wincol
wrzuc to do kalkulatora kalorii na PoTreningu.pl bo z tego nic nie wynika i załóż swoj temat najlepiej,
tam wklej co wyszlo to cos poradzimy
tam wklej co wyszlo to cos poradzimy
...
Ekspert
Szacuny
3180
Napisanych postów
25342
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419727
...
Janekwarjat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44
Hejho wariaty.
W diecie brakuję mi wyngla, i otóż pytanie, czy macie jakąś fajną węglową przekąskę? Słyszałem że wafle ryżowe są spoko, a proponujecie coś jeszcze?
W diecie brakuję mi wyngla, i otóż pytanie, czy macie jakąś fajną węglową przekąskę? Słyszałem że wafle ryżowe są spoko, a proponujecie coś jeszcze?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Ryż, kasza, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty. 
...
Ekspert
Szacuny
3180
Napisanych postów
25342
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419727
pieczywo razowe/pelnoziarniste, owoce
bo tak naprawdę te wszystkie przekaski nie do konca sa dobre,
takie wafle ryzowe mozesz czasem zjesc, nie zabija Cie ale na stałe raczej nie nadaja sie do diety
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 21:45:47
bo tak naprawdę te wszystkie przekaski nie do konca sa dobre,
takie wafle ryzowe mozesz czasem zjesc, nie zabija Cie ale na stałe raczej nie nadaja sie do diety
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 21:45:47
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44
TomekZ88Ryż, kasza, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty.
mam jako przekąskę wsuwać kaszę z ryżem? Chodzi mi o takie życiowe, że sobie wsunę jakiś baton/wafla/kanapke/etc między posiłkami :P
wincol sogsior ląduje za wypowiedź. A dlaczemuż to takie na stałe w diecie są niezdrowe? :( jedyne tematy jakie szukam o waflach ryżowych dotyczą odchudzania to nie wiem za bardzo :(
Zmieniony przez - Janekwarjat w dniu 2013-01-14 21:50:06
...
Wojtek_PN
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1033
Siema , Pytanie za 1000 pkt.
Planuję przejść na dietę bo niestety dość bardzo się zapuściłem .
Głównym problemem , nie jest to , że zmieniłęm całkowicie nawyki po ostatniej diecie , które zostały tylko to , że wp*****lam góry żarcia jak jestem głodny (wilczy głód , apetyt czy coś tak
Czy zamiast układać dietę policzoną co do grama, może lepiej przejść na 4-6 posiłków zamiast 2-3 i bardziej to kontrolować.
Np założenie , trzymania się podstaw.
Na śniadanie owsianka , śliwki , słonecznik
2 śniadanie sałatka , ew pieczywo razowe - kanapki
obiad kura + ryż(max 100 gram)+ warzywa nie strączkowe no limit
WPC przed i po treningu
Serek wiejski + oliwki / tuńczyk itp ?
Nie myślicie , że takie coś mogłoby styknąć ?
Nie , nie jestem leniwy poprostu taka wrzutka przemyśleniowa
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2013-01-14 22:21:52
Planuję przejść na dietę bo niestety dość bardzo się zapuściłem .
Głównym problemem , nie jest to , że zmieniłęm całkowicie nawyki po ostatniej diecie , które zostały tylko to , że wp*****lam góry żarcia jak jestem głodny (wilczy głód , apetyt czy coś tak
Czy zamiast układać dietę policzoną co do grama, może lepiej przejść na 4-6 posiłków zamiast 2-3 i bardziej to kontrolować.
Np założenie , trzymania się podstaw.
Na śniadanie owsianka , śliwki , słonecznik
2 śniadanie sałatka , ew pieczywo razowe - kanapki
obiad kura + ryż(max 100 gram)+ warzywa nie strączkowe no limit
WPC przed i po treningu
Serek wiejski + oliwki / tuńczyk itp ?
Nie myślicie , że takie coś mogłoby styknąć ?
Nie , nie jestem leniwy poprostu taka wrzutka przemyśleniowa
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2013-01-14 22:21:52
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
@Janekwarjat Wafle ryżowe są przetworzone i raczej słabej jakości, już lepiej daj orzechy czy owoce, ale je musisz wliczać w bilans. Zostają warzywa, ich nie musisz raczej wliczać. Poza tym jeśli brakuje Ci węgli, to zwiększ porcje ryżu czy kaszy lub zwiększ bilans kcal, skoro masz ochotę podjadać. 
...
Ekspert
Szacuny
3180
Napisanych postów
25342
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419727
Wojtek_PNSiema , Pytanie za 1000 pkt.
Planuję przejść na dietę bo niestety dość bardzo się zapuściłem .
Głównym problemem , nie jest to , że zmieniłęm całkowicie nawyki po ostatniej diecie , które zostały tylko to , że wp*****lam góry żarcia jak jestem głodny (wilczy głód , apetyt czy coś tak
Czy zamiast układać dietę policzoną co do grama, może lepiej przejść na 4-6 posiłków zamiast 2-3 i bardziej to kontrolować.
Np założenie , trzymania się podstaw.
Na śniadanie owsianka , śliwki , słonecznik
2 śniadanie sałatka , ew pieczywo razowe - kanapki
obiad kura + ryż(max 100 gram)+ warzywa nie strączkowe no limit
WPC przed i po treningu
Serek wiejski + oliwki / tuńczyk itp ?
Nie myślicie , że takie coś mogłoby styknąć ?
Nie , nie jestem leniwy poprostu taka wrzutka przemyśleniowa
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2013-01-14 22:21:52
na poczatek duza zmiana dla Ciebie bylo by zaprzestanie objadania sie, co wiaze sie z mniejsza iloscia kalori w diecie..
to juz duzo by dalo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1033
@wincol
Generalnie byłem już na diecie , udało mi się zjechać ze 100 do 85 więc nawyki pozostały.
Druga sprawa jest taka, że chce do mnie dołączyć dziewczyna więc nie wiem czy jest sens strasznie się fiksować na dietę czy po prostu się opanować i wrócić do biegania i siłki
Generalnie byłem już na diecie , udało mi się zjechać ze 100 do 85 więc nawyki pozostały.
Druga sprawa jest taka, że chce do mnie dołączyć dziewczyna więc nie wiem czy jest sens strasznie się fiksować na dietę czy po prostu się opanować i wrócić do biegania i siłki
...
Ekspert
Szacuny
3180
Napisanych postów
25342
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419727
dlatego napisałem j/w
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
