SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Pytanko...

    Post
    Inne dyscypliny

    to zrób ten trening na wyskok: http://www.sfd.pl/temat28320/ To tego na siłowni trening ACT: http://www.sfd.pl/temat18564/ I powinnieneś być zadowolony

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 6/3/2005 1:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - CO ILE CZASU ZMIANA PLANU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 x 10/8/8 i ostatnia seria dropset wiosłowanie hantlą 3 x 10 wiosłowanie sztangą 4 x 12/10/8 martwy ciąg 3 x 10 dociąganie uchwytów do klatki 3 x 12 nogi: tutaj robiłem trening na wyskok długo, więc jest ok. bary: wyciskanie hantlami 3 x 15 unoszenie sztangielek w góre i w bok 3 x 12 przyciąganie sztangi do brody 3 x 12 żołnierskie 3 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/2/2014 5:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • No gram przynajmniej raz w tygodniu w piłkę nożną, siatkówkę i kosza. Raz w tygodniu na basen. Czyli co, bieganie+trening na wyskok nie bardzo? :/ To pobiegam sobie 2-3 tygodnie, i zrobie ten trening już bez biegania, dzięki wielkie za info, nie wiedziałem wcześniej. edit:i od razu mam pytanie żebyś mi to jakoś wytłumaczył, bo przecież przy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 12/15/2006 2:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo 1m to nie wyzwanie wystarczy pare lat uprawiania sportu pozniej jakis trening na wyskok waga 60 kg dobre warunki i chec skakania no i troszke talentu i git

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2005 11:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może być coś takiego ? Poniedziałek TRENING NA SPRINT - 6x serie: 10m sprint (powrót) - 5x serie: 20m sprint (powrót) - 4x serie: 30m sprint (powrót) - 3x serie: 40m sprint (powrót) - 2x seria: 50m sprint (powrót) Wtorek WOLNE ( w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki ) Środa TRENING NA WYSKOK Czwartek WOLNE ( w domu pompki, podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 6/7/2007 9:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok podczas hst

    Post
    Trening w domu

    Widze to następująco Trening wyskoku w ten sam dzien (bez środy) co hst czyli: Poniedzialek: HST+ trening A Środa: samo hst HST - tylkow tym treningu wykonuje martwy ciag Piątek: HST+ trening B Jak pisalem podczas dni w ktorych robie trening na wyskok z hst wyrzucam martwy ciag. Wyglądaloby to mniej wiecej tak. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 1/4/2008 6:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem młociarzem mam trening na wyskok skoki przez płotki po 5 powtórzeń 5serii podskoki ze sztangą do półprzysiadu na palcach 4 serie po max 10 powt wspięcia na palce na maszynie z obciążeniem max 10 powt . zwiększa się dosiężny.super dunk jest do dupy kolana tylko rozwala a to daje efekty trening ten jest dla kogoś kto ma ok 17 lat jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8024 Data: 3/30/2008 7:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład dnia

    Post
    Trening dla początkujących

    Planuje wprowadzić ten trening na wyskok - http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html - tyle, że zamiast A6W to proponowany przez Ciebie ABS II, ponieważ A6W z tego co widzę jest w dziale dla zaawansowanych, więc chyba nie dobrze by było się za niego zabierać na początek. Wielkie dzięki za pomoc! Teraz tylko muszę ułożyć sobie dietę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 10/12/2008 7:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu i porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] triceps plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi tam gdzie jest napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 8/22/2014 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na ten wiek to bardzo dobrze! jak tam trening na wyskok patriot?? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2003 8:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie trening na wyskok. Czytałem o plyometryce ze można polepszyć sobie wyskok nawet o 30%. Tylko pytanie czy efekty będą większe czy mniejsze przy połączeniu tego treningu z treningiem siłowym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/29/2011 9:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIADY DO ZNAWCOW

    Post
    Inne dyscypliny

    Neo moge Ci zrobic rozpiske, ale na trening silowo-wytrzymalosciowy, taki ktory robilem trenujac triathlon - ukladal mi gosc, ktory skonczyl na 40 miejscu hawajskiego Ironman'a. Trening na wyskok jest pieknie rozpisany pod linkiem, ktory podal Dudek.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 11/4/2003 10:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Atlas

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja Cwiczylem 4 miesiace trening domatora potem półtora miesieczna przerwa (trening na wyskok). Moze niech ktos mi rozpisze trening na mase (oparty o moj atlas) i wtedy zadecyduje co bedzie lepsze.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2/15/2003 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto ćwiczyć, czy to zalezy od rodzaju ćwiczeń ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na początku trenuj na własnej masie, przysiady, wyskoki, wykroki, schody. Skoro taki plan, tylko Ci zależy na wyskoku to polecam 3x w tygodniu, do tego raz w tygodniu zrób dobry trening na siłowni. Jednak 6dni treningowych dla jednej partii mięśniowej to za dużo, brak regeneracji spowoduje, że łatwo złapać kontuzję czy po prostu zastój.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 6/12/2012 12:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze HST i kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    [...] małym obciążeniu nie katujesz pleców. 3. Wyciskanie z przed głowy. Bokiem możesz dodać 1 serie. 4. Przy HST też idzie siła IMO przysiad lepszy będzie ale jesli nie to nie Wyciskanie powinno starczyć - z resztą zaobserwujesz sam. W sumie to nie wiem jaki to trening na wyskok jest więc nie będe więcej gadać. 5. IMO łamana. Reszta w.g. preferencji

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/5/2006 10:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze HST i kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    przejrzalem ten trening na wyskok - nie ma tam elementow silowych w sumie. wiec mozesz zrobic przysiady czy inne kompleksowe cwiczenie na uda w hst, nie przesadzajac z liczba serii, natomiast zobaczysz w trakcie jak to bedzie wygladalo z lydkami - ta pto...cos tam chyba dosc mocno obciaza lydki, nie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/8/2006 11:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wsad z jednej nogi czy z dwóch

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w tamtej wypowiedzi, chodizlo mi ze lepiej skacze z 1 niz z 2, a nie ze czesciej, ale dla niego pewnie z jednej czy z 2 to nieduza roznica :P). Jest tam tez rowniesz trening na wyskok ale po ang na samym koncu stropny jest taki podpsi ze jakis uniwersytet co ma cos wspolnego z jordanem to robil, wiec trening moze byc niewiarygodny ;] [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 8/4/2004 5:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie ćwicz;)To wygląda na jakis problem nabyty to musi być jakies znieksztaucenie nie wiem moze kiedyś sie poządnie udezyłeś w to kolano i Ci kość pykła.Albo po prostu skutki treningu bez rozgrzewki:D Jak chcesz te ćwiczenia na wzmoxcnienie to podałem je w poście "Trening na wyskok Spudd'a Webb'a" i tam na ostatniej chyba stronie jest:)) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17116 Data: 10/2/2005 10:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie mięśni kręgosłupa + wyskok + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    "nie pomogło mi czytanie tematów na forum" a czytałeś tematy podwieszone? jest tam masa artykułów, w każdym dziale. ogólnie dla początkującego najlepszy trening to act i fbw dosyć specjalistyczny trening na kręgosłup http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o%2Dwkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html to może być na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 8/18/2009 8:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkowka-wyskok help

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trenować tylko i wyłącznie w domu, także co dla mnie byłoby najlepsze? Myślałem o zrzuceniu troszkę z wagi, jednak czy to mi pomoże ? Skoro siła jest ważna, to jaki trening ( w domu) będzie dla mnie najlepszy? Czy może połączyć trening na wyskok hm odpowiednie ćwiczenia z treningiem siłowym? Nie znam się, dlatego pomyślałem, że musze się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 1/15/2012 7:45:21 PM Liczba szacunów: 0