SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Siatkówka-ogólnie

    Post
    Inne dyscypliny

    Graj jak najwięcej - to jest najlepszy trening. Jeżeli jesteś amatorem, to nie ma co kierunkować treningów na siatkówkę, chyba, że jesteś bardzo ambitny, to rób ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała: - przysiady - przysiady na jednej nodze - wspięcia na palce - wykroki z plecakiem pełnym książek - przysiad -> wyskok - pompki - grzbiety - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 11/17/2010 9:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to na niej się skup, już teraz Ci mówię, odpuść sobie takie skakanie, jak sobie wymyśliłeś, może się napocisz, namęczysz, ale to jest nieefektywne. Pozwolę sobie skopiować trening, który Sołtys komuś zaproponował: 1 dzien sila: przysiad na jednej nodze 3 serie po x powtorzen (nie wiem ile dasz rade) wykroki chodzone 3s po 10 powtorzen NA NOGE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 7/4/2012 10:58:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad na pudle jako zamiennik zwyklych siadow?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nie ma zastoju bo jeszcze koncze cykl ale mysle nad zmiana lubie miec wszystko zaplanowane jesli chodzi o trening chcialem sprobowac przysiadu na pudlo bo bardzo jest zachwalany i sporo sprawnych osob go robi bo ogolnie ciezkich przysiad na dluzsza mete zamuuuula dynamike a co za tym idzie wyskok takze musze robic jakies przerwy...cwiercsiady [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 6/8/2010 7:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kopanie z wyskoku...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sięskręcamy i dopiero kopiemy? A to, co można wstawić między je w tej kombinacji, to już wymieniłem. Powiedz Ron, kiedy rozwiązanie rebusu? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 11/17/2002 5:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze HMB na mase miesniowa nog? Na mase miesniowa nog polecam trening + dieta, suplementy sa raczej malo wazne, jesli dwa pierwsze elementy nie sa dobrze prowadzone. Zreszta jesli chodzi o wyskok to masa miesniowa nie jest priorytetem, ale sila i dynamika ( + technika) HMB to sciema Nie prawda. HMB daje dobre efekty, a pod wieloma wzgledami na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 11/15/2005 10:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - nie trzeba schudnąć 100 & 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html Sprint - książka na temat metodyki i najważniejsze zagadnienia Sprint - lekki trening od Kejt http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Sprint + Wyskok http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawe_wyskoku_i_szybkosci_do_oceny-t501007.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 4/11/2012 1:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki z kadry

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] mieć dobre przywodziciele ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6942 Data: 3/4/2003 8:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] że masz 14 lat , pamiętaj sama koszykówka to już duże obciążenie dla nóg. Twój wyskok nie jest zły . Na pewno rozciągają się na wieczór porządne rozciąganie http://www.treningrozciagania.pl/ , po za tym 3 razy w tygodniu trening brzucha , a najlepiej to po prostu zacznij chodzić na siłkę ; ) . Jeśli jednak cię to nie interesuje , to 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 10/26/2013 8:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a wyskok! Przosze o radę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daruj sobie AA i SD, zniszczysz sobe tylko kolana skoro ćwiczysz na siłowni to weź sie za wyskok na siłowni typu przysiady ze sztangą itd. polecam trening hansa (jest na tym forum) pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/30/2005 3:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli chcesz cwiczysz wyskok to spli i trening ukierunkowany na sile i dynamike. Przykladowo jednego dnia power clean+przysiad, innego dnia wyskoki ze sztanga+martwy ciag np. Do tego mozna dodac plyometryke. I zacznij uzywac wyszukiwarki bo miliony byly takich pytan.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 9/17/2010 1:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    No troche zle napisałem a wiec tak: Chodzę na muay thai mysle ze minutowe przerwy bo bez przerwy to chyba raczej nie dam rady. To może cos takiego. Rozgrzewka: 5 min jazdy na rowerku stacjonarnym, 5 min skakanki i na jakies wymachy rąk i kilka pajacykow 1. Wymachy kettlebell x10 1min przerwy 2.Trzymanie ketlebell w rękach przysiad i wyskok w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2/2/2016 10:42:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok a siłownia.

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening siłowy marnie się ma do wyskoku... trzeba być, gibkim, mieć silne mięśnie brzucha itd. itp. ale o tym jest milion postów na forum-poszukaj! Szukaj, czytaj..ale moje doświadczenie uczy, że o spektakularne efekty trudno. Wyskok jest jedną z rzeczy, które można w pewnym stopniu wytrenować /poprawić ale tak naprawdę jest to jedna z rzeczy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 3/10/2013 10:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na szybkość

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczną cię boleć kolana to zaprzestań,ale jak się będziesz rozgrzewał głównie nogi to nic ci nie grozi,na koniec po rozciągaj się trochę.Po dwóch tygodniach możesz zwiększyć trening.Zobaczysz jak będziesz miał fanie nabite łydki. 2.Biegnąć z 1 km, i co 50 m. przyśpieszaj tyle ile możesz,czyli :biegniesz normalnie,jak przebiegniesz 50 m [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 5/29/2010 10:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy nóg pod sprinty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to jakoś wykorzystać. Co do tych ćwierćskoków to czytałem o wersji bez sztangi, po prostu wyskok z półprzysiadu, podobno daje niezłe efekty. W ogóle to nie wiem czy robić trening siłowy na nogi, bo nie chcę nałapać masy, ważę 77kg~ przy wzroście 190 i jestem zadowolony z tego, mała masa do dźwigania=sukces podczas testów do szkoły aspiranckiej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 10/12/2010 9:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie Kopniecia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 5/7/2003 12:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WSAD

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sie szybko skończyć Niestety stawy kolanowe trzeba oszczedzac, nie regenerują sie. Mi tez nagadano takich głupot i miałem spore problemy ze stawami. Grając 5x w tyg w kosza trening typu super dunks w tej chwili NIC ci nie przyniesie (oprócz zdartej chrząstki stawowej) wynika to z oczywistych faktów o których bedziesz wiedział jak wpiszesz w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 1/29/2010 1:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • System POWERBALL

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie wiem czy to ten sam program ,ale mój znajomy stosował trening ,który miał poprawić jego skoczność (wspięcia na palcach ,podskoki ,rozciąganie ,itp . wszystko w seriach ) ,po jedynm cyklu (około 6-7 tygodni) poprawił mu się wyskok o około 10 cm) .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 5/8/2004 6:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na 60 i 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    100 & 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html Sprint - powazny plan http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html Sprint - książka na temat metodyki i najważniejsze zagadnienia Sprint - lekki trening od Kejt http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Sprint + Wyskok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 7/25/2013 7:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal/Biegi krótkie-Trening

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBI%C3%93R_NAJCIEKAWSZYCH_TEMAT%C3%93W-t495567.html Plan biegowy - przygotowanie do testów http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html Stary dobry przewodnik po dziale - w "BIEGANIE" sporo przydatnych tematów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 5/9/2013 8:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dołączę do pisania w temacie "Sport to zdrowie".Moich kilka poważniejszych kontuzji:pęknięte żebro(przyjąłem obrotówkę yoko geri na treningu timingową),złamana kość śródręcza(pękła po około 30 strzałach na banie gościa w lekkim szale ),co trening ból nadwerężonego barku(zaczął się psuć po siłowni kiedyś i tak zostało).Jeszcze miałem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 4/9/2008 8:12:21 AM Liczba szacunów: 0