SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Problem z brzuchem !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na jakie priv?? No ja robie ten trening co dałem i do tego jeszcze trening ogólnorozwojowy + nogi(wyskok) i wszystko ładnie idzie narazie

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 6/2/2008 7:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • ###Dziennik###No Shame In My Game ! He Got Game !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dzięki i też tak zrobię, lecz teraz udało mi się sprzedać parę starszych gier, a w zasadzie to klasyków (teraz czekam na wpłatę itd...) Mam do wyboru ławki po to aby zacząć trening :-) http://allegro.pl/marbo-polska-lawka-prosta-do-wyciskania-new-i2021084365.html lub http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i2011331738.html [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 1/1/2012 9:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok - problem

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie napisałeś jak wygląda Twój trening. Do gry w kosza oprócz dynamiki potrzebny jest wyskok pionowy, więc powinieneś swój trening opierac na cwiczeniach typu: cwiercskoki, wyskoki z półprzysiadu, wspięcia na palce, niskie podskoki na prostych nogach, wyskoki z wypadu... jednak najskuteczniejsza jest sama gra w kosza bo do zrobienia dobrej paki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 8/5/2009 12:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] programu wyskok podniosl mi sie do 70 - 75 cm w czasie trwania programu mialem problemy z lewym kolanem i od 8 tygodnia zaczalem cwiczyc w nastepujacej kolejnosci pon i wto trening sro wolne czw, pia trening sob, nie wolne proponuje wprowadzic takie zmiany karzdemu kto wytrzyma do 8 tygodnia :) pozniej jest coraz gorzej najgorsza czescia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 12/2/2003 2:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli chodzi o wyskok to wpisz w wyszukiwarce: super dunks, super dunks II, super dunks III lub air alert --> sa to treningi wyskoku, jak dla mnie działają one średnio ale są tacy, którzy widzą po tych treningach super efekty. Co do odbioru zagrywki, ataku i innych tego typu rzeczy "technicznych" to przede wszystkim wspólne treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 4/6/2004 11:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasza strona

    Post
    Inne dyscypliny

    Jakie działy byś cie chcieli widzieć? Maine propositione: Trening Wyskok AND1 Downloads Jeszcze coś checie? Na wszystko się zgodze :D

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 15445 Data: 6/2/2004 8:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • koszykówka gdzie trenowac

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyskok w wydaniu żeńskim - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA - ćwiczenia rozciągające w koszykówce http://www.sfd.pl/temat98348/ <--- Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne http://www.sfd.pl/temat93644/ <--- trening indywidualny koszykarza/koszykarki http://www.sfd.pl/temat91958/ <--- trening balhandlingu (panowanie nad piłką)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 3/12/2004 3:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Parkour :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie polecam tego treningu co wkleiłeś, jeśli chcesz poprawić wyskok to powinieneś się zapisać na siłownie i robić trening ze sztangą, masz tu dużo programów na forum. Wystarczy 2 razy w tyg. Co do pierwszej części pytania: na samym drążku można wykonać b. porządny trening, oczywiście nie spodziewaj się jakiś wielkich przyrostów, ale możesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 10/16/2010 8:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Koszykarza

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. W koszykówce priorytetem jest wyskok i dynamika. Siła ramion też się przydaje. Proponował bym zajrzeć do jednego z artykułów kejt w którym znajdziesz różne ćwiczenia na poszczególne predyspozycje. Twój w/w trening jak na amatora jest w porządku

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 8/26/2010 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka i poprawienie wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    Niestety musze zanegować przedstawiony przez Ciebie trening pod względem merytorycznym (nie mowie ze niemozliwe jest osiagniecie progresu z poczatku). Powstało kilka sensownych tematów na temat wyskoku (najbardziej cenie te stworzone przez usera Junior__23 ) polecam sie z nimi zapoznać i naprostować pogląd na metodyke budowy wyskoku Żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12886 Data: 4/15/2009 1:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • panie Fuckmaster, zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niechce zeby zabardzo odstawaly wiem ze te 2 serie przysiadow mi malo daja ale ja je robie w ramach ogulnej rozgrzewki i by miec sile w miare bo bedą w moim HST niedlugo moj trening grzbietu wyglada mniej wiecej tak rozgrzewka pociaganie szeroko nachwytem do brodyx2 sciaganie drozka szeroko nacwytemx3 to samo za karkx3 sciaganie takiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 11/2/2004 5:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Silowy na wyskok w jeden dzien

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] siły akurat 1x w tyg i do tego plyometryka 2x w tyg na powietrzu, bo nie ma co ładować bez przerwy siły do tego w lecie w takich temperaturach bedzie ciezko dobry trening zrobic. cos typu -ciezkie glebokie siady 3x3-5 powt (nie na maksa, około 80-85%) -polsiady do lawki 4x5 powt (tez nie na maksa, proponuje nie wiecej niz 80% i dosc [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 6/10/2007 9:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT IKEBANA/WSPol Szczytno

    Post
    Strength & Endurance

    wyskok ? kiedyś mocno w tym siedziałem, jakieś 7-8 lat temu. Jedyne co widze to trening siłowy, gdzieś mam na kompie verticle jump bible .

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 5/15/2012 5:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i piętą prubjesz sie kopnąć w pośladek. no i oczywiscie aby miec duzo wyskok trzeb miec silne miesnie brzucha, ja robilem codziennie 100 brzuszków, ale taki prawdziwy trening to 500 dziennie,( tez nie da sie tego odrazu robic:-% ) mysle ze to by wystarczylo chyba ze bierzesz sie konkretnie do roboty za jedną rzecz wtedy szukaj [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 12/20/2006 6:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodzi siatkarze(dane)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] duzo powtórzeń, ćwierćskoki, skakał na skakance. I go wyciągło - spróbój! z Michaelem Jordanem bylo identycznie - tez chcial urosnąc stymulował wzrost i sie mu udało! Dobry trening i dieta do podstawa - zakładając ze mamy warunki fizyczne. A jak byś mial te 188cm to spokojnie idzie zrobić 100cm wyskoku a wtedy byś łapał piłke w ataku gdzies na [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9468 Data: 9/14/2009 5:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT blmj

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 3 - Czw 7 maj 2015 19:20-20:20 Dół ciała - siła:  sprint (5 długości boiska)  wyskok dosiężny 5x1  przysiady na jednej nodze 5x5  wykroki 3x6  żuraw 3x8 wspięcia na jednej nodze 3x15  plank 3x1 min  side plank 2x35 sek 1x30 sek Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-05-07 20:52:35

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/7/2015 8:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko ze trening plyometryczny by poprawic wyskok to jest <10 powt zrobionych na maksa dynamicznie a nie na ilosc/wytrzymalosc, nie daj Boze po jakis innych cwiczeniach wytrzymalosciowych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 4/30/2012 12:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Siatkowka-wyskok help

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i skuteczności. W ISO jest koleś, który ma 170-180cm wzrostu i prawie doskakuje głową do obręczy pełnowymiarowego kosza, zamieszcza też tam swoje filmy. Jego trening bazuje na takim schemacie, jaki próbuję Ci uzmysłowić. Jest on także dowodem tego, że takie podejście do treningu nie jest wyssane z palca. Ja też trenowałem takimi [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 12/22/2011 8:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split x 5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W twoim przypadku najlepszy byłby trening całego ciała 3 lub cztery dni w tygodniu.Naprzykład A- Wyciskanie ławka płaska 5sx5p, martwy ciąg 8sx3p,pompki eksplozywne (z przyklaskiem)6s-3p .B-przysiad klasyczny5sx5p , wyskok z miejsca staraj się skoczyć jak najdalej około 5 x6 prób w tym przypadku do 3 minut przerwy pomiędzy bojami.C-Na barki- stań [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 9/4/2011 11:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening w domu

    Jak na daną chwilę wymyśliłem tylko trening kalisteniki bo muszę sobie przygotować odrobinę obciążenia i jakieś poręcze stworzyć. Pn: 1. Pompki Klasyczne: 2x25 2. Podciąganie nachwytem: 3x10 3. AB Wheele: 2x25 4. Pompki diamentowe: 2x25 5. Superman: 2x25 6. Wznosy nóg do drążka: 2x25 Wt: 1. Pompki w staniu na rękach: 5x5 2. Przysiad-Wyskok: 2x25 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 3/23/2020 8:17:05 PM Liczba szacunów: 0