tuńczyk

chleb razowy; tuńczyk; ser biały; płatki owsiane, jaja; ... za 130 zł troche tego kupisz;

[...] z dodatkiem sosu pomidorowego rozsmarowanego na cieście oraz sera. Opcjonalnie dodać można również inne składniki, takie jak np. szynka, salami, kurczak, krewetki, tuńczyk, pomidor, cebula, pieczarki, oliwki, papryka, czy ananas. Możliwości i kombinacji jest bardzo dużo i każdy smakosz pizzy znajdzie swoje ulubione połączenie. Niestety [...]

Myślę że głównym powodem który warunkuje że sięgamy po ryby prócz tego oczywiście że są przepyszne jest zawartość kwasów Omega3. Jeśli by tak nie było każdy wolałby kupić tańsze, chudsze mięso np filet z kurczaka. Ryby są droższe, zazwyczaj trudniej się je przygotowuje, są tłuste. Ale właśnie tego tłuszczu w nich szukamy. Podaje zawartość Omega3 w [...]

[...] świeżych rybach również ją znajdziemy, jednak w procesie obróbki, część pozytywnych składników traci swoją wartość, a rtęć zostaje uwydatniona. Co więcej, ryby przykładowy "tuńczyk sałatkowy" to w rzeczywistości zmielone pozostałości po rybie, które do niczego już się nie nadawały. W tego typu konserwach często można znaleźć kawałki ości czy [...]

[...] piersi z kurczaka - 80g - 100g ryżu - porcja warzyw 15.00 Trzeci posiłek - 200g piersi z kurczaka, indyka, cielęciny lub - 200g - 300 g ryby ( dorsz, mintaj, morszczuk, tuńczyk ) - 100 g ryżu lub kaszy - porcja warzyw 18.00 Czwarty posiłek - tak jak posiłek trzeci 21.00 Piąty posiłek - 2 kromki chleba razowego - 4 - 6 białek z jaj [...]

[...] źródła makroskładników: 1. Białka: - drób, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, inne mięsa, - łosoś, dziki, śledź, makrela, pstrąg, dorsz, mintaj, miruna, karmazyn, morszczuk, tuńczyk, halibut, inne świeże ryby, - nabiał: twarogi, serki wiejskie, jogurty, mozzarella, parmezan, - jaja, - odżywki białkowe. 2. Tłuszcze: - oleje: z oliwek, lniany, [...]

[...] niezdrowe jak na płaskiej patelni? Ale chyba kaloryczność jest trochę niższa, bo tłuszcz ocieka do rowków? Sałatki jak najbardziej - liczy sie dobór składników - kiepski tuńczyk, z kiepska kukurydzą - to słaby odżywczo posiłek. Tak, wiem, że ogólnie sałatki są dobrym wyborem że względu na warzywa i zimne tłuszcze. Ale ja pytam tutaj o [...]

Czesc zebralem to wszystko razem i wyszlo mniej wiecej tak: 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g chleb razowy 50g szynka z indyka 50g 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed treningiem 2 kaps HMB TRENING po treningu(30 min): SP80 40g i whey amino 5 tabl. posilek [...]

nawet niezle ale mam kilka uwag : 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte HMB MOZESZ DAC PODCZAS POSILKU, ALBO PO, KARNITYNE DAJ TROCHE WCZENIEJ - 10 MINUT Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g MOZESZ ZMNIEJSZYC DO 60G chleb razowy 50g szynka z indyka 50g DAJ 100G 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed [...]

twarog,tunczyk i tyle ?

hmm tylko,że sól powoduje zatrzymywanie sie wody w organizmie,aspargin jest dobry-wszystko reguluje,a soli jest mnóooostwo w tym co jemy....taki tunczyk np.

Ja robie zwykłą sałatke ważywną: gotowana marchew, jajka, ogórki kiszone, ziemniaki, przyprawy, troche majonezu i tuńczyk w sosie własnym Trzeba rosnąć

Sam tunczyk to nie posilek. Chyba ze na noc chociarz twoj i tak ma ketchup. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Bardzo dobry jest tunczyk połozony na chlebie(ciemnym oczywiscie )jest to dobry posiłek na wieczór.... do tego ketchup a jesli ktos moze to majonez ..i troszkę soli hmmmmmmmm pychaaaaaaaaaaaaaa "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

Ja jem tak : Ryż biały (różna ilość) kukurydza cala puszka Pomidor ogórek tunczyk w oleju z oliwek domowej roboty i coś pysznego :D

[...] dziennie(nie wliczając tego w płatkach) Posiłek po treningowy tylko w dni treningu: pon-śr-pt Czasami w ciągu dnia jeszcze zjem wędzoną rybe, bo niestety te z puczki np tuńczyk w wodzie(czy co to jest) to mi jakoś nie podchodzi, ani śledzie w oleju, zalewie pomidorowej itp Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-08-22 21:05:45 Zmieniony [...]

[...] często koszykówka i piłka nożna, stąd dosyć wysoki próg kaloryczny. Wszystko rozdzielone na 6-7 posiłków. Moja dieta nie jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po treningu odzywka białkowa). Węgle to głównie kasze, płatki owsiane, banany, ryż długoziarnisty (czasem prawdziwe pełnoziarniste [...]

Tunczyk nie jest zly ale nie bazuj na nim jako glowne zrodla bialka, nie jedz go codziennie. J/w tluste ryby tak samo, ogolnie udzial bialka masz dosc wysoki nadal, ile dales nadwyzki kalorycznej od podstawowego zapotrzebowania ?

wiec tak mam prace ktora nie pozwala mi na systematyczne odzywianie tzn o danych godzinach ponieważ pracuje 12h dniówki 24 wolnego 12h nocki i 48h wolnego. Przez ta prace musze jesc w nocy czasmi pól dnia przesypiam, ale wyglada to mniej wiecej tak: 1 posiłek mleko + platki owsiane lub jajecznica + czarne pieczywo + pomidor 2 posiłek czarne [...]

taa tylko to dosc droga terapia. tunczyk mi odpada wiec skoro i jajak odpadly to jak bedzie z tym serkiem? pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl