SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Trening na skoczność

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wyskok proponuje trening plyometryczny Pzdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2/28/2010 10:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka i siłka

    Post
    Trening w domu

    Chce mi sie ćwiczyc.Tylko 7 dni w tygodniu to troche duzo. a w dodatku na wyskok tam jest trening który ćwiczyłem i nic mi nie pomógł

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 1/13/2009 5:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać podskoku?

    Post
    Inne dyscypliny

    jest duzo programów na wyskok - wystarczy poszukać... ale z tego co pisaleś w jakimś innym temacie to masz prawie 190cm, 14lat, i jak sie domyślam twoj typ budowy tp ektomorfik... napewno duzo urosłeś w ostatnim czasie i myśle że stawy kolanowe i tak są osłabione, więc proponowałbym jakiś lajtowy trening...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 7/18/2008 12:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • www.sbs.friko.pl - znajdziesz tu programy treningowe na wyskok www.gregry.prv.pl - polecam ten trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 8/24/2004 10:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok po kontuzji

    Post
    Inne dyscypliny

    janu15 a czego miales kontuzje?kolana? ja tez jestem po kontuzji jakies 2 tygodnie staralem sie zaczac nowy moj trening kangaroo ale kiepsko bylo z kolanami i narazie wracam a wlasciwie juz wrocilem do wyskoku poprzez sama gre, ktora jednak tak nie obciaza stawow jak trneingi na wyskok.narazie to polecam. opisz swoja sytuacje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 3/21/2005 4:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok po kontuzji

    Post
    Inne dyscypliny

    minelo juz ponad 2 miesiace i nie mialem zadnych rehabilitacji tylko w szpitalu bylem tydzien i szyne mialem troche i potem odpoczynek a jest jakis trening regeneracyjny na wyskok ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 3/21/2005 8:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład jazdy...

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi 2x w tyg w takim planie odpada. Na wyskok dobry trening plyometryczny. Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 5/16/2010 10:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Air Alert II - pytanie....

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak chcesz trenować to chyba najlepiej Program na wyskok Spudd'a Webb'a Pozdro <sam chcialem ale jakos silnejwoli mi zabraklo (brakowalo tez troche miejsca do ćwiczenia)Pozdro <trening czyni mistrza> >

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 8/23/2005 9:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam problem taki , mianowicie mam martwice guzowatości kolana , co nie pozwala mi robić przysiadów , dlatego napisałem taki temat . czytałem wiele już treningów na wyskok , ale może ktoś pomoże mi dobrać taki trening żeby nie wykonywać ćwiczeń związanych z obiążaniem kolan , np wznoszenie łydek , ile serii ile powtórzeń

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 10/20/2012 9:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna łąvczyć ze sobą treningi??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie siedze w treningach na wyskok ale nie widze sensu laczenia tych treningow. Albo robisz jeden albo drugi. Jak trening zostal zrobiony przez profesjonalistow (tylko czy zostal?) to nie ma sensu nic w nim zmieniac, bo napewno da dobre efekty...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 8/24/2005 12:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    W wielu sportach wysokość skoku jest niesamowicie istotna. Dlatego należy nad nim pracować. Aby poprawić swój wyskok, warto wdrążyć w swój plan treningowy elementy treningu siłowego, między innymi: - ćwiczenia siłowe, które mocno angażują pośladki oraz mięśnie dwugłowe uda, między innymi: przysiady głębokie, - warto wdrążyć ćwiczenia pomaturalne, [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2017 11:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyjątki: wyskok 4 serie i K2 trzy) z odstępami 25 sekund między seriami i około 2-3 minut między ćwiczeniami. Każdy poziom wyjściowo zaczyna się od +/- 6*5 powtórzeń, do trening staramy się dodawać jedno na serię. Różnice między poziomami 2-4 polegają głównie na zakresie ruchu, tzn na 2 jest on "połowiczny" a na 4 już pełny (poza [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 12:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] on natomiast kluczowy i dlatego zdjęcia się tam znalazły. Poprostu wydaje mi sie, ze boisz sie porazki Masz 100% racji - tak ci się tyko wydaje Brak specjalnej wyższości treningu z ciężarami nad treningiem z obciążeniem własnego ciała przy otworzeniu klapek na inne cele niż ogromna masa i siła już ci chłopaki zdaje się wyjaśnili, za co im [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 1:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Cod - polecam :-) ja już wiem, że będę je teraz na okrągło zamawiać. 21/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 5/9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/6kgx17 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/5kgx18 [...]

    Odpowiedzi: 8017 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 10:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Cod - polecam :-) ja już wiem, że będę je teraz na okrągło zamawiać. 21/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 5/9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/6kgx17 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/5kgx18 [...]

    Odpowiedzi: 8017 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 2:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] się pełna po piątku i apetyt był słaby, 1000kcal z hakiem w oba dni. Reszta tygodnia już normalnie pod względem diety, aktywność też standardowa (w weekend z resztą też były treningi) ale każdego dnia bolał mnie brzuch i nadal nie chce przejść. Zafundowałam mu jednorazowy wyskok to się obruszył na dobre ;-) Pewnie jeszcze z tydzień i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 8017 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2020 11:36:06 AM Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wszedł piękny trening, a Wy mi tu loda wypominacie :-) Żołądek mi się nie skurczył raczej. Porcja lodów taka duża była. Spokojnie na dwie osoby.. Chciałem czegoś odświętnego i kupiłem, nie wiedziałem, żę to takie duże będzie!! Znalazłem zdjęcie czegoś podobnego: http://silesiasmakuje.pl/wp-content/uploads/2015/06/20150619_175733.jpg Wielki wafel [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 9:26:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie pakuje, ale pracuje nad tym. Teraz musiałem tylko zrobic 2 tygodnie przerwy, bo nie dałem rady cwiczyc. Wyskok cwicze na siłowni moim własnym treningiem - 5 cwiczen 3 razy na tydzien. Efekty są błyskawiczne (nie dlatego, że moj trening jest GENIALNY, ale dlatego, ze trening wyskoku na siłce to GENIALNA rzecz).

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 8:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wczoraj : Dieta: I-250 gram mięsa z udek indyka + warzywa + 20 gram orzechów z nerkowców II-250 gram łososia + warzywa III-250 gram fileta z indyka + warzywa trening porcja Crea Fight IV 300 gram fileta z indyka + 100 gram kaszy gryczanej białej + warzywa Trening Zarzut siłowym Rampa po 3-5 powt od 40 kg do 100 kg 5x5 zarzut z zwisu 70kg [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2018 11:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wczorajszy trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 40kg ( brak większych hantli na siłowni , zmieniam nie długo za pewne) 2 seria 40kg poprzednio 37,5kg 3 seria 40kg poprzednio 35kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2018 10:41:27 AM Liczba szacunów: 0