tuńczyk

[...] I nie mów, że nie masz kasy ani możliwości => dieta "kulturystyczna" nie różni się cenowo od "normalnej". Jeśli się nie mylę to ryż , twaróg , tuńczyk , płatki itd nie są takie drogie. Poczytaj o odżywianiu , jak już będziesz wiedział co masz jeść to staraj się tego 3mać (ale nie zadręczaj się jak opuścisz posiłek [...]

mi kupiła bo poprosiłem ładnie%-),tuńczyk rtęci ma dużo wiem wiem. Pany, a cenowo w sumie jak teraz wychodzi łoś? }:-(

okolo 16 zl chyba o ile sie nie myle:) co mnie wku.rwilo to tunczyk najtanzszy 5.70.....

z sushi najbardiej lubię surowa rybę. ta cała otoczka, słodki ryż i glony mnie nie kręca. surowy tuńczyk, surowy łosoś czy cokolwiek - sos sojowy, wasabi i imbir - niebo w gębie. do tego ogórek świezy z czosnkiem i sosem sojowym. MNIAM!

ja usłyszałam argumenty o urozmaiceniu dukana o tym, że tuńczyk jest łusta rybą (więc skąd mit, że dukan nie pozwala tłuszczy) że przecież można ćwiczyć i o co mi w ogóle chodzi. ze przeciez się je warzywa i że przeciez tak doskonałe wyniki i skoro dukana tak szkodzi to czemu pozwalaja dukanowcom oddawac krew :D szczerze - tylko się zirytowałam, [...]

plecy i nogi zrobione. Poleciał tunczyk, ryz i snikersem zaprawione zostało %-)

Ja teraz codziennie: 750 g cycka, 250 g twarogu, 6 jaj, tuńczyk z oleju. Do tego 5 grahamek i 100 g ryżu Na tygodniu, bo w sobotę luźniej, a w niedzielę czit Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-22 13:41:50

Może tuńczyk w oleju jest :-P

I 7.00-8.00 Owsianka(100gr) z mlekiem(250ml) i rodzynkami 1 łyżka stołowa oliwy 3 jaja B:39 T:40: W:74.5 KCAL:837 II 10.00-11.00 Polędwica z indyka 150 g Kasza kuskus 100 g Surówka z jabłka i marchwewki B:36 T:9 W:72 KCAL:517 TRENING 12.00-13.30 III 13:30 Odżywka białkowa(30gr) z mlekiem(200ml) 1 średniej wielkości banan B:34 T:4 W:41 KCAL:332 [...]

Śniadanie: - Jajka, Razowy, Oliwa(6g) 39B/33T/55W/684kcal Drugi posiłek przed treningiem: - Kuskus + Tuńczyk w wodzie 38B/3T/54W/400kcal Bezpośrednio po treningu: - WPC 31B/5T/12W 211kcal Obiad: - Paluszki rybne z łososia "del Peasca"(170g) + Ryż paraboliczny + 10g oliwy 29B/23T/41W/487kcal 5 posiłek: - Chleb waza 20g + Polędwica z [...]

[...] z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami. 1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni 48B/37T/36W/664kcal 2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza jęczmienną(zastanawiam się czy nie za wcześnie przed treningiem bo godzinę?) 32B/3T/34W/293kcal 3. Po treningu soczek cappy 200mln + WPC 80. [...]

na takich produktach będę bazować, mogłem o czymś zapomnieć :/ Mleko 0,5% Białko 3,5 Tłuszcze 0.5 Węglowodany 5.1 Płatki kukurydziane Białko 6,9 Tłuszcze 2.5 Węglowodany 77 Jajko Białko 12,5 Tłuszcze 9,7 Węglowodany 0,6 Oliwa z oliwek Białko 0 Tłuszcze 99,6 Węglowodany 0.2 Ryż Białko 7.1 Tłuszcze 1.9 Węglowodany 68.1 Pierś z kurczaka Białko 21,5 [...]

Dodaj sobie jeszcze jeden posiłek i więcej białka przed i po treningu. Jogurt owocowy wylatuje. Ja na kolacje jem twarog poltlusty (100g) + tuńczyk + odrobine oliwy z oliwek + warzywa + białko jajka, mieszam to i wychodzi takie pyszne coś :P

WPC-fan 2. Ogółem z puchy się wszystkiego powinno unikać, jeśli jednak się wybiera puszkowaną tunę, tuńczyk w wodzie wypada najlepiej. Czemu się boisz tłuszczu z tuńczyka? Chyba że mówisz o "tuńczyku w oleju" to rozumiem co masz na myśli Maximus Sucha masa oznacza masa bez tłuszczu. Mózg, kości itd. też "zjadają" kalorie. [...]

dzizes Spróbuj na śniadanie zjeść same białko + warzywa. W Paleo diet Cordain tak poleca, twierdzi iż człowiek lepiej się będzie po tym czuł. Poparcie ma w tym iż "zawsze" tak jedliśmy, noty ludzi odżywiających się w ten sposób obecnie potwierdzają to. Może to być ryba z warzywami czy owoce morza i warzywa etc. Jeśli jednak obstajesz by [...]

mam pytanie co do ryb w puszkach czy macie do nich jakieś przeciwskazania np tuńczyk szprotki czy lepiej np zjeść śledzia w oleju zaznaczam że chodzi mi tylko o ryby z puszek.

lepiej rzadziej, szczególnie jeśli masz na myśli tuńczyk Nie, makrelę.

Niezależnie czy to tuńczyk, czy makrela, staraj się raczej eliminować ryby puszkowane z diety - jak włączać je do jadłospisu. woda, ziarno żyta (32%), mąka żytnia (mąka żytnia razowa 13%), siemię lniane (3,5%), sól, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości (kwas cytrynowy). Nadaje się jako żródło węgli ? W [...]

[...] 2 śniadanie sałatka , ew pieczywo razowe - kanapki obiad kura + ryż(max 100 gram)+ warzywa nie strączkowe no limit WPC przed i po treningu Serek wiejski + oliwki / tuńczyk itp ? Nie myślicie , że takie coś mogłoby styknąć ? Nie , nie jestem leniwy poprostu taka wrzutka przemyśleniowa Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2013-01-14 [...]

Teskowski tuńczyk które już nigdy nie kupie bo jest obrzydliwy i śmierdzi mi w całym pokoju xD