Janekwarjat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Janek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2013 (00:19)

Data rejestracji 14.01.2013 (21:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zamiast Gainera wyngle + białko na noc siemanko. mam zbyt mało węgli w diecie (nosz wpierniczam rano tonę owsianki, na obiad 2 tony ryżu, bananów 180 na dzień i dalej za mało) i tak wpadłem na pomysł, że mój drugi posiłek jaki stanowił gainer (nie ma opcji żeby wsunąć normalny posiłek)	4	2013-01-15 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zamiast Gainera wyngle + białko na noc	2013-01-15 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-14 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-14 21:38