SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    P.S ; trenujemy jeszcze siatkówkę ... moze zmniejszyc ilosc serii np do 4 i dodac cos na trening nog na wyskok ? Jakie cwiczenia mogą byc na wyskok ? ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 7/2/2010 11:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi na siłowni a skocznośc ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalgiris. Z wyskokiem to wręcz przeciwnie. Stosując odpowiedni trening na mięśnie nóg jeszcze poprawisz wyskok np. robiąc przysiady ze sztangą. Ja za czasów jak bawiłem sie jeszcze w trójbój miałem wyskok dosiężny z miejsca 77 cm - udowodnione na egzaminach wstępnych na studia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 6/4/2003 10:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Dokładanie do treningu w tym samym dniu trening wyskoku to wg. mnie przesada. Nie warto tak przemęczać organizmu. Wiadomo, że jeśli przeciążysz organizm to będziesz miał mniej siły na mecze. Dlatego odradzam. Sam mam treningi we wtorek, środę i piątek, w niedziele mecz. Planuję robić kangaroohops w poniedziałek i czwartek pomimo, że w rozpisce są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2/28/2005 7:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na poczatek aby poprawic wyskok (glownie chodzi mi zastosowanie przy robieniu salt i takich tam<jesli kiedys sie wogole an to odwaze> aha tylko zeby to nie obciazalo kolan itp bardzo. Aha i czy trening na skocznosc mozna wplesc pomiedzy treningi silowe(sztanga itp) czy nalezy przerwac normalne treningi na ten czas? Don`t worry be happy :)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2003 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie - siatkowka

    Post
    Inne dyscypliny

    Jedzenie samo z siebie nie ma wpływu bezpośredniego. Jedzenie daje nam energię i budulec, energię wykorzystujemy do pracy, czyli treningu. Budulec to białko, które buduje nasze mięśnie oraz zapobiega ich ewentualnemu rozpadowi. Jeżeli trening będzie ukierunkowany na wyskok, a dieta odpowiednio zbilansowana, to można powiedzieć, że dieta ma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 1/24/2012 2:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    nie jestem expertem ale słyszalem, ze dobrym treningiem na wyskok jest PECO, chociaz sam go nei robilem :) a tak poza tym to jaki bylby dla mnie najlepszy trening? mam 17 lat, 170cm wzrostu, waże 70kg, mój wyskok z miejsca to 60cm, wieszam sie na koszu, ale nei mogę zapakowac :(... moze macie na to jakąś rade? :) z góry thx

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 5/31/2005 9:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet 30 cm a u mnie tylko 5 cm:D Pozatym czy, gdy zapiszę się na siłkęto mogę robić trening siła/masa na nogi raz w tygodniu i do tego aa czy albo zrobić trening na siłę/masę na siłce a potem odpoczynek i zrobić np aa? Pozdrawiam Seaden.

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2006 11:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do poprawy.

    Post
    Trening w domu

    [...] ćwierćskok - 25. 2x wzniosy łydek obunóż - 25. wzniosy łydek jednonóż - 10. 2x podskoki - 15. Trening 5 razy w tygodniu i na zmianę A i B. Codziennie rano bieg 4 km. Po południu trening i wieczorem rzuty do kosza. Może być taki trening ? I na wyskok do koszykówki i na mięśnie ciała. Zmieniony przez - Redbul555 w dniu 2012-07-17 20:13:23

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 7/17/2012 6:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Wczoraj 2 meczyk po przerwie świąteczno sylwestrowej i dalej z formą słabo :P O ile sam wyskok dużo nie spadł, to kondycja do dupy... Trzeba trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Dzisiaj trening na sali, sprawdzę jak z zasięgiem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 6:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    A czy masz moze jakis trening na sile + glowny nacisk na wyskok?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 2:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    trening kondycyjny w duzej ilosci niestety bedzie wplywal negatywnie na wyskok...

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 2:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema, ja z takim pytaniem. Czy po jednym 8-tygodniowym cyklu treningu na wyskok mogę się spodziewać widocznych efektów? Był to mój pierwszy trening taki typowo siłowy choć wyniki nie robią wrażenia (kończyłem na 70kg przysiad i martwy :P).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 8:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    w p***u razy był tu rozpisywany nasz plan treningowy, znajdź go i wpleć w swój rozkład tygodnia... poza tym trening jumpa to właśnie siłownia i zajęcia na hali w siatkę... dorzuć do tego dzień bądź dwa z planu na wyskok (milion razy tu przytaczanego... rusz zadek i sobie znajdź bo to już się przykre robi że każdy zamiast choć odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 10:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal 6m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w staniu Pytalem sie o czas na 100 bo przynajmniej na moim przykladzie moge Ci powiedziec ze tez mam 170, z rozbiegu w miare wysoko skacze (185 wzwyz) ale przy takim czasie na 100 jak ty czyli slaba szybkosc na rozbiegu daje mi mizerne wyniki w dal, tak wiec jakis trening na krotkie dystanse + cos na wyskok ale to juz poszukaj w wyszukiwarce

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 7/17/2007 1:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    hej panowie.czy da się połączyć trening na masę z progresja na wyskok? jak długo dochodziliście do swojego wyskoku??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 10:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Wątpię żeby Jordan itp. latali po takich programach na wyskok:P a trening siłowy nie hamuje wzrostu...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 4:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dokładnie trening ze strony 100 jest typowo na wyskok, a do tego możesz sobie dorzucić jakieś ćwiczenia na pozostałe partie nie objęte treningiem. Ale jak łączyć i w jakie dni to już bardziej zaawansowani użytkownicy Ci powiedzą.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 4:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana od sztangli - HANS :D

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 1 minuty albo troszke wiecej max 2min (no ale mniejsze ciezary) a miedzy cwiczeniami to tyle ile przygotowalem sobie sztangle i reszte... chcialbym zebys sie na temat tego treningu wypowiedzial (dzisiaj wlasnie to zrobilem): 1)Rozgrzewka (tu wlasnie trucht 2x20 skip D A C) 2) Przysiady: 2x20x20kg na rozgrzewke ;) 2x15x40kg 2x10x60kg 3x8x70kg [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9220 Data: 6/7/2005 2:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • co brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itd jest tego sporo, niestety nie zawsze przekladaja sie one na rezultaty, obciazaja rowniez mocno stawy kolanowe sam gralem w siatke, sam tak trenowalem - do tego mocny trening na silowni, tzn. z duzymi obciazeniami np. rozne polprzysiady ,cwierccprzysiady poprawilem wyskok znacznie, ale bardzo zaluje ,ze tak trenowalem poniewaz obecnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/4/2007 10:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do wagi to 5kg tkanki tł. chciałbym spalić. Z białkiem nie ma problemu tak jak pisałem ponieważ po świętach wjechałem na dietę wysokobiałkową i tego pilnuje. Kwestia treningu wyskoku, chcę trenować tak by nie obciążać stawów czyli wybrałem ten trening : https://www.youtube.com/watch?v=m2-s_ZOJVFI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 1/14/2016 7:39:44 PM Liczba szacunów: 0