tyłek

[...] chwilę temu 100 kg ledwo co na 3 razy poszło, a tu skończyłem przy 10 powodzeniu, bo stwierdziłem, że może warto lecieć dalej. . . :-) 110 kg x 5 z tego samego powodu odłożyłem ;-) Natomiast 120 kg x 1 ok, drugie powtórzenie było oszukane, podniosłem tyłek i przy okazji poczułem leki ból w lędźwiach, także postanowiłem na tym zakończyć ;-)

Ja to i tak wole w brzuch niż w tyłek w tyłek też ze dwa dni boli :)

Btw. niejedna laska dałaby sobie głowę urwać za taki tyłek :D tak, ale ja jestem facetem i chciałbym mięć bardziej męski ten tyłek {:-(

TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]

błagam a juz jestem pociety jak wiór a tyłek wciaz wielki nic nie zeszlo tam dotakowo mam bardzo szerokie biodra i na dodatek tyłek mi sie pompuje podczas innych cwiczen- robie klate czy brzuch a w tyłku pompa nie dosc ze tlusty to zalany woda i napompowany jak na ironie jestem bujnie owlosiony na ciele i slabo wyposazony pomozcie bo [...]

Zauważyłem że w martwym wiele Pań ma problem właśnie z odpowiednią pozycja na dole, wychodzą barkami za mocno do przodu przez co ciągną tyłek do góry. Krążki nie są aż tak małe żeby nie dało rady zrobić dobrego powtórzenia, a zejście niżej tyłkiem przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny dużo mocniej zaangażuje tyłek a o to chodzi. Skracanie ruchu [...]

[...] ze to co napisal SaySouce: "Zauważyłem że w martwym wiele Pań ma problem właśnie z odpowiednią pozycja na dole, wychodzą barkami za mocno do przodu przez co ciągną tyłek do góry. Krążki nie są aż tak małe żeby nie dało rady zrobić dobrego powtórzenia, a zejście niżej tyłkiem przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny dużo mocniej zaangażuje [...]

Hej. Czytałam trochę z niedowierzaniem (żart?), a trochę z przerażeniem - że może naprawdę uwierzyłaś w słowa tego znajomego... Gdzie tu grube nogi, tyłek i sylwetka gruszki |-) . Nogi smukłe, sylwetka proporcjonalna i raczej wąska, eleganckie niezbyt szerokie biodra (ale i zaznaczona talia), niewysoki BF , a przy tym udało się zachować i biust [...]

[...] nie trzeba tego popierać żadnymi badaniami. Przy większej ilości powtórzeń mięśnie stabilizujące się męczą i wypaczają technikę(popularny wśród początkujących uciekający tyłek w mc, czy schodzące się kolana do środka w przysiadzie). W przypadku małej ilość powt nie ma tego problemu. Dodatowo obowiązkowo trzeba dorzucić ćw uzupełniające, które [...]

[...] nie trzeba tego popierać żadnymi badaniami. Przy większej ilości powtórzeń mięśnie stabilizujące się męczą i wypaczają technikę(popularny wśród początkujących uciekający tyłek w mc, czy schodzące się kolana do środka w przysiadzie). W przypadku małej ilość powt nie ma tego problemu. I to jest fakt,z którym-wybacz-ale nie będę dyskutował,bo [...]

dołożyć bym chciał, ale nie wiem czy znowu coś nie pyknie %-) i jeszcze jedno: czy tyłek w mc powinnien być skierowany raczej do dołu (jak mniej więcej teraz), czy raczej podniesiony? I czy powinienem mocno wychodzić z nóg, czy starać się raczej plecami?

[...] Co mi poszło ?. Troche rzeźba. To był mój pierwszy raz i zarazem ostatni. Jak musiałem chodzic z kumplem do prywatnej przychodni żeby mi jakas młoda pielegniareczka kłuła w tyłek ten oleisty szajs - to dziękuje. A w 3 tyg. to jak byłem z kumplem to po zastrzyku o mało nie zamdlał (sam nie wiem do tej pory - czy ma takiego pietra przed [...]

[...] dziwnie. W sumie to trochę śmieszne bo i tak mówiąc nieskromnie wiele osób prowadzących tu dzienniki wygląda lepiej niż 99% osób, które mijają na ulicy, a ja sobie zawracam tyłek, że wyglądam słabo, a wręcz żałośnie bo daleko mi do tych, których obserwuję. W sumie brzmi to jak problem godny konsultacji z psychologiem }:-( Ale kumpel teraz ma to [...]

no jasne mi tam ściska że aż usiedzieć nie mogę,tyłek i brzuszek -marzenie! Racja... tyłek i brzuszek jak marzenie, coś pięknego %-) Szkoda, że ceną za niski BF są małe cycki... ale to da się nadrobic silikonem.

[...] na wygląd w bardzo dużym stopniu, np mam koleżanki, tak 15 lat, i one gadają między sobą wszkole, idzie koleś a jedna do drugiej, ten jest brzydki, a druga mówi, ale ma tyłek fajny i taka z nimi gadka (a same są kurfa bzydkie jak chuuj ), ja rozumie, tak powinno być ale u chłopaków, to chłopacy mówią, fajna laska idzie fajny ma tyłek i nogi, [...]

Ja bym sie trzymal normalnych zasad: tylek, łopatki, stopy bez ruchu i normalne wyciskanie to prostych łokci. A reszte zostawic juz sedziemu ktory bedzie decydowal czy powtorzenia sa prawidlowe co za tym idzie zaliczone i tyle:)

k00ndzi00 nie było ich bo sami pewnie za wiele by nie pokazali, tylko pisać potrafią bzdury i nic pozatym, gdybyście byli na zawodach to sędziowie zezwolili na odrywanie pięt, jeszcze tylko czekam aż nasťępny mądry napisze że tyłek oderwałem

[...] allachy 15x35/15x35/15x40 unoszenie nóg leżąc na ławce 15/13 podciąganie poszło kiepsko, miałam mega zakwasy na górze po pompkach dzień wcześniej hip thrust myślałam, ze tyłek odpadnie.. ogólnie było dobrze, oprócz tego podciągania. polecam ciasteczka-http://www.sfd.pl/Gryczane_pieguski-t1142887.html [...]

A co u wiecej pisac? pytanie bylo: "Czy wbijając igłe w tyłek też można natrafić na żyłe i czy należy przed wstrzyknięciem pociągnąc tłoczek?" to masz odpowiedz: Czy wbijając igłe w tyłek też można natrafić na żyłe TAK czy należy przed wstrzyknięciem pociągnąc tłoczek TAK jak chcesz cos wiecej to zadaj konkretniejsze pytanie, bo co tu [...]

Siemanko. Wczoraj oczywiście zasiedziałem się bodajże do 3 i podniosłem tyłek o 11:00. Na czczo poszła porcja NOZa, a następnie po 20 min omlet z 3 jaj, 100g płatków i 10g rodzynek. Po śniadaniu porcja kapsów i poszedłem do kościoła poświęcić koszyczek. Teraz zarzuciłem dwa kawałki sernika, który mama dostała od znajomej. Trzeba przyznać, że [...]