SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Trening na wyskok Spubb'a Webb'a

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Gdzie jest ten program, bo nie moge go znalezc...???? Czy jest on w miarę dobry, lepszy od Air Alertów..itd...??? Czy ma go ktoś ładnie spolsczonego i edytowanego w jaimś programie...np .Wordzie...Jeśli tak to proszę o wysłanie na maila : pawelkonto@interia.pl lub o podanie linka... pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 3/6/2006 7:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 53kg wagi. Od jakiegoś czasu gram w siatkówkę i chciałabym zwiększyć mój wyskok. Z tego co się orientuję to w tym momencie wynosi on ok. 46cm (oczywiście z rozbiegu), także szału nie ma :P z miejsca nie pamiętam wyniku. Szukam jakiegoś treningu, który pozwoli mi wyskakiwać nieco wyżej i tu prośba do Was w wybraniu czegoś odpowiedniego dla mnie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/24/2012 1:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok,mięśnie rąk

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Szukam treningu na wyskok byle nie serie slam dunk poniewaz po slam dunk 1-ynce i 2-ujce zabardzo używa się mieśni czego powodem jest nie rosnięcie ( nie wiem jak po 3-ujce).Szukam też mięśni rąk który mógłbym cwiczyc w domu ponieważ nie mam dostępu do siłowni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 8/7/2005 10:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pewien problem, a mianowicie nie wiem co mi się bardziej opłaca, jeżeli chodzi o wyskok. Plan treningowy ćwiczeń na wyskok, którego się boje bo obciąża kolana i już po tygodniu czuje ból w kolanie, czy może bieganie+skakanka+rower+siłownia na nogi bez drążka ani ciężarów+ ewentualne przysiady. To drugie wydaje się bezpieczniejsze. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/12/2012 7:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    To mój pierwszy post więc wogóle witam. Mam 15 lat. Mam 183 cm wzrostu. Chciałbym zwiększyć swój wyskok. nie wiem na jaki trening się zdecydować. Chciałem skakankę ale nie czy to wogóle wpływa na wyskok, chyba raczej na wytrzymałość. Zastanawiam się nad przysiadami. Tylko nie wiem czy od przysiadów wyskok znacząco wzrasta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 8/23/2010 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok i sprint-pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu,67 kg wagi i chciałbym poprawić swój wyskok jak i czas na 60 m. Mój wyskok dosiężny wynosi 65 cm natomiast czas na 60 m to 7.67 łapane na szkolnym stoperze. Nigdy nie trenowałem na siłowni, mogę przeznaczyć 2-3 dni w tygodniu na ćwiczenia ze sztangą, pół roku grałem w koszykówkę, obecnie nie uprawiam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 5/8/2013 4:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 17 lat, 190 cm i 94 kg. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na wyskok ale nie wiem jakie. Teraz brakuje mi do poręczy kosza ok.5 cm, a chciałbym się łapać go spokojnie. Jakie polecacie ćwiczenia? Zmieniony przez - nietoperz998 w dniu 2013-11-28 21:46:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 11/28/2013 9:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na wyskok ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat i gram w koszykówkę na razie nie w żadnym klubie ale bardziej dla siebie. Mam ok. 189 cm wzrostu i warzę 68kg Chciałbym polepszyć mój wyskok ponieważ wynosi on 45-50cm(dosiężny) więc bardzo mało. Zastanawiałem się nad treningiem Kagaroohops, czy według was będzie on dla mnie odpowiedni ? Zmieniony przez - karolgt1 w dniu 2013-09-07 23:46:12

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 9/7/2013 11:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok - plyometryka czy silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem siatkarzem. Mam 196 cm wzrostu, 96 kg wagi. Zasieg w wyskoku 340 cm. Staz treningowy 4 lata. Silownia 3 razy w tygodniu do tego codziennie trening typowo siatkarski. jak widac cwicze juz sporo na silowni i wyskok mi sie juz tak znacznie nie poprawia. Dlatego mam pytanie. Czy zwiekszajac ciezar, serie i powtorzenia poprawie sobie wyskok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 3/27/2012 11:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć . Potrzebuje treningu na wyskok które można zrobić w domu . Skombinowałbym jakiś mały ciężar . Mam 15 lat , 173 cm wzrostu i mam wyskok dosiężny 272 cm . Jak stoję to mam 230 . Chce spróbować takiego treningu żeby chociaż do 280 cm mieć zasięg :) . Gram w siatkówkę i jest mi to bardzo potrzebne . :) . Pozdrawiam . Szukałem tematów i było [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 395 Data: 12/6/2013 7:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Potrzebuję odpowiedniego treningu na wyskok (trenuje koszykówkę) A tutaj kilka przydatnych informacji: -Wiek: 17 -Gram intensywniej w koszykówkę ok. 6 miesięcy- 1 rok -Wzrost: 183 cm -Waga: 64,5 kg -Wyskok 40-50 cm -Zainteresowania : Koszykówka, Downhill (ekstremalny zjazd z góry na rowerze), Snowboard. Bardzo bym prosił o jak najszybszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 3/4/2010 11:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening w domu

    Ostatnio postanowiłem zrobić coś na wyskok. Mam 4 tygodnie i mój cel to około 10 cm poprawy. Czytałem wiele różnych opinii o treningach typu SD3, alert 2, kangaroohops. Chciałbym spróbować jakiegoś z nich, ale nwm na ile będzie to dobre dla moich kolan i stawów. Możecie coś polecić sprawdzonego i bezpiecznego? Wzrost: 180 cm Waga: 76,5 kg Wiek: 16 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 6/23/2016 8:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok i sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, chce poprawic swoj wyskok i sile uderzenia bo chcialbym poprawic swoje umiejetnosci siatkarskie. Natura nie obdarzyla mnie typowo siatkarskim wzrostem, dlatego chce znacznie poprawic wyskok :) Mam 16 lat, 178 cm, 73 kg. znacie moze jakies ciekawe treningi i diety w tym celu? z gory dzieki za odp pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 10/27/2005 9:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie mój trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    jesli chodzi o trening to robie wszystkie cwiczenia z aa sd przy tym 9x35 przysiadow/skoki na 8-stopniowych schodach z gory na dol i zpowrotem x50/takze troche wykonuje cwiczen lekkoatletycznych. Prosze o opinie i podzielenie sie swoimi uwagami na temat trenowania wyskoku/kilka porad nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 9/21/2003 8:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 17 lat, jestem dość wysportowany warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek? Czy to moze za wczesnie na takie treningi?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 5/30/2011 9:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok a ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Planuje zaczac trening act ale trzy razy w tygodniu trenuje wyskok (narazie bez obciazen bo robie specjalny program ktory nieprzewiduje dodatkowego obciazenia) tyle ze w act tez sa cwiczenia na nogi i teraz pytanie: czy trening w pon/sr/pt nog(wyskok) oraz trening act wt/czw/sob/ z wyeliminowaniem cwiczen na nogi niebedzie ze soba kolidowac??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 7/26/2004 3:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok pilne!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 16 lat, 188cm,70kg wagi w kosza gram 6 lat. Na treningu doskakuje tylko do obręczy nawet się nie zawieszę;/ dlatego wpadłem na pomysł ćwiczyć wyskok. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem dlatego proszę o radę no i oczywiście jakiś trening, tylko taki żebym nie zniszczył sobie kolan odrazu bo chcę jeszcze troche pograć:D.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/19/2011 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na wyskok mi radzicie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 13 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiekszenie wyskoku o 15-20cm Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: air alert II

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/5/2012 6:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalny trening na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko, panowie moze ktos by wiedzial, albo mial jakies zrodlo jak siatkarze trenuja swoje nogi zeby wyzej wyskakiwac?? Ile poswiecaja na trening nog itp. ogolnie to prosilbym o rozpiske itp. Z gory bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 8/28/2005 3:59:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok a białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, może zacznę od tego że jestem tu nowy, i jeśli piszę w złym miejscu to przepraszam i proszę o przeniesienie. Moim pytaniem jest czy podczas programu na wyskok (kangaro hops) warto brać jakieś białko ? Dodam że zamierzam brać coś z glukozamina tak profilaktycznie na kolana, jakiś odnovit czy cos. Z góry dziękuję za wszystkie rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 1/19/2013 11:21:45 PM Liczba szacunów: 0