SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Trening na nogi / wyskok TKD

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Otóż dostałem od Trenera taki oto plan na trening nóg w "domowych warunkach" czyli bez sprzętu. Bardzo polepsza wyskok (główne do technik specjalnych Taekwon-do) i zwiększa siłę głównie kopnięcia dollyo chagi (boczne, tak jak low kick ale w tors). 1. Ćwierć skok - 2 serie po 100 powtórzeń 2. Wzniosy łydek - 2 serie po 50 powtórzeń (na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 10/22/2012 7:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening typowo na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest dobry i do tego jeszcze w miare nie masakruje stawów:P dlatego liczę tu na czyjąś pomoc w rodzaju ćwiczeń powtórzeniach i seriach oraz przerwach miedzy seriami,aby trening był typowy na wyskok a nie na mase. Trening na siłowni lub nie( mieszkam w akademcu przy AWfie wiec siłownie mam zawsze pod nosem:p) moje parametry to : wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 3/17/2012 5:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Potrzebuje treningu na jedną nogę( drugą nic nie moge robic bo jest kontuzjowana naderwany mięsien dwuglowy )w domu posiadam prase do nog i jakie polecacie cwiczenia by nie obciazac drugiej nogi ? ( moge na niej stac ale tylko ta 1 bedzie pracowala )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/20/2012 1:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wytrzymałość, wyskok (siatkówka)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ciężko mi się odnaleźć w nim. Mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej ;) trenuję siatkówkę ok 2 lat, i często w ostatnim roku miałam kontuzje. I od początku maja moje treningi się skończyły. Teraz gram sobie amatorsko w plażówkę. Od września znów zacznę profesjonalne treningi, ale do tego czasu chcę poprawić swoją wytrzymałość i ogólny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 6/19/2011 10:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Od czego zalezy czy cwiczyc 2 czy 3 razy w tygodniu? 2. Jak wplywa ten trening na szybkosc, bo wiadomo, sila rosnie, a co z szybkoscia? 3. Po jakim czasie nogi dochodza do siebie po takim treningu? 4. Co mozna robic po tym treningu aby wypracowac sobie byc moze zatracona szybkosc i zwrotnosc? Wiadomo ze szybkosc robi sie na podstawie sily, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 7/26/2005 11:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję trening na wysoki wyskok.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.. Poptrzebuje tening na wyskok, gram w Koszykówke i siatkówke i przydałoby sie troszke lepiej skakac teraz wyskocze na ok 89 cm. Pomocy!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 4/12/2006 8:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej potrzebóje .. jakiegoś planu treningowego żeby poprawić swój wyskok !!!gram w siatkówke i chce wyżej skakać ... jeżeli ktoś może niech napisze jakiś plan z góry dzięki ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/22/2008 5:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam. Junior_23 mam prośbę do Ciebie. Mógłbyś mi ułożyć coś na wyskok. Mam 17 lat, z dosiężnego ok. 60 cm. Dynamikę mam bardzo dobrą. Mam treningi codziennie, czasami nawet 2 dziennie. Jestem w szkółce piłkarskiej. Proszę o w miarę realny, co do czasu trening na wyskok. Może być siłownia. Z góry dziękuję. Wyciskam z przysiadu w seriach 10,10,8,6 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 8:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnij Stawy !

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest napisane, że nie zaleca się stosowania preparatu u dzieci. Mam 15 lat, prawie już nie rosnę. Gram dużo w kosza i siatkówkę. Czasem troche bolą mnie kolana ale nic poważniejszego z nimi się nie dzieje, ból przechodzi. Niedlugo chciałbym wykonać trening na wyskok, profilaktycznie też chcę brać w tym czasie Arthrostop Plus. Mogę spokojnie brać?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2005 2:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie: Czy przy treningu na mase na metanabolu moge robic np; trening na wyskok?? Z gory dziekuje za odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 3:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Chciałbym zacząć wykonywać jakis trening na wyskok, ale wciąż zastanawiam sie nad wyborem. Do tej pory nie realizowałem żadnego programu, ale od dzieciaka robiłem przysiady, wspinania na łydkach i takie tam. Efekt był taki że w gimnazjum miałem ~ 75cm wyskoku. W tej chwili mam 18lat, 178cm wzrostu, niecałe 315cm zasięgu, waże 74 kg. Na [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 10:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na wyskok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepszym treningiem na wyskok jest poprostu skakanie... moj kumpel robil jakis trening na wyskok a ja poprostu gralem z nim w kosza i wyskok poprwil sie nam mniejwiecej tak samo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2006 6:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie wiedziałem gdzie ten post napisać, więc proszę moderatorów o umieszczenie w odpowiednim dziale/temacie Zaczynam swój pierwszy trening na wyskok na siłowni (wczesniej zrobilem aa2, ale efekty mnie nie satysfakcjonowaly) Teraz pytanie: czy przysiady mogę robić na maszynie smitha ?? Nie mogę robić normalnie, bo chodzę na siłownie sam i w [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 7:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Słyszałem o ćwiczeniach na wyskok.Czy te ćwiczenia powodują np.wyższy skok z miejsca do góry, albo podczas gry w kosza? Jak ktoś coś wie na ten temat to prosiłbym jakiś trening na wyskok. vox

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2003 10:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a trening na wyskok 3-4 razy w tygodniu, chyba odpada co nie ?

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2004 10:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Sciąganie linki wyciągu jednorącz(rzucanie) 2 serie po 20 powtórzeń(stały cięzar) Dzień IIII Plecy dół, nogi. Nogi: Trening na wyskok II Plecy dól: Martwy ciąg był na treningu nóg więc skłony ze sztnagą 4serie po 12 powtórzeń(progrsja) Po każdym treningu brzuch według uznania ale tak zeby wyrobic 180 powtórzeń. Tym treningiem trenuj 4 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2007 9:40:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 2-3 x 12-8 jw. tylko w opadzie 4 x 12-8 Dzień IIII Plecy dół, nogi. Nogi: Trening na wyskok II Plecy dól: Martwy ciąg był na treningu nóg więc skłony ze sztnagą 4serie po 12 powtórzeń(progrsja) Po każdym treningu brzuch spinanie w poziomie 2 x max. unoszenie nóg w podporze 2 x max. skręty 2 x [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2007 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z pytaniami a nie z "odpowiedzią". Szkoda że nie ma opcji edytuj bo bym to zmienił i nie musiał pisać. Żeby nie marnować posta: Dzisiaj zrobiłem najpierw trening na wyskok (nie przecztałem jeszcze odpowiedzi) i mnie teraz nogi troche bolą a przy szóstce jednak one są potrzebne, jakoś ją zrobiłem ale 6 mi sprawiło kłopot, przez [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2006 10:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Wyniki na 2009 /2011 -zasięg ręki 240cm / 240cm -dosiężny 56cm / 81cm -wyskok z naskoku 57cm / 91cm -wyskok z jednej nogi 72cm / 85cm -max wyskoku 312cm /331cm z czego trening na wyskok był przeplatany z treningiem całego ciała, była zmiana masy i wagi ciała. Najlepsze przyrosty wyskoku były przy treningu dynamicznym, ale uprzednio [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 4:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Bodymaker, mam do ciebie jeszcze jedną prośbe, otóż mógł bys dac mi jakis trening na wyskok. Chodzi mi o taki po którym będą świetne efekty, ale żeby też nie zniszczył mi stawów.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 7:26:10 PM Liczba szacunów: 0