SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • shrimp };-) do niezlej dupy troszke mi jeszcze brakuje.. filonka ja w tym gronie juz kawalek czasu tylko z powodu kolan troszke ograniczylam misworld };-) prawie kazdy trening ostatnio jest z placzem.. naprawde... mam momenty (zwlaszcz przy okazji wszelkich przysiadow) ze nie wytrzymuje i chlipne sobie pod nosem. zmeczona juz jestem potwornie:-| [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 12:49:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osoby przerzucające metal cechuje spora skoczność wśród grona sportowców, np. kumpel gra w siate, ja ćwicze na siłce i skacze wyżej niż on także na pewno warto enT3R po treningu, ale wieczorem też styka xxskaxx sesja A i B różnią się ćwiczeniami jakie podczas nich wykonujesz, jeśli o to Ci chodzi ?/ rób tak jak uważasz za najlepsze, niema [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2009 3:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zasięgi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mam długie ręce) Wyskok z miejsca: 3.15 Wyskok z rozbiegu: 3.15 Zwłaszcza ostatnia rubryka mnie niepokoi, stąd moje pytanie: jak mogę zwiększyć zasięg swojego wyskoku? Jaki trening mi polecacie? Osobiście mam zamiar zacząć Kangaroohops (mam trochę słabe kości, więc nie chcę ryzykować z Super Dunks 3 czy Aa3, nigdy też wcześniej jakoś specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 17218 Data: 5/3/2012 1:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się tak . To jest dość stary filmik, bo ostatnie rzeczy nagrywałem chyba w lipcu... Duuużo się nauczyłem od tamtego czasu. Dwa lata strzelą mi dopiero w marcu. Obecnie treningi mam 3 razy w tygodniu. Najpierw przychodzę na trening początkujących, na których albo się obijam z kumplami, albo ćwiczę sobie swoje pierdółki. Po ty mam 1,5 godziny [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2004 10:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Niektóre dalej na raty, ale zdecydowanie lepiej dzisiaj było niż za pierwszym razem :-)) Ten trening jest świetny na PMS - tak człowieka wykańcza, że na kilka godzin przechodzą mi nerwy %-) Polecam, serio! Zauważyłam dzisiaj przy tym skakaniu, że uda nie latają mi [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 1/21/2015 8:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ponawiam pytanie z poprzedniej strony Chciałbym dowiedzieć się czy węglowodany Olimp - CARBONOX będą dobre przed treningiem w kosza ( bardzo intensywny 1.5 h ) i czy po treningu też to przyjmować? Czy lepiej białko po wysiłku? Jak to się ma do regeneracji? I do tego jeszcze jedno, bardzo zaciekawił mnie trening cross fit, czy dałoby się jakoś [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 11:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zwiekszy Ci sie wyskok, poprawi Ci się kondycja conajwyżej, wytrzymałośc conieco, napewno Ci sie nie zmniejszy od napiętych łydek po bieganiu. ludzie ktorzy biegaja prowadza trening ogolnorozwojowy najczesciej, lekkoatleci, mnostwo skipów itd a to wpływa na budowę górnych partii mieśniowych, aczkolwiek klatka to nie kaloryfer- ten jest brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2012 6:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • laurynko i Pawle:) Dzięki za wsparcie...siedzę i ryczę:( *** Wiem,że to nie ma sensu... Ech.Jutro trening siłka i kickbox Obli możesz mi pomóc z tymmi o to ćwiczeniami? Na youtubie jest kilka wersji plyo push up ...którą mam robić? Czy przysiad izometreyczny to zwykły przsiad (bez obciążenia plus wyskok?) wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 16911 Data: 10/15/2009 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ani nie odradzam. A regeneracja - wyjdzie w praniu, w dipsach o dziwo szybciej regeneruję się po 10 objętościowych seriach niż 5 progresywnych. Aha, i z dokładaniem co trening - zwracam honor, zablokowałem się na zaraz na drugi trening po tym, jak Ci napisałem, że końca progresu nie widać %-) Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-01-27 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 9:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dabadu Raczej bym nikomu nie doradzał treningu dwuch duzych partii plecy ,uda.ale.... Ten trening będę wykonywał 5-7 tygodni.nie jest to jednorazowy wyskok . Zauwz ,ze w trenigu pleców nie ma typowych tzw. ciezkich ćwiczen jak martwy ciąg ,podciaganie sztangi itd sa natomiast wyciagi , drazki ,sztangielki tez jest to cięzki trening ale ... powiem [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Stary jak ten trening trwa 3h, to co Ty na siłowni robisz? Filmy pełnometrażowe w przerwach oglądasz? jeszcze wyskok na lunch w tym jest :-D

    Odpowiedzi: 4161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2020 8:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening (głównie pod wyskok) na najbliższe tygodnie (ćwiczenia będą co jakiś czas się zmieniać) Dynamic effort (dół) A sprinty 3-4 x 40 m B skoki w dal na jednej nodze ? x 5 C1 skok wzwyż z siedzenia na skrzyni 3 x 2 C2 box przysiad 3 x 2 D good morning 1-3 x 5 (biję rekord) E rzuty piłką lekarską w bok 2 x 5 F wyrzut lekką piłką lekarską wzwyż 4 [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 11:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi głownie na sile nóg (wyskok) ale tak samo klatka piersiowa. Oczywiście codziennie trenować nóg nie można więc będę na to uważał co któryś dzień przerwa czy dużo lżejszy trening. A za brzuch chcę się wziąć z 2 powodów; spalić tłucz żeby wyżej skakać + rzeźba. Bo przy tak intensywnych trening w ciągu 2 tygodni miha musi byćk konkretna. [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! WYSKOK !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolego, polecam ci Air Alert II, sam cwiczyłemi moge śmiło powiedzieć ze jest dobry. Po skończeniu całego cyklu powinienes skakać o jakieś 20-30 cm wyrzej. Oprucz tego : - Będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m - Poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną - Wzrośnie ci siła kostek - Twoje nogi będą bardziej umięśnione - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 7/16/2005 11:01:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - podstawowe sprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 12 lat, swoje w życiu naskakałem, żadnej kontuzji nie doznałem podczas skakania, a moje stawy nadal mają się dobrze, a nie ukrywam, że robiłem przez ten czas wiele "głupot treningowych". W zeszłym tyg. Hadzbe napisał, że pierwsza pakę robił w 2 klasie gimnazjum - podaję go za przykład, ponieważ idealnie nadaje się do sytuacji. Mi tu nic nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 7/24/2013 7:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Acha, tak to sobie rozdzieliłeś. Trening Crossfit jest ciężki, ale życzę powodzenia. Jeżeli będziesz większy to na boisku odrazu będą Ciebie inaczej postrzegać. Na pewno będą inaczej postrzegać ale... zauważyłem ostatnio że waga może minimalnie rośnie ale nieznacznie, a szybkościowo zamiast się rozwijać(w końcu w klubie teraz okres dynamiki) to [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo widze ze macie pojęcie,dodam ze jestem zdesperowany ;) zeby cięzko pracowac 7 dni w tyg rano i wieczorem nad kazdym elementem,ale o co Was prosze Prosze Was o ułozenie treningu,chce trenowac sam ,indywidualnie cięzko i prosze zebyscie mi ułozyli trening,jestem na takim etapie ze nie pracowałem w zimie wczesniej miałem kontuzje,jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 12:20:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek DT Droga do piekiel 4 rundy 15 burpees 15 swing 16kg 10 burpees 10 przysiad wyskok 5 burpees 5 snatcchna reke 10kg czas 16min 10sek gorczy o jakies 35 sek od odtatniego czy jakos tak cwicylo mis ie ciezko, utnelam w pocie ;/ poprzednio robilam na matach bez butow Miska 1.antrykot wolowy, olej kokosowy, jarmuz, dynia, kawa 2.sok marchwiowy [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2015 10:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim twój trening obowiązkowo powinien zacząć się od ćwiczeń z podnoszenia ciężarów które wyrabiają silę i co najważniejsze dynamikę. Rwanie i podrzut to najlepsze ćwiczenia pracuje przy nich całe ciało do tego są to ćwiczenia pylometryczne z obciążeniem http://www.youtube.com/watch?v=N813agYFRTw Proponuje wykonywać boje z użyciem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 4/24/2011 1:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Wybicia na nożyce 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 1x80 1x80 Ciągi podrzutowe 3x80 3x100 3x120 2x120 2x130 2x140 2x140 Przysiady tylne ATG 2x60 2x60 2x80 2x80 2x100 2x100 2x120 2x120 2x140 2x150 Wyskok dosiężny 25pow Komentarz 80 lekkie tylko znowu ta praca nóg średnia. Ciągi podrzutowe tylko do 140 trener mi dał, ale z mocnym poderwaniem od [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2008 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0