więcej a brzuch przerósł tyłek to spodziewam się ,że będzie mocno bolało. Wiem bo kiedyś jeździłem w kolarstwie i tańczyłem w Cepelli,ale miałem wtedy 18 lat.

Wal strzala w tylek bo drugie udo sobie zaperdolisz..

a co tak dużo dziewczyn tu? myślałam że raczej przewaga facetów ;) dziś dogodziłam sobie łososiem mniam:) wieczorem mam nadzieję zdażę poćwiczyć te 8 minut nogi i tyłek Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-17 17:01:51

"przeciez jakby nie dzialalo to nikt by wiecej od nich tego nie bral." I tak jest bo ilość nowych UG wzrasta albo stare znikają a nowe się pojawiają ZROZUM TO walić mocz z olejem w tyłek na zdrowie ci nie wyjdzie, a takie pod szywki nie mają nawet miana UG to zwykłe FAKE i nic dodać.

[...] kazdej nodze.kurcze nie latwe tak wytłumaczyc.wiec sorkijak cos bedzie niejasne. 2- siad nie pamietam czy nazwy chyba płotaski,no niewanze,siedzac podkurcz jedna noge pod tyłek a druga wyprostuj i probuj sklonów raz do jednej raz do drugiej po pare sekun przytrzymujac. kurcze no cwiczen jest mnostwo postarm sie jescze dpoisac pare ale fajnie [...]

ale przecież podobny mostek można robić na zawodach ale tyłek ma dotykać ławki no nie? SFD FIGHT CLUB

w barki bija posladki tyłek

Szczerze mówiąć twoja odpowiedź nie jest za bardzo przydatna więc daruj sobie :) Jego tyłek nie się kuje ja po prostu chce się dowiedzieć coś na ten temat :-)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Choć jeśli jesteś kobietą, daj większy nacisk na tylny łańcuch : tyłek :D

No mam dość płaski tyłek, więc zależy mi by go zaokrąglić. To mój typowy trening: -Rozgrzewka -Squaty ze sztangą na plecach 6×12 (15kg) -Squaty ze sztangą na klatce 3x10 (15kg) -Dzień dobry 6x12 (15kg) -Unoszenie pośladków opierając się na piłce z obciążeniem 8kg 3x10 -wyrzut z ketlem z przysiadem 3x15 8kg -w podporze unoszenie nóg do boku z [...]