SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Kolana - problem (sogi za pomoc)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    domyslam sie jak cie to boli poniewaz moj kolega ma to samo.. i chyba nawet wiem jakie tab bierzesz jakies przeciw zapalne pewnie nom trening na mase bo cwiczysz 3 razy w tyg jest ci zupelnie nie potrzebny i z takimi ciezarami cwicz takie ogolno rozwojowe tez z ciezarem ale nie duzym doloncz do tego bieg np 50m sprint i 50m trucht wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 1/23/2008 7:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA lub innego prosa :P

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak dla mnie to Twoj trening jest to trening wytrzymalosciowy a nie na wyskok i uwazam ze stosujac go jakas szczegolnie widaczna poprawe wyskoku moglby przyniesc tylko sobie tkora nic nie robi albo roztrenowanej.W seri 50 przysiadow ???? Przeceiz przy setnym przysaidzie to Ty juz pewnei przysiad robisz z predkoscia żólwia.Ty nie masz cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 7/8/2007 10:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal - pytanie o trening?

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki. a moglbys mi przepisac trening na silownie ktory polepszyl by mi wyskok? powiedzmy ze chce zwiekszyc generalnie sile nog a potem przejsc na jakies bardziej dynamiczne sprawy. czas na wykonanie zadania od dzis do konca kwietnia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 3/1/2006 10:17:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING, DIETA, SUPLEMENTY

    Post
    Trening dla początkujących

    Na trening typowo na wyskok jeszcze za wcześnie. Reszta j georgu, w innych działach.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 6/29/2008 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie biegam (jak na razie to co nowy bieg to lepszy czas;p). I teraz pytanie dobrze robie? co 2 dzień, robie tak jak kolega wyżej mi podpowiedzial :) i tak bede robil pare tygodni conajmnej, do tego dorzuce trening gregry na wyskok, jakos sobie to tabelke przepatrze. I trenujac takie sprinty kondycja mi sie tez jakos wyrabia czy tylko dynamika?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 12/17/2006 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • I nawet na stronach wydawcow super dunka air altera i takich tam jest napisane ze trening powstal z mysla o wzmocnieniu dwuch nog na raz i trningi na wyskok sa rowniez dla sprinterow by zwiekszyc szybkosc (czyli zwiekszyc ten dosiezny). Kazdy trenuje jak chce ja to wiem z doswiatczenia ........ i z bespiecznego treningu bo po cwiczeniu super [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 6/22/2007 3:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • janu15 nowe video

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za wszelka cene do siatki doskoczyc i jak mi sie to udalo dokladnie pod koniec 1 klasy gim to dostalem koszulke od trenera i to mnie zmobilizowalo Zaczela sie 2 gim i treningi w kosza to po treningu troche do siatki sie skakalo i duzo w kosza gralem W 3 gim zaczolem robic AA2 (to byl duzy blad) porobilem troche tak szczerze to z 3 tyg [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12151 Data: 1/4/2007 11:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz cos o sobie: waga? wzrost? po co ci to wszystko? masz jakis cel? (sila, masa, wyskok) trening na sile jest inny, trening na mase jest inny, mimo ze uzywasz tych samych narzedzi ile razy w tygodniu mozesz trenowac? co robisz poza tym (pilka, kosz, siatka, telewizor?)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 5/27/2006 3:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tydzien 1 POniedziałek: 30min lekkiego truchtu Wtorek -klatka,triceps 2 ćwiczenia na klatke i jedno na triceps(wybierz dowolnie ,jak nie wiesz jakie to do działu "trening") góra 4 serie ,powtórzenia 12-8 Środa: 10min truchtu + 15min rozciągania + 6x80m (na 70% możliwości szybkościowych)+ 5min truchtu Czwartek: siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 10/14/2004 12:51:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przelac trochę masy z nog na ręce ale tak zeby masa na wadze była ta sama.(nogi muszą być wybiegane lub robione niskim ciężarem).Mi sie mniej wiecej udło.Jest pewien trening na rece i mozesz go stosować tylko ostrożnie - sam probowałem moze ty tez ale jak juz pisze to pisze: 1 superseria uginanie na sztandze/wyciskanie francuski leżąc 12 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7661 Data: 7/20/2003 11:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkość

    Post
    Sztuki Walki

    "Oto autentyczny trening szybkościowy na worku 6-krotnego, zawodowego mistrza świata w kickboxingu; wielokrotnego mistrza Polski i Europy - Roberta Nowaka. 15 sek pracy 45 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń 10 sek pracy 50 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń 5 sek pracy 55 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń Ćwiczenia do zastosowania w treningu szybkości: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2/23/2011 5:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + trening wyskoku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. Oczywiście nie liczę na przyrosty w fazie redukcji. Ale np. Air Alert - trening na skoczność - nie wygląda na trening przyrostowy. Wydaje mi się, że wyskok zależy nie tylko od masy mięsni nóg? Pozdrawiam PS: Patryk, pomyśl chwilę :). Po co uprawiasz seks, skoro to się "gryzie z robieniem masy"? :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 8/24/2006 12:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • hans cudotwórca ?

    Post
    Inne dyscypliny

    odswiezylem tego posta bo mam takie pytanie czy to jest najlepszy trening hansa na wyskok!!?? a jak nie to prosze mi podac ktory jest najlepszy z gory dzieki pa ;)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 3/21/2004 8:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na wyskok

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie wszystko zalezy od kierunku twojego treningu a kreatyna tylko zmaksymalizuje efekty wcale nie jest powiedziane ze kreatyna tylko topornie na mase kreatyna ogolnie podnosi zdolnosci wysilkowe wiec trening pod wyskok plus kreatyna i powinien byc efekt,jesli chodzi o sam trening polecam wlaczyc elementy treningu plyometrycznego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 7/20/2011 4:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • moja ogólnorozwojówka...

    Post
    Inne dyscypliny

    Z tego co wiem to przez a6w miesnie wzmocnisz ale tłuszczu zbytnio nie spalisz, a trening wyskoku masz ładnie opisany w temacie "Program na wyskok by Tazoo - uporządkowany by Spyda". Tazoo znawca, wiec chyba to dobrze poukładał ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 5/25/2006 5:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • masowa 100% !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli chodzi o nogi to w pon. mam trening na silowni ( z klubu) i tam cwiczymy nogi - cwiczenia na wyskok ... a z przedramieniem to w sumie masz racje ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 4/13/2006 11:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok + FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x5-8 Pompki na poręczach 4-5x8-10 Szrugsy 3x8-10 Unoszenie bokiem w górę hantlami 3x12-15 prostowanie ramion na wyciągu 3x12-15 Uginanie na biceps młotkowo 3-4x12-15 Podciąganie dokładam w dniu z MC Narazie jestem na etapie FBW, lecz progresuję z treningu na trening, a w planach mam własnie taki plan na wyskok za jakiś czas. pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 7/8/2012 8:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] To samo powtarzamy z prawą nogą. Dużo czasu poświęćcie rozgrzewce a szczególnie krążeniom gdyż dzięki nim nie będą wam strzykały kolana i będziecie mogli kontynuować treningi. Ćwiczenie 1 - Ćwierćskoki : Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 5/11/2002 10:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawic wyskok?

    Post
    Inne dyscypliny

    To nie zaczynaj super dunka , odradzam ci. Lepiej weż się za trening z gregry.prv.pl albo jak możesz to pod sztangę. Jak chcesz więcej treningów (mam około 10 na wyskok ), to sie pytaj.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18249 Data: 6/28/2004 12:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wyskoku i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba Szlum Dunk %) na stawy lepszy, szybciej się wykruszają %). Ja polecam trening siłowy Hansa, albo mój na wyskok %), wszystko znajdziesz w http://www.sfd.pl/forum_101

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 12/29/2005 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0