SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk

  • Prosze o koretke dietki ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slyszalem ze mam zla wiec prosze o korekte , ma byc na mase dieta, dotychczasowa wyglada tak : Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. Gainer 100g Obiad ryz 125g z miesem etc lub makaron Gainer 100g Kolacja roznie: twarog, tunczyk , miecho Do tego jem glutaminke , Aminokwasy, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2003-12-22 00:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. prosze o ocene/porady....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mógłby ktoś zweryfikować dietę którą mam zamiar stosować ? Co ewentualnie wywalić, co dodać. Wzrost 175cm, waga 61kg Z góry dziękuję 8:00 Platki owsiane 70g Mleko 200 ml Rodzynki 50g 3 jajka 10:30 Gainer 1 12:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywka 15:00 Ryz brązowy 100g Wołowina 100g Warzywka 16:00-17:30 Trening 17:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2009-04-19 15:10:33 Liczba szacunów: 0
  • ocena dietki co dodac co poprawic...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam oto moja dietka cel masa waga 77kg 1.3 jaja + 80 gr płatki owsiane + łyzka dżemu / masło orzechowe 2.150 g tunczyk/piers/wolowina + 80g makaron ciemny lub ryz jasminowy 3.j.w na zmniane 4.odzywka bialkowa + płatki owsiane 5.jak w 2 i 3 6.serek + oliwa lub odzywka na noc na zmiane trenig koncze poznym wieczorem po trenigu daje syntha 6 + 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2011-04-16 06:43:13 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY.!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1: Płatki owsiane - 200g Posiłek nr 2: Ryż biały - 200g Tuńczyk w wodzie - 100g Posiłek nr 3: Ryż biały - 200g Pierś z kurczaka smażona - 200g Whey Protein - 100g Posiłek nr 4: Makaron bezjajeczny 200g Twaróg półtłusty -200g Posiłek nr 5: Jajecznica na maśle -100g : 4263 kcal 240 g białka 620 g węglowodanów 87 g tłuszczu MOJA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2014-10-26 12:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta? [Początkujący]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i od razu przechodzę do rzeczy :) Wiek: 17 Wzrost: 187cm Waga: 67kg Dieta: Posiłek I Mleko 2% lub 3,2% Płatki Owsiane 2 Białka z jaj kurzych Posiłek II 1 Banan Twaróg Wiejski Posiłek III Tuńczyk 3 kromki chleba + Margaryna roślinna Posiłek IV Ryż Szklanka Mleka 2% lub 3,2 % Jogurt Jogobella 2 Białka z jaj kurzych PLUS: Gain Bolic 6000 50 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-03-26 22:24:41 Liczba szacunów: 0
  • dietam masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółty, twaróg chleb warzywa - pomidor, sałata 2 śniadanie (2) twaróg z chlebem, mleko 0,5% Obiad (3) zależy co mam ugotuje ;p często jakaś zupa, kurczak białko (4) 20 - 30g TRENING Posiłek potreningowy (5) pierś z kurczaka, ryż, sałatka z warzyw Kolacja (6) tuńczyk w oleju wymiennie z twarogiem Zmieniony przez - kamilo_ w dniu 2007-07-29 10:43:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2007-07-29 10:41:42 Liczba szacunów: 0
  • troche przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka dieta mogła by być aby troszkę przytyć ? 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g lub kurczaka 18:30-19:30 Trening 19:30 sok pomarańczowy, banan 20:00 Tunczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-08-31 10:18:31 Liczba szacunów: 0
  • 83 kg Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sprawdzenie diety POSIłEK I 1.4. Jajka kurze 2.poł szklanki płatków owsianych 3.odzywka białkowa POSIłEK II 50gr ryzu/ makaronu 250 gr serka wielkiego POSIłEK III (przed treningiem) 100gr ryzu/ maronu 120gr piersi z kurczaka warzywa Odżywka po treningu 33 gr POSIłEK IV (po treningowy) 100gr ryzu/ maronu 120gr piersi z kurczaka warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2012-03-04 00:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do spr

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 -Płatki owsiane 50g -Ser twarogowy chudy 50g -Orzechy włoskie 10g -Mleko 0,5%T 200g 11:00 -Serek wiejski 200g -Chleb zytni pełnoziarnisty 50g 15:00 -Ryż brązowy naturalny 100g -Piersi z kurczaka 200g -Oliwa z oliwek 10g (jedna duza łyzka) ----trening---- 19:00 -Polędwica 50g -Chleb zytni pełnoziarnisty 100g -Sałata zielona 10g 22:00 -Tunczyk [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2006-06-15 15:22:05 Liczba szacunów: 0
  • NAJLEPSZE BIAŁKO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    NAJLEPSZYMI ZRODŁAMI ZAWIERAJĄCYMI BIAŁKO JEST;TUŃCZYK I FILET Z KURCZAKA W POŁĄCZENIU Z RYZEM STANOWIĄ SUPER MIESZANKE BOGATĄ WE WSZYSTKIE SKŁADNIKI POKARMOWE:białko,węgiel ,tłuszcze witaminy i minerały.jedna puszka tunczyka dostarcza 30 g super jakosci białka oraz zdrowe tłuszcze (olej omega3 i ) TO POZYWIENIE TRZEBA UWZGLEDNIC W DIECIE JEŚLI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2003-10-06 16:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywy na poczatek ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapodać jakieś odżywki CEL: to masa i siła. Ćwicze od dobrych 2 lat dieta to głównie dużo wegli(ryż, makaron) z białkiem troche gorzej ale jak dostarczam to (mleko, tuńczyk,jajka) .odżyw nie brałem nigdy warze tak 90-94 kg biceps 42 klata z 120 wyciskanie na klate 140- 145 wiek 18 lat .Co byście poradzili na pierwszy raz jakie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-05-08 13:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Dietanabol do sprawdzenia- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciutke przydałoby sie zrzucić.. ( brzuch odsłonić) wzrost 1.9 m , 86 kg. 1 Płatki owsiane:50g Banan Jaja:1 całe,6białek Po treningu: ********** Ryż :100g Pierś z kurczaka:150g Woda:250ml 2 Kasza gryczana:75g Chuda wołowina:150g Warzywa :100g Oliwa z oliwek:1łyżka Woda:250ml 3 Makaron razowy:50g Tuńczyk:130g Warzywa :200g Olej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-06-13 21:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Zarys diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto zarys mojej diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2011-02-15 18:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem abyscie ocenili moją diete i jeśli będzie trzeba ją poprawili Dieta w tygodniu (ze wzgledu na szkołe) Śniadanie: 7.00 Płatki śniadaniowe z mlekiem + kilka kromek chleba z dżemem + witaminy W szkole do godziny 16.00 jem 3-4 bułki Obiad: 16.30 zupa + 2 danie (mięso) Godzina 17.30 70g. ryżu białego 18.00: Tuńczyk 21.00 Ser biały + ryba + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-11-19 21:32:18 Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy-ocencie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczow.Mam 24 lata, 186cm/86kg Chcialbym zasiegnac Waszej opinii na temat mojego posilku potreningowego. Otoz trenuje 3xtydzien od ok 16:30 do 17:45. -Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g -po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym -ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka Czy jest to w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2005-02-22 12:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga-75kg Wzrost-180cm Typ-ektomorfik Proponowana dieta 9.00-Płatki owsiane 10.-Porcja prolongatum biogenixa 10.30-2Banany 4jajka 13-Kura+brązowy ryż+warzywa 14.30-Trening (Porcja prolongatum biogenixa) 17.00-To co zostało z obiadu 19.00-Jakieś ryby (tuńczyk, łosoś) z brozowym chlebem 21.00-Ser twarogowy+mała porcja (prolongatum biogenixa)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2009-01-11 18:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy tuńczyk przed snem jest ok??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy tuńczyk w puszce przed snem jest oki?? Warto czy lepiej coś innego?? Dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 2006-01-10 22:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy dobra dietę ustaliłem jeśli nie to prosiłbym poprawki. waga: 53 kg wzrost: 165 wiek: 17 lat 1. 7:00 Płatki owsiane- 100g. Mleko- 200 ml Jaja- 3 2. 10:00 Serek wiejski- 100 g Pieczywo pełnoziarniste- 150 g 3.14:30 Pieczywo pełnoziarniste- 200 g Szynka z indyka- 50g 4.16:30 Pierś z kurczaka – 150 g Kasza gryczana – 130 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2012-12-18 00:08:01 Liczba szacunów: 0
  • produkty na mase, a jakie sa na zbicie tluszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi Marcinecki znalazlem na forum temat w ktorym wypisales jakie sa ww na mase: WW: ryz, kasza, pieczywo z pelnego przemialu, makarony, platki owsiane, owoce, warzywa bialko: drob (gl. piers), wolowina, chuda wieprzowina, ryby (gl. tunczyk). jajka, nabial (gl. twarog) tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki, ryby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2004-02-13 09:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + dżem Posiłek 2 - serek wiejski 200g - chleb żytni 100g Posiłek 3 Mass XXL 100g + mleko Posiłek 4 - pierś z kurczaka 100g - makaron 100g + warzywa TRENING po treningu: MASS XXL 70g + mleko Posiłek 5 - tuńczyk / indyk 100g - ryż 100g + warzywa Posiłek 6 - twaróg 100g - oliwa z oliwek B: 2,4g W: 6,3g T: 1,2g nie liczę warzyw, mleka, dżemu...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2009-10-05 20:26:38 Liczba szacunów: 0