tuńczyk

[...] glikogen z mięśni i podczas jazdy na rowerku organizm szybciej sięgnie do zapasów tłuszczu na ciele. To zależy co jest celem pewnie masy mięśniowej nie chcesz zdobywać to tak ok 2 godziny będzie ok. Nabiał to nie najlepsze rozwiązanie na ostatni posiłek lepszy tuńczyk, jajecznica z białek, itp. produktów mlecznych lepiej na wieczór nie pchać

Nie zgodze się Tuńczyk tuńczykowi nierówny - to po pierwsze Po drugie - zależy dla kogo - każdą pozycję w diecie należy rozpatrywac raczej indywidualnie - i zgodnie z celem ćwiczącego/ćwiczącej Po trzecie - smak Po czwarte - kazeina Po piąte - ide spać bo za duzó tequilli wypiłem znowu

smak przecież tuńczyk jest smaczny

[...] myślałem że sprzęt lipny i dlatego zrobiłem badania z których wynika że jednak chyba działa, a diete trzymam jem 6 posiłków dziennie dużo kurczaka, ryże, kasze, makarony, tuńczyk, łosoś, twarog. Dzisiaj np. rano jajecznica z 6 jaj, po 2 h twaróg z makrelą, na obiad 2 udka z kurczaka z ziemniakami, 3h po obiedzie kasza gryczana z tuńczykiem itd

Tunczyk, to akurat kiepska opcja, po treningu... Wolowina, piers itd Kocio2009, nikt Cie ciagle nie zbanowal, za nic nie wnoszace komentarze ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-21 10:06:09

Nie wiem co masz na mysli piszac tunczyk nie najlepsza opcja.Jezeli chodziło Tobie o to ze lepszy byłby świerzy łosos z grilla np 120 gram to sie zgodze ale jezeli stawiasz wołowine lub kurczaka nad ryba to nie masz pojecia o czym piszesz!Ryba jest najbardziej wartosciowym białkiem jakie mozemy dostarczyc do organizmu...

wiesz niby chodzi o to że w organizmie ryb kumuluje sie rtęć a tuńczyk jako że jest na końcu łańcucha kumuluje jej najwięcej. cichy: tylko tak sie akurat składa że z tym mlekiem to prawda RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

hee mozna wszystko ale z umiarem co do mleka UHT to sie zgadzam a tunczyk-nie wiem do konca ale niezłe ilosci białka sa w fasoli grochu soji soczewicy i takich tam;] moja mama z tego kotlety kreci wyczesane sa:D

Posiłek 1: 7:00 Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka całe 2 kromki pieczywa razowego tran, garść rodzynek dodaj jakies orzechy/oliwe mozesz owoc tu dac Posiłek 2 10.00 Pieczywo razowe 100g Poldwica sopocka 100g komplet witamin jabŁko,banan owoc wywal dodaj maslo/oliwe/orzechy,warzywa Posiek 3 13.00 100g ryz lub makaron 100g piers z [...]

[...] posiłków ( np 7-10-13-16-19-22) 5. Ilość białka 2,5 g/kg masy ciała ( maxymalnie 50 g w jednym posiłku ) ostanie dwa posiłki ( powiedzmy 19 i 22 tylko z białek ser chudy, tuńczyk, pierś z kurczaka) 6. woda 7. węgle 5g/kg masy ciała o niskim indeksie glikemicznym po treningu o wysokim 8. Tłuszcze mono-nasycone około 1,5g/kg masy ciała ( olej [...]

dobra ulozylem diete, ocencie ja. Masa Wegle = 560g, Bialko = 200g Sniadanie: Platki kukurydziane 100g + 300ml mleka 0.5% + banan = 122.4 wegle i 18.4 bialka 2. Bulka + 100g szybki z indyka= wegle: 58.5 , Bialko: 26.3 3. Makaron 100g + ser chudy 100g, Margaryna, Banan = Wegle: 104, Bialko: 41 4. Ryz 200g, piers kurczaka 150g = wegle: 157.8, [...]

dobra ulozylem diete, ocencie ja. Masa Wegle = 560g, Bialko = 200g Sniadanie: Platki kukurydziane 100g + 300ml mleka 0.5% + banan = 122.4 wegle i 18.4 bialka / ZAMIEŃ PŁATKI KUKURYDZINAE NA PŁATKI OWSIANE 2. Bulka + 100g szybki z indyka= wegle: 58.5 , Bialko: 26.3 / ZAMIEŃ JASNE PIECZYWE NA CIEMNE Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU 3. Makaron 100g + ser chudy [...]

Zrobiłem Dietę na szybko i proszę o ocenę ;-) 7:00 Płatki owsiane górskie- 100g Jogurt (smakowy) - 150g 10:00 Ryż Brązowy -100g 13:00 2 Bułki Kajzerki -120g 2 Plasterki Szynki + masło 15:30-16:00 Pierś z Kurczaka -170g (gotowana) Ziemniaki -225g 17:30 Sałatka Surimi -350g z kukurydzą 20:30 Twaróg [...]

Czy coś takiego może być ?? 7:00 Płatki owsiane górskie- 100g Jogurt (smakowy) - 150g Orzechy -garść 10:00 Ryż Brązowy -100g 13:00 2 bułki razowe ze słonecznikiem. 2 Plasterki Szynki + masło 15:30-16:00 Pierś z Kurczaka -170g (gotowana) Ziemniaki -225g Sałata i rzodkiewka 17:30 Sałatka Surimi -350g z kukurydzą 20:30 Rzodkiew/cebula Twaróg chudy [...]

Dzieki panowie za sugestie... Z tym ,że tak : Przejeść mi sie nie przeje bo ja wybredny nie jestem .. Dlaczego tunczyk moze mi zaszkodzic ???? Czy warzywa mam dorzucic do tych posiłków sa czy kosztem któregos ze składnikow czyli ryzu lub kuricy???

[...] po tylu podejściach do redukcji chciało mi się wyć na widok tego mintaja, tego ryżu i twarogu, muszę od tego odpocząć bo to już etap że wolałam nie jeść, niż otwierać puszkę tuńczyka wsw. odnośnie moich nawyków, to ja chyba nigdy nie miałam jakichś karygodnie złych, pomijając słodycze, z którymi ostatnio wygrywam i to mnie cieszy. nie pamiętam [...]

TO JA TO OCENIE PO SWOJEMU. 1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy /100G RYZU/PLATKOW WYSTARCZY, STAWIAJ JEDNAK NA PLATKI 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa /JAKI SER? ILE (WAGOWO) PIECZYWA? 3. Posiłek około po szkole (zalezy jak [...]

tuńczyk z colą - no niewiem

ownage- kebab to dobry pomysł Mattkk- z coca colą to nie moj pomysl, jak go tylko raz jeszce podalem coca cola, tunczyk i gainer Koman- nie moge tylko kuraka w kolko jesc bo w koncu będe nim rzygal mjś- chyba sprobuje tommac- no fakt, super zdrowe to nie jest ale chyba od tego mi masa nie spadanie

Swoją drogą zareklamuje tu pewien produkt, bo jak dla mnie jest najlepszy ! Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym firmy "Princes" w dużych puszkach. Masa tuńczyka 280 gr. Cena ponad 7 zeta. Smak wyśmienity ! Inne tuny mogą się schować ! Niestety u mnie w Katowicach można go dostać tylko w Tesco. I to nie zawsze, ale prawie. Polecam !