SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Wyskok!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie co wy polecacie gosciowi jezeli chcesz cwiczyc na wyskok na silowni to polecam trening Hansa i zadne super dunk ani AA nie rob bo kolana nie twoje A tu masz cos o wyskoku Treningi na skoczność: <--- plan MrBUBU na wyskok <--- post opisujący Super Dunks <--- system opracowany przez buu13 <--- trening Hansa na wyskok, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7985 Data: 10/18/2005 7:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do mojego ulubionego eksperta.. Dudka (sory ze ci tak marudze ).. no wiec jak wiesz zabieram sie za trening gregry lecz 4 razy w tygodniu... no i mam pytanie czy uda mi sie dojsc do (okolo) 20cm poprawy wyskoku dosieznego? ... musze sie przyznac ze mam strasznie marny dosiezny a miasnowicie 45cm ... a slyszalem ze im sie ma nizszy [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2004 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • i znów o skakaniu :)

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmmm.... wykombinowałem sobie taki trening na wyskok (Super Dunki itp. są fajne, ale to jednak nie to - na nich można robić fajną dynamikę, ale na wyskok 3ba dłuuugo czekać ;): 1. Rozciąganie :) 2. Czworogłowe uda: serie 30-20-10 z obciążeniem 160kg (120 ciężaru + 40 maszyna) - długie, pełne ruchy na wzmocnienie. 3. Łydki na maszynie, z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 3:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdobywanie masy miesniowej. Priorytet na ramiona. Maksy: dawno nie sprawdzane, ale duzo wieksze niz w profilu Witam, przez wakacje, mozna powiedziec jechalem czyms takim treningiem : Teraz zaczyna sie rok szkolny, i naprawdopodobniej od pazdziernika pojde na prawdziwa silownie , wiec ciut sie zmieni. Wypadla przymusowa regeneracja, wiec mysle [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2007 1:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka dzieci i młodzieży

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sogacz leci jak wwczesniej nie dalem , a co do wzrostu to powiem jedna ciekawa rzecz , mozliwe ze byl to po prostu zbieg okolicznosci ale kiedy 2,5 miesiaca temu zaczalem trening na wyskok dla siatkarzy ktory oparty jest na przysiadach i wspieciach i wyskokach ze sztanga z duzymi ciezarami mialem 180,5 teraz cwiczac dalej nogi tym planem uroslem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11288 Data: 2/18/2003 10:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    ulala a ja wlasnie wrocilem z treningu z hali.. czuje nozki :) Mam nadzieje ze do wieczora mi sie zregeneruja bo jeszcze trening na wyskok:) nie wiem czy dam rade polaczyc trening na wyskok z treningami w siate:)ciezko bedzie ;) a jak Wasze nogi?pzdr

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2005 12:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiecie moze od czego mogę mieć problem z biodrem ? Robie trening na wyskok a w tym roku ukoncze 18 lat czy jest to spowodowane tym, ze za wczesnie zaczalem cwiczyc na wyskok ? Czy raczej dlatego, ze codzennie mam trening ? ( pon,sro wyskok; wt,czw,pt trening kosza; sob,ndz mecz koszykowki )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2012 9:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zwiększyć masę & zwiększyć wyskok. Wiem że 1 z 2 nie idzie w parze dlatego spytam czy po załapaniu masy w moim przypadku 80kg z niskim poziomem bf był bym w stanie wykonywać trening na wyskok bez żadnych problemów przy takich rozmiarach ? Moim celem jest jeszcze podskoczenie kilku cm ponieważ chcę grać w roli Rzucającego Obrońcy rola [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 8:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] temu:)Co prawda na wyjezdzie cwiczylem tylko tren na wyskok wiec troche mi sie miesnie zregenerowaly ale pelnej regeneracji nie bylo:)Wiec mam dalsza motywacje do ciezkich treningow;) Mario chodzisz na treningi w siate i robisz trening na wyskok ->masz tak zmecozne nogi ze nie daja rady wyskoko skakac:)a efekty przyjda po regeneracji nie [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 9:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    No Pavlo brawo. Ładne nogi. Aż trochę wstydzę sie dawać fotki moich nóżek, bo moje przy Twoich wypadną bardzo słabo. No ale dobra, to był dopiero mój pierwszy trening na wyskok(jeszcze nie zrobiony do końca) i muskulatura się poprawiła Na wiosnę planuję następny program, ale pod kątem poprawienia siatkarskiego naskoku Ale to później teraz foty.... [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2005 3:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowni w młodym wieku by klima92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze: - zaczalem trenowac w wieku 13 lat (o zgrozo!!) przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg na sztangdze 160 maszyna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16422 Data: 8/29/2008 11:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    qrcze zaraz nie wytrzymam!!! bez treningu na wyskok czuje sie jak ryba bez wody!!! normalnie czuje sie jak nierób!!! za tydzien zaczynam trening na wyskok bo bez tego to nie moge. za tydzien bo w piatek musze sie gdzies pokazac i chcem byc swiezy chociaz chcialbym zaczac juz dzisiaj! I WANT TO TRAIN!!!

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2005 2:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    @Krzychu - chodziło mi o normalny trening na mase, aktualnie robię 4s przysiadów tylnich, 3s wykroków z hantlami, 3s przysiadów bułgarskich oraz wspięcia, natomiast nie mam pojęcia jak wyglądają treningi zwiększające wyskok, czy mogę w zwykły typowo masowy trening na siłowni wpleść trening na wyskok?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 9:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkowka-wyskok help

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zakładać nowego tematu, a że potrzebuje pomocy, a nie znalazłem jej w pełni , przeszukując tematy na tym forum, dlatego piszę. Od przyszłego piątku 13 planowałem zacząć trening na wyskok. Po częśći byłem już przekonany do sd3, jednak zacząłem zgłębiać tajniki, dlaczego ludzie go odradzają. Średnio jestem do niego przekonany. Może podam swoje [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 1/8/2012 6:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Koszykowka <3 Zasieg ramion - 244 cm Wyskok z miejsca - ok 70 cm Wyskok z nabiegu - niemam pojecia ale rece beda na wysokosci 320-325 cm Od tygodnia robie ,, swoj " trening na wyskok :D Polega on na skladance roznych cwiczen z przeroznych programow itp itd :D http://www.sfd.pl/Moj_wyskok_Wideo_%3A_-t673375.html#post4 A w tym temacie bede [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 1:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Rób trening na wyskok w poniedziałek i piątek, a w środę co tam chcesz, dodatkowo możesz po treningu na wyskok zrobić inne partie ciała. W niczym to nie przeszkadza. Oczywiście pomijając brzuch,dolną partię pleców i nogi. ( to masz w treningu na wyskok)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 9:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4*8 -PODCIAGANIE NA DRĄZKU 4*8 3.podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3s. 8 4.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3s. 5.uginanie ramion ze SZTANGIELKAMI- MŁOTKOWO 3s. 6.uginanie I PROSTOWANIE nadgarstków podchwytem w siadzie 3s. + trening na wyskok NO I TU ZNOWU PONAWIAM PYTANIE O TRENING SILOWY M. NÓG??? M. BRZUCHA???

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 8:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] lub podac stronke jakie czynniki wplywaja na wyskok(np. cos w genach, odzywianie sie, miesnie nie tylko nog, ale i tez brzucha, klatki, plecow itp.....) I czy robiac trening na wyskok poprawiam tylko wyskok czy tez kondycje szybkosc itp... Poprosilbym o dokladne wytlumaczenie i wypisanie mi wszystkich mozliwych informacji jezeli to nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 8:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • --> TRENING WYSKOKU by Junior

    Post
    Inne dyscypliny

    Podoba mi się plan, przetestuję go. Mam pytanie - czy nie będzie za dużo jak dodam do tego jakiś standardowy trening na wyskok nie opierający się na obciążeniach(np. air alert czy coś w tym stylu)? Teraz mam cykl i chce jak najbardziej poprawić wyskok. Dać rade raczej dam tylko nie wiem czy to nie przyniesie odwrotnego do zamierzonego skutku?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 1/6/2008 9:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale nie sa tylko tego typu treningi jak AA czy SD sa tez inne... <--- TRENING PLYOMETRYCZNY <--- siłowy trening na wyskok by DUDEK <--- trening coopera na wyskok <--- trening Hansa na wyskok, polecam A pozatym jest tam link z rozmowa na temat jakie miesnie pracuja podczas wyskoku, sa porownania treningow oraz kilka "porad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 3/19/2008 1:45:41 PM Liczba szacunów: 0