SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk

  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chce szykować nic innego). Spróbuję też znaleźć inaczej sprawionego łososia lub ewentualnie inne ryby. Produkty z puszki, które mam w diecie to tylko fasola, kukurydza i tuńczyk. Przyznam, że wszystkie trzy jadam codziennie. Słyszałem, że tuńczyk zawiera jakieś tam śladowe ilości rtęci, przez co częste spożywanie może się przyczyniać do jej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2006-11-27 09:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Zarys diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    * ok 83g białka mam za mało w diecie ;/ wychodzi 4,98g białka na kg masy ciała. Nie wiem skąd to wziąłeś ale nie powinieneś przekraczać 3g na kg masy ciała. Nabawisz się tylko problemów. Tuńczyk w oleju to na pewno musisz zamienić na inną rybę. Co najwyżej tuńczyk w wodzie 2-3 w tygodniu. Odetnij trochę białka i podbij tłuszcz/ww.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-01-18 20:28:09 Liczba szacunów: 0
  • POPRAWKI TRENING Pon- klata Na plaskiej 4x12 Skosna 4x12 rozpietki 3x12 przenosy 3x12 - zbędne Wt - tyl wioslowanie sztanga 4 x12 wioslowanie chantla 4 x12 szrugsy sztanga 4x12 brak prostowników , nic na szerokość pleców, 2 ćwiczenia na grubość, starczy jedno. Sr-barki wyciskanie za karku 4x12 wysiskani przed 4x12 unoszenie chantel bokiem 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2007-12-16 12:21:56 Liczba szacunów: 0
  • KONIU ! Tuńczyk na wodzie, nie codziennie, max 2x tydzień! Nie rozumiem dlaczego ? Jem tunczyk 4 czesm 5 razy w tygodniu jako posilek przed treningowy, a czasem i po treningu. Dlaczego napisales, ze nie mozna jesc go codziennie ?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2007-12-20 13:53:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie jest wydalana z organizmu, najczarniejsze scenariusze to np uszkodzenie np CUN w wyniku nagromadzenia...no ale jak pisałem tylko teoria. Wiadomo, ze gdyby ten tuńczyk był na ładowany rtęcią nie dopuszczono by go do sprzedaży, ale jak jadasz go duo i często...jakiś wpływ na organizm może mieć. jeżeli nie kontrolujesz spożycia [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2007-12-20 16:16:13 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak powinno być. Stwierdziłem, że czwartek to najodpowiedniejsza pora dla tego dnia, wolne od treningu, więc można nieco zgrzeszyć. W piątek prpomniała mi się sałatka z tuńczyka, którą robiłem ze znajomym w czasach gdy tuńczyk kosztował jeszcze 2 zł i była to nasza sałatka „przetrwania” w ciężkich czasach – ryż, tuńczyk, cebula, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 19:15:13 Liczba szacunów: 0
  • ok wrzucam moje foty... przyznam trochę obaw przed tym miałam no ale mam nadzieje na fachową pomoc :) dotychczasowa dieta, mniej wiecej I śniadanie płatki owsiane, jajko, tuńczyk, pomidor II serek wiejski, ogórek, jabłko, makrela, jajko III kasza/makaron ciemny, kurczak/tuńczyk, warzywa IV banan/ wafle ryżowe V twaróg, łosoś, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2012-06-21 22:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę...Zmiana na lepsze...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bądź surówka warzywna - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) B: 46 T: 30 W: 98 Kcal: 852 tu ok 3 posiłek - 16:00~17:00 ( przed treningiem - 30 minut ) - 50g = tuńczyk w wodzie (połowa puszki) - 70g = 2 kromki chleba razowego - 15g = oliwa z oliwek B: 15 T: 17 W: 36 Kcal: 353 jak ci nie pasuje ten tuńczyk to wypij po prostu gainera [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 2007-02-13 16:11:04 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### bungar/masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Piątek 2.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Banan 5 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym 6 posiłek: Twaróg Sobota 3.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami kukurydzianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z serem zółtym 3 posiłek: Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16931 Data: 2011-12-04 14:23:00 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### bungar/masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Niedziela 01.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + warzywa 4 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 5 posiłek: Twaróg + makaron Poniedziałek 02.01.12 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16931 Data: 2012-01-03 14:43:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] - kasza gryczana - papryka czerwona //jeśli to przed treningiem, to OK – no jest zazwyczaj po pracy :/ IV posiłek (ok 17:00) (B:36.5, T:2, W:0, Kcal:165) - tuńczyk w wodzie //olej wlany do tego tuńczyka jest bardzo słaby, powiedziałbym syfiasty. - zmiana na tunczyk w oleju (ma troche mniej tłuszczu w porownaniu do tego w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2010-04-25 12:10:43 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 kromki ciemnego pieczywa odżywka białkowa 9.30 aminokwasy proste 10.00 wafle ryżowe 80gr wędlina drobiowa 100 gr pomidor 12.30 aminokwasy proste 13.00 wafle ryżowe 100 gr tuńczyk 120 gr oliwa 2 łyżki jabłko 15.30 aminokwasy proste 16.00 ciemne pieczywo 2 kromki twaróg półtłusty 150 gr banan 18.00 tuńczyk 120 gr ciemne pieczywo 2 kromki 19.30 [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-17 08:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Atak tuńczyka.

    Post
    Kuchnia SFD

    Mówiłem o tym: http://www.biedronka.pl/pl/product,id,5899,name,tunczyk-w-kawalkach-amerigo-185-g I tutaj masz 185gr. Co do tego 3-paka (bo oczywiście pilnbie sprawdziłem ofertę) http://www.biedronka.pl/pl/product,id,520,name,tunczyk-w-sosie-wlasnym-lub-w-oleju-3x80-g to w puszcze tylko 80g. Słabizna, jakość nie sprawdzona, bo go nigdy nie brałem.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 10:48:04 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zbijanie wagi w SW

    Post
    Sztuki Walki

    Masz kilogram do soboty do 10 rano. To tak Na obiad pomidor i tuńczyk Jakies 400gram ( do nastepnego posiłku mysle ci zejdzie ze 600 okolo 17 Kawa z mlekiem i jogurcik jakies 600 gram na noc powinienes miec jakies 500 gram jeszcze więc przed snem walnij szklanke elektrolitów . Przez noc przy twojej wadze kg spokojnie zejdzie . Potem juz [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17894 Data: 2010-01-29 13:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No a ja, jak to ja zawsze chce być chudszy :D, czyli (jestem na redykcji) braząwy ryż, tunczyk z puchy :D i plasterki ogórkow malo solnych "domowej babcinej roboty" :D Skład: 100g ryżu brązowego 1 ogórek małosolny Tuńczyk z puchy Kalorie: nie mam pojęcia Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2008-08-11 15:32:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 15:31:39 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tunczyk w sosie własnym może być? Mam jeszcze one more question: czy nabiał na redukcji trzeba jakoś mocno ograniczać? Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2013-08-28 11:36:06 Tuńczyk w sosie własnym może być ale nie za często - nie jest to zbytnio dobre źródło białka. Nabiał wywal całkowicie , raz na jakiś czas możesz.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 14:56:55 Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Okay zaczne od diety, jem 6 posilkow dziennie, I posilek (okolo 8:00) dzien niskokaloryczny - 6 bialek jaj, jedno cale jajko, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, 1 lyzka otreb pszennych, 30-40g jakis owocow najczesciej banan, lyzka stolowa okolo 7g oliwy z oliwek. dzien podtrzymanania - 6 bialek jaj, jedno cale jajko, 5-6 lyzek stolowych platkow [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2008-05-20 22:02:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta + suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko,spoko. zaraz sie za to zabieram grubasy no i poprawione: Na low carb nie dalbym rady wiec na razie odpada..a co do dziennego zapotrzebowania, wydaje mi sie w porzadku. 86x24x1.3 ~ 2700kcal. Bede sie tego trzymal na razie, w razie potrzeby pozniej zwieksze ilosc kalori. Tego nie rozkminilem : BTW. DAJ 2.2G, 1.5G, RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA co [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2006-03-31 16:43:05 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej to właśnie tuńczyk, są jeszcze sprzedawane jako filet tylko troche więcej kosztuje wtedy. Śledzie są dobre Łososia też możesz dodac. Ale najlepszy jest tuńczyk bo ma dużo białka.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 07:28:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam wielka prozbe i oczekuje szybkiej odpowiedzi ...wiec tak mam maly problem w diecie zawsze mialem tunczyk z puszki dzis w sklepie znalazlem taka rybke i co myslicie moge nia zastopic tunczyk??? zamieszczam zdjecia

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 22:20:23 Liczba szacunów: 0