SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • SZPAGAT!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] następnie szpagat na lewą i na prawą nogę( w każdej z tych pozycji staramy się wytrzymać 30s - 1min) Po zakończeniu należy się dobrze rozruszać(bieg w miejscu 5 – 10 min). Ja zazwyczaj robie po tym trening na wyskok(super dunks). I to by było na tyle, za błędy przepraszam. Mam nadzieję, że choć trochę wam pomogłem :D:D:D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 5/23/2004 9:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Na każdego inaczej działa trening na wyskok. Spróbuj plyometryki.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8459 Data: 8/29/2004 8:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka a Siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening na wyskok jest w porzadku jesli ktos ma o tym pojecie, na silowoni robimy sile, potem dynamike i szybkosc ewentualnie pozniej (sprinty itp). Caly czas gramy w kosza przy tym aby nie zatracic szybkosci. Przysiady wzmacniaja stawy i wiazadla takze :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 9/6/2006 3:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem w sprintach

    Post
    Inne dyscypliny

    to jest ten trening na wyskok ma on też poprawić szybkość ale że mam bóle kolan to nie zawsze udaje mi sie ich skonczyc ćw1 ćwierćskoki 3-4 min odp ćw2 wznoszenie łydek jedna druga noga potem obydwie między, seriami odp 30sek miedzy nastepnym 3-4 min pieta w dół ćw3 wstepowanieodp 30sek miedzy nastepnym 3-4 min pieta w dół ćw4 skoki na łydkach [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 1/28/2009 12:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to wogole mozliwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy cwiczyles Jumpa kiedys to byl bardzo popularny trening na wyskok w cyklu 12 tyg. Dla ciebie bylby w sam raz. Ja cwiczylem jak gralem w kosza z kolega 8 tyg i bylem bardzo zadowolony.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/11/2006 10:49:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeślin to jest Twój 1 trening na wyskok to nie radze ci ćwiczyć w niedziele;)weekend jest po to zeby mięśnie sobie odpoczeły.Jedz duzo, pij duzo wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 10/5/2005 5:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm <<< najlepiej przysiady ,brzuchy ... (najlepiej A6W ,ale nie wiem czy bedziesz mógł po tym grać hehehe moze lepiej ABS 2...) grzbiety,podciagniecie w s.S z pompkami ...pamiętaj musisz choć troche cwiczyć inne partie .. no juz jak chcesz mieć ten swój "balans" taki zawodowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 9/2/2005 7:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wysoko skaczecie?

    Post
    Inne dyscypliny

    Hans. Nie znalazł by się dla mnie jakiś hiper, super trening na wyskok. Mam bardzo silne nogi, trenuje piłke nożną i co jest bardzo dziwne KOSZA!! You are the best

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 11/5/2002 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Skocznosc

    Post
    Inne dyscypliny

    stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: -siła nóg

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 5/5/2007 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a wyskok

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czemu nie? myślę że można, jeśli trening na wyskok będzie odpowiedni - to kreatyna może mu tylko pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/10/2010 6:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przepracowaliscie wakacje?

    Post
    Inne dyscypliny

    Te wakacje byly grzeczne i pracowitea zrobilem dosc wiele: -trening na wyskok(od polowy lipca) -treningi siatkowi(od poczatku wakacji,duzo sie na nich nauczylem) -polepszylem swoja sprawnosc,sile i kondycje -siatkowka na podworku i wiele innych:) a wiec jest dobrze:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 9/4/2005 1:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA lub innego prosa :P

    Post
    Inne dyscypliny

    chlopie Ty sie zajedziesz takim sposobem i zamiast poprawy wyskoku tylko go zniszczysz.Rób tak jak inni wyczynowi sportowcy czyli baze do wyskoku trenuj poza sezonem.Mowiac najprosciej jak sie da zrob trening na wyskok w okresie kiedy jak najmniej obciazasz sie innymi rzeczami !!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 7/5/2007 1:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ankieta o wyskoku zapraszam

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] waga - 70 kg 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką - 245cm 5. dosiężna z miejsca - 330cm 6. zasięg w bloku - 325cm 7. zasięg w ataku - 349cm 8. co trenowałeś - Siatkówkę , trening na wyskok ale tylko 1 tydzien dalej mi sie nie chcialo 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? Siatkóke trenuje juz 9 lat 10. czy jesteś zadowolony ze swojego wyskoku ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 9/15/2009 10:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam MOCY i POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    YYY?? z całym szacunkiem ale uprawiasz te sporty, że wiesz o co mi chodzi?? trening na wyskok jest bardzo złożonym procesem i teraz potrzebuje maksymalnego gradianu siły ponieważ z szybkości i dynamiki na tym etapie bez siły więcej nie wycisne. Dlatego zależy mi na max sile, wiadomo mięsa przybędzie ale w granicach normy, którą zakładam. A co do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 4/5/2009 11:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie kopnięcia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w rozsądny sposób. Samemu lepiej nie próbować. Zamiast tego radzę Ci potrenować kopnięcia np. w wodzie. Jeżeli trenujesz w jakimś klubie regularnie to, moim zdaniem, wakacyjną przerwę najlepiej samemu wykorzystać na coś innego, niezwiązanego z całorocznym treningiem np. bieganie, pływanie, jakiś trening na wyskok, mięśnie brzucha itp.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 7/19/2006 11:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z obiadem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kangaroo to trening na wyskok

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 1/28/2007 9:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • !WAŻNE -------> pytanie!

    Post
    Inne dyscypliny

    No i mam jeszcze jedno pytanko. Czy jak robię trening na wyskok to jest to możliwe, że spada mi skuteczność w grze (rzuty z półdystansu i spod kosza, panowanie na piłką, kondycja, zmęczenie) ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 8/2/2007 3:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wysokie skoki

    Post
    Trening w domu

    Na youtubie znajdziesz tego pełno, wpisz po prostu trening na wyskok

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 8/28/2011 10:35:12 AM Liczba szacunów: 0
  • skakanka wzmacnia sile nog, rozwija brzuchate lydki, poprawia kondyche. Ja troche skakalem i zauwazylem lekka poprawe wyskoku. Ze stawami nie wiem jak jest, ale jest to napewno lepsze niz trening na wyskok

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 9/5/2008 4:42:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening wyskoku, a wzrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okey :P Czyli mogę robić na 100% ;p Jeszcze kolejne pytanko bo chce być pewien. Mam 17 lat niedawno skończone i zaczynam trening na wyskok z naszego forum ktory wydaje sie sensowny - http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 4/5/2013 5:55:45 PM Liczba szacunów: 0