SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Plan sportowca - siatkówka

    Post
    Inne dyscypliny

    do swoich ćwiczeń dokładam jeszcze trening na wyskok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 12/1/2010 6:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Znany problem - wyskok.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki byłby nalepszy trening dla mnie w połączeniu z A6W ? Chciałbym połaczyć A6@ + trening na wyskok. Mam ShockTeraphy ale nie wiem czy nadaje się do tego typu treningu. Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 4/27/2011 7:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    Czas na mnie :p, 70 kg, 181 cm, dosiezny koło 62 cm. Ale na wiosne biore sie za jakiś trening na wyskok, nie ma co :)

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2004 4:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dizeki a jakiś spalacz?? karnityna czy cos...musze czyms to przyspieszyc by byly szybsze efekty i zebym mial motywacje...rozumiem ze dietqa standard lub beztluszczowa i trening areobowy gdzies jest na forum??/ a czy zamias areobow moze byc trening na wyskok np. super dank?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 12/4/2004 12:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynam trening na wyskok Uwielbiam grać w kosza i chciałabym w końcu robić wsady. Trening trwa aż 4 miesiące, więc sądzę, że rezultaty jesli chodzi o uda i łydki na pewno da A pzoa tym 19 marca mam koniec pewnych treningów i ćwiczeń i postaram się i prześlę zdjęcia Tydzień przerwy i zaczynam od nowa.. Jak w lato ma być ok. +40 stopni i jak to [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7454 Data: 2/14/2005 8:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana od sztangli - HANS :D

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] czasami nogi takie sie robia ze chcesz pobiec a nogi ci jakos pozostaja same w miejscu jakby cos cie paralizowalo to jest problem tego ze gram na zmeczonych nogach czy brak dynamiki? jak robie trening na wyskok i staram sie robic wszystko dynamicznie to dynamika tez sie poprawia czy musze jakies osobne cwiczenia robic bieganie sprinty nie wiem?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9310 Data: 6/13/2005 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla trenującego nastolatka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trenuje kosza w szkole , jeżeli teraz mam na przykład wolne od szkoły to i tak idę na boisko na te 2 godziny pograć sobie, po czym wracam i od razu robię 30 minutowy trening na wyskok (ćwierć skoki, wspięcia na palcach, krzesełka itd). Następnie od 19 do 20 - 20:30 jestem na siłowni i plan wygląda tak: Poniedziałek - Klata wtorek - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 6/26/2012 4:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki - koniec brania

    Post
    Odżywki i suplementy

    poniedziałek 17-18 30 (duzo anaerobów) wtorek 16-17 30 (luźniejszy trening) środa 16-17 30 (duzo anaerobów) czwartek 16-17 30 (duzo anaerobów) piątek 16- 17 30 (luźniejszy trening) to są treningi ręcznej, jeśli dużo anaerobów to raczej będą to treningi bramkarskie we wtorek i piątek po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 4/8/2005 1:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg pod kątem wyskoku-pomoc/analiza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie znam sie na tym i zaraz ktos moze powiedziec po co sie odzywasz skoro sie nie znasz, ale wydaje mi sie, ze trening na wyskok powinienem polegac na rozwijaniu sily i dynamiki nog a nie jej masy (12powt.). Ponadto jak kiedys przegladalem trening Marcina Gortata to przysiady robi tylko do polowy, bo twierdzi, ze nie potrzebuje robic pelnych do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 5/6/2011 11:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cele na wakacje?

    Post
    Inne dyscypliny

    No kurde jak bedą zakwasy to przesrane W sumie jak w jeden dzien bede biegał rano, potem trening na wyskok, a potem jeszcze kosz to na nastepny dzien moge miec lekkie problemy z chodzeniem Zobacze jak to bedzie wyglądało...no nie wiem...bede jadł dobre posiłki, codziennie gorąca kompiel rano, i bede spał 8 godzin to moze sie uda EDIT: [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 6/26/2004 11:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-prośba o ułożenie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mg zbedna -Białko Whey 50 do polatania diety OK, ale te 50 to chyba raczej bulk jakis? -Glutamina w proszku zbedne -Dwa hantle po 0,5 kg ok -Piłka 0,5 kg ok -Piłka lekarska 2 kg ok -Poduszka, berecik rehabilitacyjny -Wałek rehabilitacyjny w twojej sytuacji bym dal FBW oraz trening na wyskok. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-19 23:15:07

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/19/2013 11:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dizeki a jakiś spalacz?? karnityna czy cos...musze czyms to przyspieszyc by byly szybsze efekty i zebym mial motywacje...rozumiem ze dietqa standard lub beztluszczowa i trening areobowy gdzies jest na forum??/ a czy zamias areobow moze byc trening na wyskok np. super dank? plisss pomoz przyznam chetnie sog'a

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 12/4/2004 1:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok dosiężny ?

    Post
    Inne dyscypliny

    finderx mam pytanie wazne!! bo jest teraz na 1 stronie taki post : "hans cudotworca" no i cos tam on nie wchodzi... ale kojarzysz co tam bylo napisane chyba... wiec czy w tym posice byl najlepszy wg hansa trening na wyskok??

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2004 3:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    http://gregry.prv.pl - z tej strony robimy trening na wyskok. Jak cchesz możesz robić inny . And, się pisze gregry a nie gergry

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2004 11:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok a siłownia.

    Post
    Inne dyscypliny

    Czyli trening nóg na siłowni może być powodem niższego wyskoku? Jeżeli zamiast dnia treningowego nóg robił trening na wyskok, dałby jakiś efekt?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 3/10/2013 10:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    trening na wyskok to nic innego jak ćwiczenia na nogi. A korzystam z tego treningu: http://gregry.prv.pl/ btw. skl widzę, że jako 14 letni ekspert niestety nie masz zbyt wiele do powiedzenia ... Zmieniony przez - debee w dniu 2009-07-17 11:41:57 Zmieniony przez - debee w dniu 2009-07-17 11:42:30

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 7/17/2009 11:39:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (dynamika) ver 1.2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5.uginanie mlotkowe ze sztangielkami 4x 12(staly) Dzien 5 (barki): 1. WYCISKANIE SZTANGI z przodu: 4*15-12 (prog) 2. Unoszenie sztangielek na boki: 4x12 (staly) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM w opadzie tulowia: 3*12 (staly) Rozumiem, ze chcesz zwiekszyc swoja wydolnosc, wytrzymalosc, czy tak? A ten trening na wyskok jak bedziesz robil?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 4/10/2005 2:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    17 lat, 188 cm wzrostu, 75 dosięznego (zaczynam trening na wyskok), waga UWAGA 55 kg ! Siatka rządzi

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2004 1:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg(wyskok)

    Post
    Inne dyscypliny

    chyba nie ma treningu takiego zeby nie obciazal twoich kolan. ja bym prubowal przysiad z malym obciazeniem na poczatek no i trening lydek przedewszystkim jest dobry trening na wyskok ale z uszkodzonym kolanem nie polecam Super Dunks

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 11/15/2013 11:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok: zaczynasz od wytrzymałości nóg najlepiej wyprosty i ugięcia nóg ale jak masz tylko swój sprzęt to mogą być nożyce, przysiady wykroczne i wstępowanie na stopień, do tego na łydki wspięcia na palce w siedzeniu. robisz po 3 serie 2 razy w tygodniu: 1. tydzień 3X15 2. 3X14 3 3X12 na łydki robisz o 5 powtórzeń więcej potem robisz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 5/12/2006 5:13:07 PM Liczba szacunów: 0